quart

dalej sie zastanawisz czy opłaca sie aby zaczynac sog za cierpliwosc bo to w kulturystce najwazniejsze Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-28 18:14:41

Quart przeciez AB GYMNICA uzywa sie takze na miesnie piersiowe a to chyba jest blisko serca, tak ze nie sadze aby to moglo zaszkodzic Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl [...]

a ja na to jak na lato na naszym poziomie to wystarczy "zwykłe" wpc i wsio ale brzmi niezle,jezli bym miał kase to napewno bym kupił Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 13:33:50

... Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-06-19 03:07:45

mozesz jesc 3 syte posiłki/dzien tylko po co chcesz to zrobic? masz szybka przemiane? Ale i tak o wiele lepszym rozwiazaniem jest dobra pełnowrtosciowa dieta składajaca sie z 5-6 posiłków -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego [...]

dobra dobra nie usprawiedliwiaj się...tylko winni sie tłumaczą nie wstydź się..jesteśmy w cywilizowanym kraju .Ładnie poprosiłeś to może da fotke bez koszulki...cierpliwości quart, cierpliwości GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski [...]

handel żywym towarem... jesteście pewni? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-22 19:12:34

Nic nic czytam w myslach poprostu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-15 02:56:48

Bartek21 zwroc uwage na emotikony -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-13 16:59:58

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety też sie moze przydać Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi [...]

rozdzielone na 2-3 porcje -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]

o jakiej porze cwiczy? ile treningow w tygodniu?i ile trwa 1 sesja treningowa? ma diete? je posiłek przedtreningowy?;] bo raczej nie jest to wina białka moze poprostu sie przetrenował Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-08 13:47:29

przetrenowanie mój kumpel jak zaczynalismy tez tak miał krew z nosa,omdlenia.nie raz nawet podczas gry w piłke czy na basenie robiło mu sie słabo.poporstu był wymeczony niech zrobi se pare dni przerwy dłuzsza regeneracja duzo snu krótsze treningi(tak jak napisał Quart)

przy każdej zmianie planu (conajmniej co 2 misiace)ok.5-7dni przerwy-bez cwiczen a raz w roku conajmniej 14 dniowa przerwa-tez wogole bez cwiczen ja tak robie:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD [...]

badania przeprowadzone nad hmb mowią ze działa na poczatkujacych (a co na nich nie działa) ale do tego nie na wszystkich tzn moze a nie musi chcesz ryzykowac to kupuj:] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-05-24 10:07:09

OK dobra wezme jeszcze 200 i co potem ???Jak z tą fazą nasycenia i potem jak normalny cykl???? pierwsze 5 dni 4x5gr a pozniej 2x5gr/ dzien ---- JANOSIK121 - nie nie musisz robic przerwy Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-29 14:36:07

Quart Ja nie rozxumeim z tymi paletami mozesz wytlumaczyc ?

///brałeś kredkę razem z efką napisz jak dawkowałeś w jakich porach dnia ilościach/// ECA btałem dla kopa podczas treningu i wygladało to tak: -a 60min przed treningiem 5gr kreatyny -30min pozniej 1-2tabsy thermala -od razu po treningu 5gr kreatyny ///jaki miałeś bilans energetyczny ile BTW w diecie/// Na masie nigdy nie mam wyliczone co do [...]

ludzie to maja problemy... przslij ja do mnie ja sprawdze Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-10 [...]