quart

Nowe badania wskazuja na to że można brać praktycznie non stop w ilosci 2 x po 2-3 gr dziennie ale ja (i chyba wiekszosc osob) raczej podchodzi do tego sceptycznie bo organizm sie jednak przyzwyczaja. Przerwa miedzy cyklami powinna trwać conajmniej 6 tyg. ale im dłuższa tym lepiej. Zaraz wpadnie pewnie pewna osoba(czerwona) i powie że można brać [...]

Czytalem i czytalem o tej kreatynie i znalazłem strasznie dużo teorii: Chodziło o dawkowanie kreatyny: 1 Teoria mówi że - kreatyne 5g trzeba brać rano na czczo, na pusty żołądek bo wtedy najszybciej się wchłonie. 2 dawka 5g od razu po treningu - to oczywista sprawa. 2 Teoria mówi że kreatyne 5g trzeba brac 30min przed treningiem (po posilku) [...]

napisz ile cwiczysz? dzien treningowy glutamina bierz 5 z rana 5po treningu 5 na noc aminokwasy 30min przed treningiem 7-8 tab kretka 5gram przed treningiem 5gram po dzien bez treningowy glutamina 4gram z rana po przebudzeniu, 4 gramy na noc aminy 6tabsow 45min po sniadaniu, , 6tabsow na noc kretka 4gramy po przebudzeniu odrazu, 4gramy [...]

Uwazam tak jak Quart zamiast aminkow kup jakies białko, moze byc sp80, na kazda pore dnia.

po latach to go powinni wyspuscic z ciezkich robót za ******lenie głupot Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 18:37:17

Heh tak czekalem az ktos powie cos o sercu, bo moze kreatyna nie szkodzi na zdrowie ale tez jestem przekonany ze po cyklu i podczas czasami bolało mnie serducho, o nerkach nie wspomne. Quart sie myli. Kreatyna moze jest baaaardzo mało szkodliwa, ale napewno nie jest Ambrozją która daje tylko Boską moc i nic za to nie trzeba zapłacic.

a tu masz cos na temat miesni brzucha i ich wyrzezbienia a co do dysprporcji to jezeli nie jest wielka z czasem sie wszystko wyrowna http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum [...]

Jezeli 'na sucho' nie umisz podniesc tych 65kg to nie mysle ze uda Ci sie "przeskoczyć" to zapomoca kreatyny bo w tym wielu powinines przyzwyczajac organizm do ciezarow a nie bambardowac go tak silnym srodkiem. Nic Ci to nie da poza chwilowym skokiem formy ktory mogłbybyć o wiele wiekszy i trwalszy jezeli wziołbys ją pozniej Czy nie [...]

mustang16 skutki? a czego oczekujesz-urwanie głowy reki? jezeli nie wystarczy Ci to powyzej to marnie widze Twoja dlasza 'przygode' z treningiem Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i [...]

Quart masz sogacza dobrze prawisz nasze społeczeczeństwo ma takie d****ne przekonania rónież co do sterydów. Jeśli ziomek jest bardziej nawalony to juz od razu musiał brać sterydy. u mnie też jest takie przekonanie i mam powszechną opinię sterydziarza, bo przytyłem w 1,5 roku 18kg, a ja tylko stosawałem odpowiedni trening, diete i nie waliłem gaz [...]

ajak wiadomo! ja tylko Ci dałem linka bo chciałes opinni,a raz przypadkowo trafiłem na tamto forum Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli [...]

nie nie chodzi mi o to ze wrzucałem tam fotki %) ale moze na wiosne wrzuce na sfd albo nawet wczesniej Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. [...]

na noc nie bierz kreatyny,chyba ze glukozy "i ile minut po treningu i po braniu tauryny i gluty mam wziasc glukoze?" glukoze do kreatyny! "i glute z tauryna razem brac?" tak a mozesz wszystko naraz nawet jak pisałem a reszta jak pisałes -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu [...]

TAK -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

Quart to rozumiem ze mozna wszystkie wymienione przezemnie suple polknac odrazu bez jakis odstepow czasowych?Bo wydaje mi sie ze przez 20 min kreatyna i tak sie nei wchlonie w calosci wiec nie widze wiekszego sensu na to zeby brac w odstepach 20 minutowych czy dobze mysle? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre [...]

juni wszystko zalezy od diety -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]

mozesz taurynine - nie jest droga zamiast gluty - białko - tego nigdy za wiele -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie [...]

kurczaka,ryby,jajka,ryz mmm jak smacznie brzmi a do tego NIEZASTAPIONE p.s. Carbo masz? jak nie to mozesz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak [...]

[...] hantelki jest ciezar wiekszy i juz oszukac nie ma jak zreszta ja te modyfikacje przeprowadzilem juz jakis czas temu a tu pytanie zadalem w celu upewnienia sie no ale juz wiem ze postapilem OK dzieki quart ( soga nie dostaniesz bo mi sie skonczyl abonament ) ps jakbys jednak skad ten kalkulator na weiksz liczbe powt niz 15 wytrzasnal ... AXEL97

Quart aż się wzruszyłam