pływania

Zdobylem 2 odwazniki po 17,5 kg i od lipca zaczynam ostre treningi z nimi :D Potrenuje przez lipiec i sierpien, + duzo biegania, plywania i siłka 2x w tyg (martwy ciag, przysiad i wyciskanie --> na sile ), troche boxu i parter raz w tyg Pozniej napisze sprawozdzanie, jakie daje to efekty :D Szczerze to juz nie moge sie doczekac :D Jak mi [...]

Pływam kilka min.5 razy w tygodniu od dłuższego czasu. Co prawda jestem kobietą ale na basenie ciężko rozbudować mięśnie. I zależy jaki styl pływania preferujesz, wiadomo że każdy angażuje jedne partie ciała mniej inne bardziej.

hej. znam się na tym! zapytaj swojego trenera od pływania!jeśli on pozwoli ci trenować w konkretnym cyklu to ok.inaczej możesz stracić szybkość.jeśli on nie poda ci konkretnych ćwiczeń,rozpiszę ci konkretne wskazówki. pozdrawiam.

No właśnie ap ropo pływania...jak dobrze trzeba pływać?:P na 50m dowolnym , mam okolu 40 sec... a i jeszcze jedno pytanie...Jutro chyba idę na trening tajskiego , z tym ,że są tam ludzie trenujący już grubo ponad 2 miechy...dam radę jakoś z nimi trenować czy lepiej poczekać na nowy nabór?

dzięki za soga,ale ja nie do końca wiem jak to jest z tymi sogami,jedne mam inne niby mam,ale nie mam? nieważne,sog to nie wszystko liczą się ludzie i ich wypowiedzi. co chcesz więcej wiedzieć na temat pływania??? troszkę się na tym znam.

[...] co prawda amatorsko i na siłowni równiez ćwicze amatorsko, ale jadnak mam osobny program na nogi, z MC i przysiadem właśnie Natomist nurtuje mnie inny temat w dziedzinie pływania, jak się ma pływanie do redukcji tkanki tłuszczowej. I nie musi być na przykładzie elity pływackiej A pytam, bo spotkałam się z opinią, że "nijak" i z [...]

Aqua Aerobic jest połączeniem aerobicu i pływania. Wykonując ćwiczenia nie trzeba umieć pływać! Pierwsze ćwiczenia przy muzyce w wodzie realizowano pod koniec lat 80 - tych w Stanach Zjednoczonych. Jest to styl gimnastyki korekcyjnej, który wywodzi się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest to rodzaj ćwiczeń najkorzystniejszy dla osób nie [...]

a moze to instruktor od plywania?

o ile mi wiadmo pływacy trenuja siłe na gumach oraz trening siły w wodzie czyli pływanie z roznymi pasami łapkami i płetwami na tym buduja siłe do pływania

azik129 napisał(a): Nastepnie w te same dni po treningu silowym areoby zazwyczaj rowerek minimum 25 min. z tetnem na 65% - 75% maxa, trening zakanczam basenem. basen robisz po aerobach ktore robisz po silowym ? Tak dokladnie basen robie po silowym i areobach w te same dni, nie mam zbytnio czasu w inne dni chodzic na silke ze zwgledu na prace i [...]

No,no!Sport EXTRA a tak malo sie o nim mowi. Zaczalem sie uczyc w tym sezonie i ponoc juz mi niezle idzie ;0) Sprobujc z takim dzialem Mateo. Moze zareklamuj windsurfing tym, ze bardzo podczas plywania wyrabia sie gorna czasc ciala i spala tluszczyk z brzuszka. Poza tym za***iste emocje ;0))

Polecam wszystkim cos lepszego od plywania na desce z zaglem jest to kite Bóg jest tarczą dla wszystkich którzy Mu ufają. 2 Sm 22,31

zioło co ty masz z tym basenem ? jak chcesz się zregenerować jak podczas pływania pracuje bardzo dużo ilość mięśni więc jak chcesz je zregenerować ?

Ok, właśnie wróciłem z pierwszego pływania w tym roku. Popływam tak 2 tygodnie codziennie i zobacze czy cokolwiek lepiej. Jak nie to pojde do lekarza.

OK bede trenowal programem cyklicznym ... ale jeszcze mnie nurtuje pytanie bowiem napisales ze to niejes cykl silowy .... niebardzo rozumiem ..... i prosze cie powiedz co sadzisz o moim programie .. kiedys jak robilem mas to cwiczyloem takim planem ( podobnym) i chcialem wiedziec co robilem zle .... Przedstawie ci stytuacje jasniej ... trenuje [...]

[...] pewnie żadnej, stosowanie "diety" MŻ (co często sprowadza się do tego że "zamiast całej pizzy zjem tylko połowę"), spora dawka ruchu sprowadzi się do 40 minut relaxacyjnego pływania żabką na basenie/pójściem do sklepu na piechotę czy też graniu w siatkóweczkę, odżywianie będzie beznadziejne. Bo widzisz - na oko to się mogą bawić osoby które coś [...]

mam pewn doświadczenioa z takim stylm trenowania 4 razy silownia(pon,wt,czw,pt) i 3 baseny (wt, sr, ndz) i chociaz nie sa to takie obciazenia jakie zamiezarz stosowac to powiem ci ze lepszego sposobu na zajechanie sie jeszce nie znam. po trzech tygodnaich bylem pawie jak martwy. zanzaczam ze odzywialem sie prawidlowo i dosyc obficie 3500-4000 [...]

[...] sztangielek . . . ) i dorzucisz 2 serie szrugsów (po barkach) a w treningu B zmniejszysz nogi i plecy do także 2 serii i dorzucisz 2 serie wiosłowania (po podciąganiu) Co do pływania to b.dobrze, że pływasz, ja także pływam i chwale sobie. Lepszy dopływ krwi do mięśni przez są one lepiej odżywione i tym samym szybciej się regenerują. Napewno [...]

Jeśli nie chcesz chodzić na siłke to zacznij wykonywać codziennie po 30min ćwiczenia aerobowe,jakiś basenik i 1h pływania,możesz zastąpić to rowerkiem.A czego nie powinieneś jeść-słodyczy i uważaj na tłuszcze zwierzęce-tylko roślinne.Bierz witaminki i minerały a powinno być dobrze.No i oczywiście białeczko-budulec mięśni:)

[...] dystans: 2,4km 1. grudnia 2012 - AMWL w ergometrze wioślarskim: dystans: 1km 15-16 grudnia - MP AZS w Taekwondo Olimpijskim w Olsztynie. Termin tych zawodów może jednak ulec zmianie. Więc nie wiadomo czy na 100% wystąpię we wszystkich AMWL. Jeszcze nie ma terminu co do pływania. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2012-11-05 20:36:09