pływania

[...] a na drugim delfin i żabka). O ile oczywiście masz na myśli studiowanie Wychowania Fizycznego, bo na awf-ie są też inne kierunki (na fizjoterapii bodaj też jest troche pływania ale na Turystyce i rekreacji oraz na Zarządzaniu już nie trzeba pływać) Co do przeniesienia w czasie roku to już jest to raczej niemozliwe, tym bardziej, jeśli [...]

Oczywiście, że jeść trzeba:-) Na początek zrezygnuj z wszelkich słodyczy, fast foodów, żywności wysoko przetworzonej. I dodaj do tego aktywnośc fizyczną, np. w postaci biegania, pływania czy czegokolwiek, co lubisz;-)

Tylko nie rozumiem po co to pytanie bylo... chodzilo mi czy duza ilosc plywania pomoze w redukcji bolu w obrebie kregoslupa, a moze inaczej, czy powinna pomoc? Probuje juz wszystkiego bo poziom fizjoterapeutow jest masakryczny I juz ciezko mi w cokolwiek od nich wierzyc a bylem conajmniej u 6, "polecanych"

Tylko nie rozumiem po co to pytanie bylo... chodzilo mi czy duza ilosc plywania pomoze w redukcji bolu w obrebie kregoslupa, a moze inaczej, czy powinna pomoc? a na jakiej podstawie to stwierdzić nie znając pacjenta ? Ani chociażby kwestii Twojej techniki w pływaniu ? Jak każda aktywność również może przyczyniać się dolegliwości choćby przy [...]

Polecam mu sumienne przykladanie sie do lekcji WF-u, szczegolnie do konkurencji lekkoatletycznych, oraz basen 3* w tygodniu i conajmniej 30 min ciaglego plywania stylem klasycznym (zabka) na kazdej sesji. Za dwa lata bedzie z siebie dumny jesli poslucha, bo taki rodzaj aktywnosci przygotuje go do innych dyscyplin sportowych min. silowych.

To teraz jak zalezy Ci na czasie to albo kurs akcjaserca.pl tam sa non stop kursy albo musisz czekac cierpliwie az cos pojawi sie na podkarpaciu z reguly to robia jakies kursy w Przemyslu i Rzeszowie z tej sekcji plywania sokol.

IMO lekka aktywność w postaci biegania czy pływania przyspieszy nabieranie masy mięśniowej

Trener gada glupoty i tyle...Moz ei ma pojecie na temat plywania w co nie watpie ale w odzywianiu jest zielony

To odpusc na troche siłownie, na sam początek z tą wadą idelne jest pływanie na plecach. Od samego pływania wyrobiłem sobie mięśnie na plechach i łopatek nie widać, a potem mozesz dolozyc silownie. Mozesz tez po prostu rzadziej chodzic na silownie.

No ale wlasnie przez to,ze nie zalewa cie pot to moze sie wydawac,ze to nic nie daje.A poza tym moze sie wydawac,ze w wodzie jest efekt niewazkosci a jak wiemy wtedy miesnie nie pracuja za dobrze bo nie maja zadnego obciazenia. Pisze tak dlatego,ze chcialbym uwierzyc w to iz plywanie jest lepsze od biegania,bo dla mnie przynajmniej bieganie nie [...]

[...] i stopień zaawansowania wady i dobrać ćwiczenia rehabilitacyjne/siłowe - bez tego można łatwo pogłębić wade. Basen też dobre rozwiązanie ale znowu pojawia się problem, styl pływania zależy od wady - zły dobór stylu = pogłębienie wady. Więcej na ten temat pewnie napisałby Sir_Lukasz albo Mawashii więc jak chcesz wiedzieć więcej - daj powiadomke [...]

Tzn ja ogolnie to jestem szczuply, prawie 0 tluszczu na ogole ciala, tylko na brzuchu sie nie wiem skad gnoj wzial ostatnio :) Na biezni ponoc chodzi o to zeby bylo monotonnie - stale tempo. Radzio Słodkiewicz mi ta bieznie dorzucil 3x30mins. Narazie zobacze co mi to da. Tak sobie ostatnio pomyslalem ze skoro sie przetrenowalem - za mala [...]

to zależy jak to twoje chodzenie na basen wygląda , ja przy 3xna tydz. po 1.5 h pływania zazyłem kreat.mono i bcaa . Poprawiła sie wydolność i były lepsze wyniki czasowe oraz lepsza regeneracja po wysiłku , lecz pamiętaj , że przy pływaniu masz inną prace mięśni niż na siłowni . U mnie poprawiła sie tylko wydolność :-)

hiit bieganie zdecydoanie najlepsza opcja a jeszcze jak się ma możliwość pobiegac w tereine to juz super sprawa podczas pływania ciężko wywindować w górę tętno

Masaz, sauna, naprzemienny prysznic cieply/zimny, oraz nieforsowne zajecia na basenie sa jak najbardziej wskazane, i pomagaja w regeneracji. A co do plywania zaraz po cwiczeniu to nie do konca moge sie zgodzic - uwazam ze lepiej dla miesni jak sie porzadnie najesz Zaraz po treningu - umiarkowane ilosci bialka, duza ilosc weglowodanow (wskazane [...]

Nie jestem fachowcem i daleko mi do tego ale wydaje się mi, że jakikolwiek styl pływania poprawia sylwetkę. Byle trenować dostatecznie długo i regularnie. Pytanie skieruj raczej do odpowiedniego lekarza, chociaż może i tutaj ktoś z odpowiednią wiedzą zainteresuje się tym postem. Pozdrawiam!

Oj, tylko bicepsy ? %-) czy ćwiczysz też resztę ? pływania nie wliczamy w tym momencie :-))

Hehe koksu86, teraz wyszedlem na jakiegos sprzedawce hehehe Gosciu sie w ogole nie zna na rzeczy, zreszta do plywania dece?:/ Shiiiiit! Mifel123 czy jakos tak, poczytaj sobie podwieszone posty w 3 pierwszych dzialach, a soki przynajmniej narazie odpusc sobie! BTW: odbijam

Za I klase jest zwolnionym z czesci zaliczen , tych egz wstepnych a M klasa przyjmują. Wbrew pozorom egzaminy sprawnosciowe do latwych nie należą. Nie wiem co trzeba zdawać wychowanie fizyczne były to egzaminy z pływania i do wyboru 2 dyscypliny z gier zespołowych. lekkiej lub gimnastyki. Biologia jest obowiazkowa na AWF

heh w takim razie czym godzina plywania rozni sie od godziny jazdy na rowerze ktora jak slyszalem nie jest wskazana przy masowaniu?