Regeneracja

Czy w dniu regeneracji(czyli w dniu wolnym od treningu na masę) można iść na basen czy raczej jest to niewskazane?

Szczerze mówiąc nie wiem, ale dla mnie to jest z lekka porąbane, żeby z powodu siłowni odmawiać sobie pływania, jeśli się to lubi.

Jesli nie bedzie to bardzo intensywne plywanie to masa nie ucierpi.

Zadałem to pytanie, ponieważ jak wiadomo przy pływaniu pracują wszystkie mięśnie(a w dniu regeneracji mięśnie powinny odpoczywać), tylko nie wiem czy ma to jakiś negatywny wpływ na masę.

jesli mialbys mozliwosc basen po trenignu - nie za ciezko - nawet lepeij - oczysci miesnie z kw. mlekowego - mniejsze zawkasy - zdrowsze miesnie

nie jestem pewien ale mysle ze nie

Pewnie ze mozesz nawet powinienes... jest to jakis relaks dla miesni ale nie przesadzaj tylko z intensywnościa i luzzzzzz.

Witajcie.
Jesli zamierzasz walic dlugosci na basanie itp to nie, ale jesli poplywac dla relaksu, poskakac troche na glowe, poogladac ladne ciala kobiet itp to jak najbardziej tak :)

Masaz, sauna, naprzemienny prysznic cieply/zimny, oraz nieforsowne zajecia na basenie sa jak najbardziej wskazane, i pomagaja w regeneracji.
A co do plywania zaraz po cwiczeniu to nie do konca moge sie zgodzic - uwazam ze lepiej dla miesni jak sie porzadnie najesz
Zaraz po treningu - umiarkowane ilosci bialka, duza ilosc weglowodanow (wskazane sa w tym przypadku weglowodany proste)
pzdr

plywanie jest w 100% wskazane-pozwoli to twoim miesniom zregenerowac sie. przede wszystkim plywaj kazdym stylem, staraj sie plywac rownym tempem. Efekt powinien byc ok. Miesnie rozciagaja sie, po za tym podczas plywania pracuja wszystkie miesnie.BASEN-RULEZ