pływania

Witam, Mam następujące pytanie: w dni nietreningowe chodzę pływać - nie forsuję się jakoś nadmiernie ale takie 30 - 35 min pływania wpada, co więcej q DNT nieco obniżam podaż węglowodanów na rzecz tłuszczu i tutaj sedno czy jeśli pływam rano na czczo to po pływaniu może być posiłek białkowo tłuszczowy czy jakieś węgle też powinny się w nim znaleźć?

[...] lat. Jest to pływanie w płetwach i monopłetwie (pływanie szybkie). Ćwiczyłem dużo na siłowni, brałem ogólnie odżywki na masę i dawało to efekty, ale teraz myśle sobie, że do pływania takie odżywki się nie nadają. Chciałbym abyście doradzili mi diete i suplementacje, która pomogła by mi w zdobyciu lepszych wyników(z głównym nastawieniem na [...]

Witam chciałbym się zapytać czy l karnityna może być stosowana do pływania na basenie bo niby jest do sportów siłowych itp. a nie mam zielonego pojęcia czy może być stosowana na basen ;p ? Jeśli tak to czy dawkowanie jest normalne czyli 4 tabletki na pusty żołądek przed treningiem w przypadku: L-CARNITINE GREEN TEA SOFTGEL LIQUID ? Zmieniony przez [...]

siema to tak zdaję w piątek na awf z pływania to jest moja najgorsza strona.. mam przepłynąć 50 m dwoma stylami czas obojętny bardziej się liczy technika tyle że miałem mało na naukę ale codziennie na basen i 25 metrów żabką tylko w ogóle nie zanurzając głowy w wodzie potem obrót i kraulem tak zwanym ratowniczym tez bez zanurzania tylko z głową na [...]

hej Od pewnego czasu mam problemy z kolanami, ortopeda polecil mi zebym wzmocnil głowe przyśrodkowa mięśnia czworogłowego gdyz wedlug niego bol spowodowany jest tym ze wlsnie ten miesen jest zbyt slaby, jedyne cwiczenie jakie mi zaproponowal to jazda na rowerze, ale po kilku tygodniach jezdzenia nie odczuwam poprawy a jest nawet gorzej. Stad moje [...]

Witam No więc prosił bym o rozpisanie mi treningu na basenie , ukierunkowanego głównie na rzezbe no i na szybkość pływania , pływam od kiedy pamiętam za młodu pływałem w klubie ale potem zrezygowałem ;p obecnie mam 18 lat i powiedzmy że chce w jakiś sposób do tego wrócić, pływam dobrze ,technicznie (no lipnie mi wychodzi tylko delfin jeżeli chodzi [...]

Chcialbym zaczac chodzi na basen tak 2-3 razy w tygodniu. Trenuje koszykowke i treningi mam wtorek, czwartek, piatek i kiedy najlepiej chodzic na basen ? Dodam ze latwo u mnie o kontuzje (tak bylo na silce nie wiem jak to bedzie na basenie) i moje pytanie brzmi jak basen wplynie na moja sylwetke, szybkosc, wyskok, sile, koordynacje ruchowa ? Jakie [...]

Witam Przygotowuje się do rekonstrukcji więzadeł krzyżowych. Przed operacją chcę możliwie jak najmocniej wzmocnić mięśnie nóg. Do jazdy na rowerze, biegania, pływania chcę dołączyć trening nóg na siłowni. Ćwiczyłbym w stabilzatorze kolana. Nie wiem czy mogę ćwiczyć normalnym planem masowym to nie jest przecież zupełnie sprawne kolano. Prosiłbym o [...]

[...] są jakieś dane czy badania które to potwierdzają? Np. pływanie opóźnia nasz zegar biologiczny, poprawia sylwetke, rozciąga ( przez co wydłużamy się kilka cm), poprawia kondycje skóry. Są na to WIARYGODNE dowody, czy to tylko powielane od lat mity? Pozdrawiam. PS. dodaje temat w tym dziale ponieważ chodzi mi o zdrowotne aspekty pływania

[...] na wakacje niedługo i nie chce przestac ćwiczyc i mam zamiar tam lywac bo bendzie woda a z tego z wiem pływanie bardzo dobrze robi na barki. Chciał bym się doradzić jaki typ pływania jest najleprzy na rozrost barków i po ile minut pływac. Jade na 2 tygodnie i chce to wykorzystac nawet jak to mało da ale zawsze cos. Chciał bym najlepiej codziennie [...]

Witam... Mam pare pytan odnosnie plywania i diety. Otoz chodze od pol roku na basen. Przez ostatnie 2 miesiace 4x w tygodniu. Problem polega na lekkiej lordozie, ogolnie to mam slabe miesnie grzbietu... Dlatego postanowilem to zmienic. Jezeli chodzi o samo plywanie to znam wszystkie techniki i plywam w miare niezle... Moim celem jest wzmocnienie [...]

Wiem że to sport ogólnorozwojowy ale jak już jest kolarstwo to może i to przejdzie a moim zdaniem jest więcej entuzjastów na tym forum pływania. Jeszcze pomyślałem że można by to połączyć ze sportami wodnymi jakie wcześniej proponowano???

Jeżeli macie jakieś pytania co do pływania to śmiało mi je tu zadawajcie. Na pewno odpowiem. Jestem zawodnikiem i wiem co nie co :) Podawajcie też swoje rekordy. Moje: Dowolny (kraul) 50 m: 28;92 s 100 m: 1;03;69 200 m : 2;23;49 400 m : 5;12;86 Zdr

dużo się naczytałem i chciałem tylko spytać czy ktoś może borykał lub boryka się z tą kontuzją ? . W wyniku 8 pływania zawodowa nadmobilność doprowadziła do denerwującego zwyrodnienia . Byłem u lekarza specjalisty w Łódzi z MRI od radiologa kadry siatkówki lecz on tylko mówi ćwiczenia stabilizujące i będzie ok ;/. Mija rok a drug bark nawalił tak [...]

[...] zależy mi i na tym i na tym ,ponieważ potrzebna jest mi siła oraz zajęcia na basenie do poprawienia kondycji i ogolnego wzmocnienia miesni a także poprawienie techniki pływania ponieważ na awf wymagane jest pływanie.I tu mam pytanie Czy lepiej zrobić Split(3 razy w tyg)+basen raz w tyg ,czy lepiej FBW + RAZ BASEN.Jeżeli fbw to jak robić [...]

[...] glowe czy to normalka? tak od ładnych kilku lat 2: od pewnego czasu chyba w pracy cos mi strzyklo w barku i od tamtej pory (2 miechy) nie moge wykonywac ruchu prawa reka stylu pływania(góra i do przodu) gdzyz za***iscie boli czy to przejdzie kiedys ? 3. Czy kłucie w oczach i wieczorne szczypanie w okolicach( co 2 dzien) to cos groznego? ślepne?

posiadam 3 zestawy hantli z pianki polietylenowej, pomagają w nauce pływania (trzymając je w dłoniach utrzymujemy się na powierzchni wody), z pewnością każdy dzieciak będzie zadowolony że zamiast obciachoej deski będzie mógł rozpocząć nauke na hantlach :) Przyjemne w dotyku, bezpieczne, wszechstronne zastosowanie w aqua aerobicu. Cena 49zł, [...]

Mam pytanie czy macie może pojęcie o technice pływania kajakiem (praca rąk, korpusu itd),albo znacie linki do stron na ten temat??

Witam, to mój pierwszy post i mam nadzieje ze mi pomożecie otóż mam 16lat 178cm wzrostu i 83kilo;/ chce zacząć biegać 3 razy w tygodniu i chodzić na basen 2 razy w tygodniu oczywiście do tego zero słodyczy i słodkich napoi czy dzięki biegą i basen pomogą mi w stracie wagi? ile mogę spodziewać sie ze strace do lata? czy strace głównie z brzucha i [...]

Witam chciałbym przedstawic swoją pierwszą dietę na masę. Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 176 Cel: Masa Trening: 3x w tygodniu + 2h pływania na basenie 1 posiłek: 2 jaja kurze całe , płatki owsiane + mleko 2 posiłek: szkoła( przeważnie kanapki ) 3 posiłek: (przed treningiem) makaron,ryż lub kasza + kotlet sojowy 4 posiłek: ryż, makaron,lub kasza + [...]