pływania

obli tak udało mi sie 3x10 powtorzeń zrobic w kazdym ćwiczeniu. nastepnym razem zaczne od większych cięzarow:) wczoraj jeszcze było 50 min intensywnego pływania :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-21 10:41:46

[...] raz w tygodniu regeneracja- padło na dzisiaj. po za tym mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach.Jednak nie był to dzien bez jakiejkolwiek aktywnosci. Byłam na basenie-50 min pływania. W najbliższych dniach dostane okres- jestem spuchnieta i brak mi humoru. Obli w takim razie wykonam ten trening co podałas w najbliższych dniach Zmieniony przez - [...]

[...] i 5 powtórzeń 45kg. Ten trening jak dla mnie jest bardzo intensywny i narazie nie jestem w stanie po nim wykonać aero bo nogi mi sie trzęsą i ogólnie baaardzo bola. 50 min pływania-kraul. dieta :1800 kcal-100% trzymana. wczoraj cały dzien praktycznie po za domem , tata sie smiał ze wygladam jak wielbład , 1 torba= siłownia, 2 torba= basen , i [...]

Dzien 54 Trening: 45 min rowerka stacjonarnego 30 min stepper 50 min pływania - kraul dieta trzymana = 1750 kcal. ================================================================= Dzien 55 Trening : 1. push press 60sek 30kgx12/35kgx7/35x6/30kgx10/30kgx9 2a. przysiad przedni bez przerwy 40kgx 13/40kg x12 /40kg x11 2b. przysiad bulgarski [...]

Hej mam problem. Jestem pływaczką. Mam za duże mięśnie rąk i za duży obwód klatki piersiowej (tzw. bary). Bardzo chciałabym to zmienić. Czy jest w ogóle taka możliwość żeby zmniejzyć te mieśnie ? Czy rezygnacja z pływania mogłaby pomóc ? Bardzo proszę o odpowiedź.

Dlatego jesli mas zkłopoty z kraulem to dla ciebie 2 km pływania to troche za duzó. Najlepsza do rozwojun euytrsxymałości jest żabka gdy na tyle wzmocnisz technik ei zdolnos cpływania mozę przejsć na pływanie długich dystansów kraulem albo zamieniaj kraul i zabke na przemina

Aha czyli zależy , dzięki za pomocne odpowiedzi. A jakie są dobre predyspozycje do pływania oprócz wzrostu i chęci.

jestem pływakiem trening mieszany z nastawieniem na wytrzymanie 100m. delfinem duzo pływania silowego i wytrzymalosciowego np. 50m w 50s. i tak 16x trening trwa kolo 90min wiec lajtowo nie jest ale jako ze okres startowy chwilowo mam za soba nastawiam sie na silownie obecnie przypomne sie :Pv4 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-04-27 23:00:27 [...]

chodzi mi o to, czy plywales juz kiedys tak wiecej niz pluskanie sie w wanni? bo jesli chcesz te barki to nie wypracujesz ich w 3dni do plywania zabka jest potrzebna technika (podwieszony temat).. z glowa chodzi a dokladnie zanurzenie pod tafle wody i wynurzenie wszystko wspolgra z ruchami nog i rak.. jesli plywasz dobrze to masz szanse drugi [...]

body line trudno mi odpowiedziec mysle ze, tak 16 - 18 %. ostatni taki prawdziwy pomiar mialem na awfie za pomoca faldomierza, ale to bylo 3 latka temu,wazylem wtedy cos kolo 97 i mialem 14 %,wiazalo sie to z wieksza aktywnoscia(prawie codziennie oprocz treningu silowego dochodzily zajecia z gier zespolowych ,plywania i wielu innych - studiowalem [...]

[...] ja np. wyobrażam sobie tylko techniki, nigdy całe walki, bo walka jest nieprzewidywalna, nie wiesz cos sie wydarzy i nie możesz wszystkiego przewidziec. ja stosuję/stosowałem wizualizacje prawie do wszystkiego, tj. do nauki w szkole, do pływania (poprawnośćwykonywania techniki), ćwiczeń SW, nawet jazdy na rowerze (tu akurat prawidłowa pozycja).

[...] sił specjalnych Izraela. http://www.strasbourg-kravmaga.com/ trzeba wejść w Voir la Video po lewej stronie 1970 do 1973 trening akrobatyki po sześciu latach treningu pływania trening boksu angielskiego 1973 do 1974 Roczny trening karate i Krav Maga w kibucu w Izraelu 1974 do 1976 Powołanie do służby w komandosach izraelskich. [...]

Dzień 1 Dzień uważam za udany ! : ) Z rana na czczo 40 minut pływania, potem 10 minut sauny, a po saunie 20 minut w jacuzzi z chłodną wodą ; ) Wieczorem trening FBW Wyciskanie sztangi płasko - 12/10/8 Wzniosy ramion stojąc - 12/10 Wiosłowanie hantlami - 12/10/8 Szrugsy - 15/12/10 Wspięcia - 15/15 Biceps supinacja - 12/10 Triceps pompeczky - 15/12 [...]

1.Bieganie i np pływanie to całkiem inna bajka- mięśnie pracują inaczej. Dlatego gdy przechodzisz z pływania do biegania to jest takie zdziwienie (KAJ MOJA KONDYCHA). 2. Osobiście powiem że troszkę mi to zajęło. Zależy ile metrów biegniesz ile idziesz/maszerujesz. Na początku raczej skup się na CZASIE. Biegnij 6 min 1min marszu (ale takiego na [...]

[...] niekoślawienie kolan. Najlepiej na rowerku stacjonarnym, ale nie unikałbym też zwykłego. Zgodnie z zasadami treningu po każdym wysiłku rozciągamy angażowane mięśnie. Co do pływania, to tak jak piszesz. Inne ćwiczenia, możesz próbować, sam oceniasz jak się po nich czujesz. Jeśli dobrze, to do przodu. Nie zdziwiłbym się, gdyby kolano wróciło do [...]

[...] wiedzieć do czego będziesz go używał i jakich funkcji będziesz potrzebował! są bowiem modele zwykłe,które mierzą tylko puls.są też specjalne do fitnesu,biegania,kolarstwa,pływania,triathlonu,nurkowania,wspinaczki,itd. ja mogę jedynie polecić ci firmę polar i garmin,ponieważ ich produktów używałem i byłem zadowolony.od kolegów wiem,że [...]

[...] nie ćwiczę trochę puścił i mogę chodzić. Tak sobie myślałam (tak,tak zrobiam to) czy trening który sobie wymyśliłam byłby skuteczny tj. Poniedziałek,Środa,Piątek basen 50min pływania non stop (żabka+kraul grzbietowy) Pozostałe dni czyli Wtorek+Czwartek orbitek 60min lub hitt 20min Każdego dnia wieczorem 30-45min joga rozciąganie? Co wy Panie na [...]

[...] bardzo poważny problem z kolanem zakończony operacją i ona z całą pewnością może Ci napisać, ile daje zbudowanie mięśni versus orbtrek Poniedziałek,Środa,Piątek basen 50min pływania non stop (żabka+kraul grzbietowy) - Jak najbardziej. Dodatkowo, ktoś mądry pisał kiedyś na forum, że dobrze robią "spacery" w głębokiej wodzie - [...]

[...] może Iza121, bo ostatnio widzę, ze w kilku tematach o pływaniu wiedziała o co chodzi. Mogę zadeklarować się do ewentualnego przeniesienia wszystkich postów o tematyce pływania załóżmy z ostatniego roku, jeśli dział powstanie. Z drugiej strony pływanie to sport ogólnorozwojowy, i zawsze było włączone do działu sportów indywidualnych. Poza [...]

dziekuje za wypowiedz.. Niby w ISO nie ma tak duzo tego, lecz lista odsylaczy jaka opracowalem , swiadczy, ze dzieki takiemu dzialowi, przyciagniemy do nas rzesze nowych, byc moze i specjalistow w plywaniu. Co za tym idzie, opracujemy w ten sposob profesjonalne poradniki dla sportowco zajmujacych sie sportami silowymi. Mam to szczescie, ze [...]