pływania

A co powiecie o izotoniku Olimpu w prochu lub carboMax z Olimpu podczas treningu pływania

chodzi zdecydowanie o zrobienie masy choć w wypadku basenu to bedzie raczej trudne.. pozatym dobre odżywienie organizmu żebym sie nie zachetał bez sensu.. a jeśli idzie o cel pływania to docelowo krótkie dystanse maxymalnie 100m.

mnie tylko skurcze na tussim (+kawie i magnez+taurynka) łapały jak brałem przed pływcią i po 40min pływania to wychodząc na powierzchnię pot sie ze mnie lał jak cholera + totalne wycieńczenie (ogólnie nieciekawe doświadczenie), nie polecam na dlugie pływanie co innego na 'sprinty'

[...] robisz setkę w 1.30 dopływasz odpoczywasz te 30 sekund i znowu płyniesz setkę. Im szybciej popłyniesz tym więcej masz czasu na odpoczynek. I tak koło 4-5 razy na początek każdym stylem, na koniec każdego treningu po 3-4 skoki startowe i nawroty do każdego stylu. + do tego, jak zostanie czasu to trochę pływania z samą deską, żeby "skatować" nogi.

Zamiast wydawać kasę na odżywki lepiej wydać na basen i trenować jeden dzień więcej ,ponieważ pływania nie nauczysz się na "sucho" żeby lepiej pływać trzeba więcej pływać.

"wygląd z odciśnietymi okularkami pod oczami" o to uwielbiam jak ludzie sie na mnie patrza po zawodach jakbym nie wiem z jakiej planety byla a harddude nie wiem co sie stalo, w kazdym badz razie on za ciebie nie przeplynie tych 200m wiec do roboty a o przetrenowanie sie nie martw bo chec plywania nie jest symptomem

pływania ci zabrania? dosyc dziwne, bo pływanie chyba najmniej obciąza ten staw. Po prostu dieta + wysiłek rowerowy, ew. jezeli chcesz to siłka i trening górnych partii www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

[...] jest mała, że mało ludzi startuje? Karaś znalazł sposób na kasę i na sławę i to wcale nie łatwy sposób. Czy ten profesor jest w stanie sobie wyobrazić ile to jest 38km pływania? Albo 1800km na rowerze? Albo 422km biegu? Najdłuższe biegi górskie ultra to 240km, są chyba 270km ale więcej nikt nie biega a i tak to zajmuje kilka dni. I mało [...]

Na masę jest dieta a odżywka to tylko suplement więc ewentualne uzupełnienie w brakach a nie podstawa żywieniowa.? Od pływania masy tak czy inaczej nie zrobi.

Ci co pływają pisali że przy staminie jest lekka pompka podczas pływania co tylko go spowolni

Witam mam 14 lat i ten sam problem odstające łopatki i zapadniętą klatę. Nie polecam pływania, teoretycznie powinno działać, ale na moim przykładzie z miernym skutkiem. Zacząłem pływać w klubie pływackim od pierwszej klasy podstawówki do teraz zawodowo, jeżdżę na zawody i takie tam, nie wiem czy to pomaga, bo może miałbym jeszcze większą wadę, ale [...]

[...] 5 min szybki marsz, potem tyle samo albo 10 min bieg bo juz nie pamietam. Duzo plywaj!!! Duza wage przykladaja do techniki, wiec najlepiej zebys sie zapisal na jakis kurs pływania albo pogadaj ze znajomymi jak masz na awf-e zeby Cie dobrze techniki uczyli od samego poczatku! Naprawde tego basenu nie zaniedbuj bo u nas np to najwieksza uwage [...]

Przecież napisałem, że wszystko zależy od tego jak szybko chce osiągnąć rezultaty. Gdybym napisał wszystko w jendym poście, nie było by dyskusji. A o dyskusje tutaj chodzi prawda? :> Tylko o ile w bieganiu i na rowerze można jeszcze kontrolować swój HR o tyle zastanawiam się jak podczas pływania?

[...] na drążku nic nie daje i jest nie zdrowe, dużo snu fajna sprawa - ale ile można, naturalne preparaty na GH wiele nie dadzą, cykl na HGH kosztowny jak cholera i wypadało by go wcześnie zacząć. W Twoim wieku może pomóć dużo gry w siatke/kosza + dużo pływania + dobra dieta i dużo snu. Napewno do 21 roku zycia podskoczy Ci chociaż te 3cm ;)

Co to znaczy "mam plywanie" ? - sam wybrales sobie takie dni na plywanie czy masz jakies konkretne zajecia ? Jezli to Twoj walasny wybor to plywaj po poludniu, najpierw sauna sucha lub parowa 2x 10-15 min rozdzielone zimnym prysznicem i krotkim odpoczynkiem. Pozniej 30 min plywania umiarkowanym terpem i do domu. Nie ma sensu wiecej. [...]

Jeśli nie robisz ciężkich interwałów podczas pływania to jak Flex napisał - węglowodany nie są konieczne.

póki co jest 30-35 min spokojnego pływania ale zastanawiam sie czy nie wrzucic jakiś sprintów zeby dynamike poprawic bym robił np 10 podbiegów lub na basenie 10 rund 25m szybko kraulem i 25m żabką (jeden basen szybko jeden wolno)

Dzieki finderx ale mysle ze w tym dziale sa osoby ktore wiedza na temat wyskokow, rzutow mlotem i plywania na czas duzo wiecej ode mnie. Ja czesciej siedze w dziale Fitness czy chocby ostatnio czesto zagladam do Doktorka ;) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

[...] też nie wolno przesadzać Pudzian w jednym z filmów dokumentalnych wspominał że organizm musi być "wypływany, wybiegany". Coś w tym na pewno jest. Edit: Zapomniałem dodać że po 2 tyg pływania zeszło mi 2kg tłuszczu, rzeźba się poprawiła, mięso zostało bo używam świetnych antykatabolików Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-07-14 19:28:25

podczas plywania spalasz bardzo duzo kalorii i uwzglednij to w diecie w szczegolnosci w posilkach okolotreningowcych (weglowodany) bo przy takiej ilosci moze byc trudniej mase robic