pływania

Pora zebym sama wyrazila moje watpliwosci. jak juz wspomnialam z ta dieta nie jest u mnie najlepiej, zle tez nie, ale nie jest zgodnie z ustaleniami cos chyba motywacja dietetyczna oddalila sie ode mnie Cwiczenia i tu jestem sumienna Aero 6-7x w tyg po 1h, oczywiscie na tetnie okolo 65% Silownia - trening dzielony, 3x dodatkowo basen, usredniajac [...]

WZOREK wypoczywaj aktywnie i wracaj z wagą 102.00 :-D .........Miłego pobytu na ''końcu świata'' :-D Na szczęście podczas pływania , biodro nie boli.....pod warunkiem że nie pływam żabką :-) Aktywnie będzie na 100% ;-D THX

[...] - wykształcenie minimum średnie (ogólnokształcące, techniczne) - staż ćwiczebny Egzaminy wstępne na kursy: test sprawdzający umiejętności praktyczne kurs z pływania egzamin wstępny: 200 m stylem zmiennym Czyli co na kulturystyke bedzie z zakresu dietetyki suplementacji czy tylko fizjonomia ciala ludzkiego? "Staz [...]

hahaha,jak przeczytałem o sytuacji podczas pływania to myślałem,że spadnę z krzesła,zresztą wszystkie fajne tylko ta z Estończykiem niezbyt przyjemna

[...] w tyg. rower-3x w tyg. bieg-2x w tyg. inne dyscypliny-nie! odnowa biologiczna-jak wyżej + więcej odpoczynku biernego! wrzesień-październik. końcówka sezonu startowego lub drugi START GŁÓWNY!!! przez wrzesień(o ile startujemy)treningi podobnie jak w lipcu i sierpniu!!! październik-luz od pływania,roweru i biegu!!!regeneracja!!! CDN...

ta laska wygrała zawody mimo "słabszego"pływania!

[...] tego basenu poniżej ;-) 1h sam na sam z trenerem to 35zł plus opłata za basen - mi z sauną wyszła 12,75 za 1,5h łącznie - jest tam co najmniej 6 osób które dają lekcje pływania, problem w tym że ciężko z terminami, ale udało mi się w wieczornych porach dopchać do p. Andrzeja ;-) Jak będziesz chciał info pisz PW dam Ci wszystkie namiary. [...]

Być może zagadka rozwiązana, wczoraj: - program 5x5 (dołożone przysiady przy ścianie, pompki, podciąganie na drążku 5 serii szerokim nachwytem) - basen około 1h samego pływania (jakieś 50 długości) 1250m - sauna 15 minut Do południa wypiłem 100% sok pomidorowy z tymbarku 1l, a w południe dorzuciłem dodatkowo dwie tabletki magnezu. Zarówno basen [...]

Shadow - Maraton to ja klikałem zaraz po Warszawie - jak jeszcze nie potrafiłem pływać, tak się wj**....łem że mi za szybko nauka pływania wyszła %-) potem kupiłem ten rower i poszło... jedno pewne - mam zapełnioną końcówkę sezonu |-) Xzaar napisz do organizatorów maila, że jakbyś klikną "Einloggen" to niech nie biorą tego na serio - chociaż to [...]

[...] zdaniem zaniżone, ale tak liczy endo (strava liczy zupełnie inaczej) także podaję orientacyjnie: 142km biegu 10.279kcal 36km kolarstwa szosowego na podjazdach 1.116kcal 32km pływania 7.732kcal 61km kolarstwa stacjonarnego (to jest niepozorny kosmos) 1.056kcal Trening siłowy 1.250kcal Łącznie 21.434 kcal - około 33-34h treningu [...]

Nic Cię nie bolało po tej otyliadzie? Ambitne masz plany odnośnie poprawy pływania w tym roku. Ja jak dojdę do 2:15 to ok. Za dużo musiałabym czasu zainwestować żeby pływać lepiej. Skupię się na rowerze.

tia, woda z chlorem - dużo pije w trakcie pływania %-)

[...] i środę jedzie na 20:00 na Zumbę. Choćbym chciał nic nie wymyślę i będzie jutro gęsto z czasem. Żeby było ciekawie niedawno zaczęła kobita biegać, a w sobotę była na lekcji pływania i ma zamiar jeździć co tydzień, dobrze, że zaczęła się ruszać, chociaż szczerze w domu przy dzieciakach to kobicie żadnej ruchu nie brakuje... cholera wygodnie być [...]

Czas ponizej 20 minut na 5km to bardzo dobry wynik amatorski. W odniesieniu tego, co napisal Kalik wyzej, to w masowych biegach jest to zdecydowanie pierwsze 10% stawki - czyli realnie pierwsze 7-8% odliczajac wyczynowych sportowcow. Ile kosztuje bieg w sub tempie 3'55" na dystansie 5k kogos, dla kogo jest to strefa maksymalna nie mozna [...]

[...] nóg w zwisie jak i podciąganie ogółem. Nikt inny nie zna mojego organizmu tak dobrze jak ja sam, widzę zbyt dużą dysproporcję na korzyść nóg (to jest złe bo podczas pływania przez takiego pływaka jak ja wcale ta dysproporcja nie ułatwia mi utrzymania prawidłowej pozycji w wodzie). Oczywiście jakbym miał tylko siłownię na głowie to nóg [...]

Phi ... 6.39? to jeszcze 6-7 minut i mam 45 minut pływania za sobą Siem pochwaliłam Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-26 14:51:28

[...]           13:20                    30:00                    1 /10                    253            polazłem dziś na basen, ale niestety zapomniałem wziąść sobie okularów do pływania więc bardziej posiedziałem w wodzie niż popływałem jutro robię dzień bez ryżu/kaszy/owsianych, wrzucę trochę więcej tłuszczy możliwe że jutro też uderzę na basen lub [...]

Nygol popieram, zawsze wszystko jest tłumaczone koksem, ja wierzę, że gość urodził się do pływania + pełne poświęcenie w trening , w tym przypadku wystarcza by być najlepszym.

5 godzin plywania i jakie efekty? Bary szerokie jak wieloryb :D

[...] 4,5x w tygodniu i mimo wysokokalorycznej diety zleciałem z 85 do 74 kg przy 183cm wzrostu. A ci co mówią o tym, że Phelps bierze, niech spojrzą na jego stopy podczas pływania oraz pracę pod wodą - tam tkwi jego sukces Za***iście go szanuję i moim zdaniem jest to fenomen, zapewne ostatni z czystych pływaków, którzy robią takie kosmiczne [...]