pupę

dzieki ziuta };-) tak niespodziewanie wyszly te wyniki i to jeszcze robione 2 miesiace temu kiedy bylo niedaleko po operacji i cukry sie chwialy na prawo i lewo. mimo to do lekarza pojde a z wypiskami to na razie musze zrobic przerwe bo nie wyrabiam czasowo i trening np. wczoraj byl tylko 5 serii przysiadow :-| dziennik zywieniowy tez juz lezy [...]

pupe bardzo chetnie :-));-) jedyne obawy jakie bym miala pzed takim treningiem to zeby sobie kolan nie rozwalic tymi moimi pozal sie boze przysiadami @-| dieta dzis 1574kcal, 67B/130T/52ww + szpik z 4 kawalkow ugotowanej kosci szpikowej, ktore byly pyszne jak deser tiramisu :-D ale po ktorych zemdlilo mnie na reszte dnia takze juz mieso wieczorem [...]

[...] fajnie to usłyszeć od kogoś kto się na tym zna lepiej niż ja :-) Generalnie chciałabym nabrać trochę masy mięśniowej. Popracować nad całą sylwetką z naciskiem na nogi i pupę, żeby trochę się podniosła. Naturalnie bez przybierania w tkance tłuszczowej. Wydaję mi się ,że u Mnie problem tkwi w diecie. Mam niedoczynność i ciężko mi określić [...]

Łoł jest rewelacyjnie, szkoda ze nie masz zdjecia tylem, ale juz teraz powiem ze widze ramiona do poparawy oraz wyglada na to ze pupe tez by nabrac bardziej klepsydrowatych ksztaltow ile razy w tygodniu cwiczysz? Twoja sylwetka tez zyska gdybys jednak troszeczke miske podrasowala, bo uboga bardzo i na dodatek uboga w bialko, dopiero wtedy da sie [...]

[...] pośladki i brzuch, wychyl miednicę ku górze (tak jakbyś chciała zbliżyć kość łonową do mostka ). 3x30sekund 2.Mostek na piłce: te same zasady jak wyżej, ale opuszczasz pupę w dół, a następnie unosisz ją powoli jak najwyżej w górę wychylając równocześnie miednicę do góry. Przytrzymaj w górze przez 3sek 3x10powtózeń 3. Jak wyżej, ale [...]

Jako mały chłopiec byłem bardzo gruby. Wszyscy zawsze się ze mnie śmiali i dokuczali mi. Nazywali mnie: grubas, pulpet, miałem zwisający brzuch i dużą pupe. Może i to jest śmieszne, ale nie wtedy, gdy słyszy się to dzień w dzień ! Nieraz zamykałem się w pokoju ze łzami w oczach, mówiąc samemu do siebie „jeszcze wam [...]

Push, co Ty. Ani jednej. Markotko, w RDL fajnie czuć pupę i trudniej zrobić go źle. Nie jest aż tak złożony jak klasyczny MC. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-18 09:01:16

88-O - po prostu jesteś najlepszą motywacją i tyle napiszę - chyba sobie zdjęcia wydrukuję i będę patrzeć na te nogi i pupę %-) Zmieniony przez - werzgr w dniu 2012-01-03 16:02:28

[...] celem treningów siłowych u Arphiel jest poprawienie optyki, skoro żeber nie wytniemy ;-) pozostaje je ukryć. - trzeba pracować nad mięśniami pośladkowymi by poszerzyć pupę - trzeba pracować nad gęstością umięśnienia i szerokością pleców - „zaokrąglić” naramienne - trzeba pozbyć się tłuszczu z okolic talii (z punktu budowania sylwetki to [...]

[...] wyrywało ze mnie głuchy jęk, który wydawał się rozpalać jego żądze jeszcze bardziej. Do tej pory opierałam się na łokciach. Ale on postanowił mocniej eksponować moja pupę i przytrzymując mnie za kark pchnął moja twarz niżej. Teraz moje piersi ocierały się o szorstkie siano a sutki stały się boleśnie nabrzmiałe i sterczące od ciągłej [...]

To jak lepiej co 2 dni czy 3 dni pod rząd ??? Bo jutro zaczynam. A co do unoszenia prostych nóg, to ja podkładam rece pod pupe ale i tak jest ciezko bo proboje dawac z siebie maxa. Jakie przerwy robicie pomiedzy seriami i cwiczeniami ?

[...] Oglądałam zdjęcia fitnessek i niektóre mają męskie zadki mimo że umięśnione i jeszcze większe uda, boję się, że mam skłonności do tego. Bo już teraz mam większe nogi niż pupę. Wiem, że pisałam kilka razy o tym, ale czy są realne szanse na to u mnie? Będę ćwiczyć, tylko potrzebuję efektów do motywacji... Zmieniony przez - Sunny00 w dniu [...]

bleblee ja też jestem taka mądralińska,a jak przyjdzie co do czego, to koleżanki ubierają się w Orsay wciskając pupę w xs, a ja słyszę od "przemiłej" ekspedientki "niestety w tym rozmiarze nie mamy..." :P Masz rację chyba pociągnę DK i nieco ją urozmaicę :) tak bedzie naj naj lepciej!

Wiecie co? Pocalujcie wy mnie w ta moja sliczna pupe .... KONIEC TEMATU-wszystko wyjasniłam p.s.buahahha zaraz cos czuje,ze rozpetam kolejna burze

Aga_BJJ_PŃ: Pocalujcie wy mnie w ta moja sliczna pupe .... ------------------ Bardzo chetnie. Aga - na trening marsz. Chce Cie w sobote na zawodach zobaczyc i to na macie, a nie trybunach, bo jak nie to te zgrabne nogi ze slicznej pupci powyrywam. I wiecej zdjec, najlepiej z treningu*). A tymi gowniarzami sie nie przejmuj. Kiedys dorosna, a [...]

Wrzucam ostatnie 3 dni, wiem, że mogło się coś tam znaleźć zakazanego, ale np. na brzoskwinie miałam ochotę a teraz taki okres, że tylko z puszki, a ketchup wyjątkowo i mała ilość bo nie miałam jogurtu naturalnego, żeby zrobić sos czosnkowy (już mam :-D ) + tak wiem, olej trzeba zmienić i jest jeszcze troche tych ubytków w btw :( WW mogą się tu [...]

ufff to bedzi ebardziej skomplikoae niz sadzilam, masz bardzo slabe miesnie posladkowe, wszytsko inne pracuje u ciebie tylko nie posladki, chcialam ci dac rozwojowy na pupe a musze ulozyc teraz aktywacyjny, bedziesz sie pierw musiala nauczyc uzywac tych posladkow

RDL czujesz plecy, we wznosach dwuglowe, ... czujesz pupe przy przysiadach? pewnie tez tu najwieksza prace wykonuja czworoglowe a nie pupa u ciebie.. po calym cyklu nie ma zadnych zmian w stanie pupy, zreszta stad powstal pomysl by u ciebie zajac sie ta pupa :-)

jesli moge cos wtracic od siebie, Obli czuje doslownie takie same 'objawy' i wrazenia podczas treningów jak martucholec z ta pupa.. przy przysiadach czuje uda a nie pupe, przy wznosach rowniez sporo dwuglowego w porownaniu do pupy.. czuje ze tez musialabym nauczyc sie ich uzywac. (?) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-05-12 05:17:58

To chyba niestety zaniża. Ja robiłem metoda bioimpedanciji, kotra podobna dla zwykłego smiertelnika (nie sportwoca nie zawdonika kulturystkyki jest o pupe potłuc). Wyszło mi 11%, po czym obejżał mie koleszka który startuje w zawodach i na jego oko mam jakies plus minus 15%.