pupę

[...] Tam są linki do badań itd. Jak mówię, g... wiem, wolę się dokształcić u "wiedzących".:-D Borze najzieleńszy, im dłużej spoglądam na avka Obli tym bardziej chcę mieć taką pupę.%-) Chiba se druknę i na lustrze powieszę.:-)) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-20 16:00:02

| Borze najzieleńszy, im dłużej spoglądam na avka Obli tym bardziej chcę mieć taką pupę.%-) Chiba se druknę i na lustrze powieszę.:-)) noo... i nuki też:-)

Borze najzieleńszy, im dłużej spoglądam na avka Obli tym bardziej chcę mieć taką pupę. No tylko teraz Oblik powinna sobie dopasować nicka do avka - Glutek byłby stosowny %-)

[...] wszystko, dociągnąć swinga do tygodnia czyli do poniedziałku włącznie. Potem chciałabym dać odpocząć górze ciała. Czy na np. 2 tyg. mogłabym dorzucić jakiś 3 trening na dół/pupę? Czy zostać raczej na dwóch co je mam plus np bieganie? Wyjaśnienie sprawy stronę wcześniej. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-11-10 10:43:51 Zmieniony przez - azzi w [...]

Co mnie cieszy to to, że nastrój mi się polepszył.:-) Przyjdzie mróz, spadnie śnieg, może słonko na nas łaskawym promyczkiem spojrzy i będzie tylko lepiej... i byle do wiosny;-) Maltretujesz pupę i nóżki:-) Ładne ciężary targasz:-))

Czizas, jaką Ty masz piękną pupę :-)

[...] tu kryć. Gadki typu że masa supli i efektów nie widać są bynajmniej żałosne. Nie gramy o złote gacie. Jeden ma takie efekty, drugi inne, proste. Dobrze prowadzi ten testy jak i inne pozostałe i można mu tylko za to pogratulować. Teraz powinienem napisać coś negatywnego na niego, żeby nie było że mu wchodzę w pupę... więc... Solaros Ty grubasie

[...] ziołowej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasolka szparagowa (430g), oliwki, marchew. Suma: ponad 500g + 320g owoców - fruktoza (z owoców): 23g - nabiał: 130g - trening: na pupę -na piłce Uwagi: - Martucca super pomysł, zrobię sobie co poniedziałek porównawczą fotę do domowego archiwum:-D - Babcia dziękuję i postaram się nie zawieść:-) - trening [...]

[...] oliwki, kapusta kiszona, marchew, ogórki, kukurydza. Suma: ponad 500g + 100g owoców - fruktoza (z owoców): 5g - nabiał: 100g - dnt Uwagi: - miał być dzień treningu na pupę -wyszła mała kontuzja w drodze do pracy, na szczęście jednodniowa -trening przesunięty z bólem serca o dzień do przodu - udoskonalona wersja owsianki to rozkosz dla [...]

Vari masz pupę jaka marzenie! Jedna z największych i najlepszych zmian jakie widziałam :-) Gratuluję z całego serca! :-)

Gratulacje};-) Noś pupę z dumą!:-D

sprobowalam pilates (takie krotkie programy 10 minutowy na rozne czesci ciala); dzisiaj zrobilam 10 min na abs, i 10 min na pupe i uda (przez gips nie moglam zrobic tylko ze 3 cwiczen, reszte dalam rade); bede wiec robic 2 x pilates dokladajac go do 3 x trening silowy za tydzien moze zdejma mi gips; powoli zaczynam myslec o bieganiu ... maz [...]

hmmm klapsa w pupe i do nauki nie no zartuje jakbym miala jakis sposob to pierwsze co , to stosowalabym na sobie bo ze mnie to dopiero len

Cześć Agueda, właśnie przeczytałam cały Twój dziennik i powiem szczerze - fajną masz pupę:) Gratuluję spadków. W chwili obecnej również jestem na treningu A i B wg Obli - raz jest ciężej, drugim razem jeszcze bardziej jest ciężko:) Trzymam kciuki oraz życzę powodzenia w dalszych treningach i trzymaniu diety.

[...] na rowerze wg endomondo: 19,37km 1h25m dość wietrzna pogoda #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36539d154d284d54807aa2cd21020b6c.JPG dodatkowo w między czasie raz zrobiłam trening obwodowy na pupę z tematu konkursowego i kilka razy ćwiczyłam z ketlą (nie robiłam notatek więc szczegółów nie będzie) Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-04-23 19:53:48

stawiaj dalekie kroki wtedy mocniej zaangażujesz pupę i trzymaj sie prosto w czasie wypadów, tu tak samo sztanga lepiej by niżej na kapturach leżała a nie na szyi

dzisiaj DT jutro moze sprobuje jakas wytrzymke(juz sie boje jak ja przezyje:-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e6f7673efb4446eb358718188fa05c8.JPG 23.10 DNT dzisiaj pobiegalam troche +/-30s/1min marsz czasami 30/30 tak z 15 min, nawet fajnie bylo-kupilam stroj do biegania wiec musialam przetestowac;-) no i jeszcze zrobilam wytrzymke( wg rozpiski z [...]

ekstra, szkoda ze pupe zasłoniłas bo mam wrazenie ze jest duzo lepsza, ale cięzko to potwierdzic ;-) no i talia sie pojawia:-) cięszę sie ze dieta eliminacyjna przypasowała, oczywistym jest wpływ czegos na hamowanie redukcji, czego nei tolerujesz i masz racje gluten nie wprowadzaj jeszcze przez najblizsze pół roku a teraz co chcesz kolejnośc [...]

dzieki dziewczyny};-) jestescie kochane Wasze dzienniczki czytam, zdjecia ogladam i wymiary porownuje%-) i sie motywuje:-)) i bede pracowac-obiecuje:-D ale mi sie zarymowalo|-) Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-12-17 02:44:58 trening po rege-3x w tyg +aero 2x w tyg i 1x wytrzymka codziennie cw na bark i 1x w tyg zestaw cw na bark TRENING [...]

[...] o HT gdy dźwigałam 40kg }:-( ) ) 3. Bardzo lubię teraz, ładnie czuję plecy w ostatniej serii wzięłam już 14kg :) 4. Moje ukochane ćwiczenie, dokładam po 2,5kg ładnie czuję pupę 5. OK Kilka osób robiło na siłowni z trenerem unoszenie kolan do łokci w zwisie na drążku więc postanowiłam spróbować i zrobiłam 8*6 (fantastycznie ćwiczenie, byłam z [...]