pudding

[...] młotkowo 8x22, 3x8 - 28kg Dieta: 1.Po treningu: sałatka z kurczakiem i grzankami, omlet szarlotkowy z masą jablkową 2.Kolacja: ziemniaki smażone z cukinią i twarożkiem + pudding czekoladowy z owocami i herbatnikami Trochę lipne światło było, no i moje pozowanie.. Ale forma jest już niezła w porównaniu do tego co było :D Tutaj link do [...]

[...] Ogólnie to jestem zaskoczony, bo myślałem że pójdzie gorzej ze względu na tą imprezę i w ogole, ale pozytywnie się zaskoczyłem! Dieta: 1.Po treningu: sałatka z kurczakiem, pudding proteinowy z owsianymi i owocami 2.Kolacja: grzesiek z twarogiem i owocami, kanapki z serem i szynką XD Tutaj wpis na FP: [...]

[...] - 105kg 4.Uginanie nóg leżąc 10x35/3x12 - 42kg 5a.Allahy 4x15 - 35kg 5b.Wspięcia na palce siedząc 4x13 - 60kg Po treningu pozowanie. Dieta 1.Po treningu: sałatka + pudding z owocami 2.Ziemniaki z jajecznicą i warzywami Tutaj jako tako lepsze światło niż wczoraj :D /SFD/2016/9/2/4e1704a1b2034d118745623ca94d5951.jpg [...]

[...] ćwiczeniu. Nie mogłem utrzymać hantlii w łapie %-) 7.Ściąganie linki wyciągu górnego jednorącz 12/12/12 - 10kg Dieta: 1.Omlet z kalafiora z warzywami, serem i kurczakiem + pudding białkowy z owocami i owsianką 2.Tort 3.Tosty z serem, warzywami i kurczakiem, twaróg z WPC, jogurtem, ciastkami i owocami No i tutaj zdjęcie z FanPage, w sumie to rok [...]

[...] -Odwrotne wiosłowanie na TRX -Burpee -Push Press 35 min cardio. Dieta: 1.Jajecznica z warzywami, twaróg z owocami i owsianką 2.Bułki zapiekane z szynką i serem, proteinowy pudding z waflami ryżowymi i owocami Sorry za dupę %-) /SFD/2016/9/24/165e4577dbc144d3809083293d0eb0a9.jpg /SFD/2016/9/24/273e9f786d5042189d61067ff39d84dc.jpg [...]

[...] ale to męczyłem.. Masakra :D 4.Wiosłowanie hantlem w opadzie 10x30/12/12/12/10 - 38kg 5.Wznosy boczne hantla jednorącz 10x6/13/13/12/12 - 10kg 6.Herkulesy na bramie 15/12/12 - 10kg 7.Prostowanie ramienia z linką wyciągu górnego 14/12/12 - 10kg Dieta: 1.Warzywa, omlet z WPC, cukierkami i bananem, burgery 2.Proteinowy pudding z owocami, ryżem itd

24.06.2017r Pospałem! I od razu dużo lepiej się czuje, dużo lepiej się myśli, trenuje. Sen = podstawa, nie ma to tamto. Jak to zwykle bywa w weekend, rano śniadanie i wio na trening co by potem mieć resztę dnia wolną, dla siebie. Co prawda dziś miałem trochę zajęć, ale czas na odpoczynek i chill też się znalazł. Pomimo tego, że pogoda ekstra to [...]

Będę Marian! 10.07.2017r Dziś krótki i na temat. Dzień treningowy - kopyta. Poszło spoko i tym samym mam zaliczony trening każdej partii po raz pierwszy. Już mniej więcej wiem jakimi ciężarami będę mógł operować. Duszno dzisiaj - trochę mi to przeszkadzało w funkcjonowaniu ( strasznie się pociłem... ) i na treningu też sprzymierzeńcem nie było, [...]

Tomek, to na bank są plastry :D Wczoraj mnie tak szlak trafiał jak z tym walczyłem że myślałem że to do kosza wywale %-) A tu jednak trza kroić...:D Dzięki Panowie za info, będę następnym razem spokojniej się z tym obchodził. 09.08.2017r TRENING: Wyciskanie sprzed klatki Hammer 20x20kg/15x50kg/12x60kg/9x70kg/6x75kg Unoszenie sztangielek na boki [...]

Konsystencja ciekawa, ogólnie jest ok ale smak czekoladowy to masakra przynajmniej dla mnie gdzie głównie odżywki czekoladowe są neutralne ale to nie miejsce na wyrażanie opinii, jeszcze naganę dostanę.. %-) Obecnie ile d3 ładujesz? 4000ui Pudding mega, zwlaszcza jak bylem na koncowce redukcji, myslalem, ze posilkam sie z radosci jak go [...]

Tomku, a czy już zjadłeś sosy jakie miałeś na dzień dziecka? Nie to żebym Ci wyliczał czy coś, ale sporo ich tam miałeś,a teraz nowe... }:-( Właśnie jak ten pudding? Udało się zejść poniżej 1h na 10km? A trening w 40 min? Niezłe tempo ;-)

[...] że jakaś nowość na sklepie :-) Julka dzisiaj sprobuje solo i dam znac, jak rozpuszczalnosc i smak:) miksowalem juz ze serkiem wiejskim, to wypadl bardzo fajnie:) A jak ten pudding :D? sprawdza sie jak mas zmaks cisnienie na slodkie, jako pewna forma urozmaiocenia%) smakowo bardzo dobry, tyko trzeba dobrac proporcje pomiedzy iloscia prochu a [...]

[...] 2.b-60g ww-180g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-100g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g t-5g 6.b-50g ww-0g t-20g Kupiłem w biedronce na spróbowanie jakiś proteinowy pudding, bo fajne makro na 100g 11b/1,5fat/6ww, dopiero po wyjściu zauważyłem, że 4,5zl takie małe g^&&no, a smak.. niby dobre, ale jakoś bez szału, na pewno nie za tą kasę [...]

[...] za tydzień znowu atakuje 160!!! Wyciągnę szmatę :D -Ogólnie przerwy dochodziły max do 90 sekund także intensywnie jak zwykle. Dieta: 1.Tosty z bułek, placki z bananem i pudding czekoladowy = 1350 kcal, 73g B/ 200g WW/ 28g T 2.Ryż z kaszą, kurczakiem i warzywami = 1222 kcal, 86g B/ 155gWW/ 28g T 3.Makaron z twarogiem, masłem orzechowym i [...]

[...] uczucie. Książkę poczytałem, mobility zrobiłem, kuriera na zakupy wysłałem haha :)), zaraz idę spać i rano się widzimy! Trening: PULL I Dieta: 1.Moja nowa miłość - tosty francuskie z pieczarkami, kurczakiem, serem, szynką i kukurydzą + pudding czekoladowy 2.Kolacja: sałatka warzywna z twarogiem + budyń szarlotkowy z bananem i herbatnikami

[...] snu nie miałem jak ostatnio, mimo, że jest zdecydowanie krótszy. Artykuł napisałem, spiąłem się i się udało także zapraszam do lektury. Trening: PUSH B Damskie ciężary xD Dieta: 1.Po treningu: Naleśniki z: piernikowym musem/nutellą/dżemem/twarogiem/lodami :D + tosty z kurczakiem(moje ukochane) 2.Gyros z zieminiakami + proteinowy pudding

[...] - 97,5kg 4.Podciąganie na drążku podchwytem 8xCC/5x20/5/5/5/5 - 30kg 5.OHP 8x30/5x40/6/6/6/6 - 55kg 6.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10x30/8/8/8 - 43kg 7.Wyciskanie francuskie 10x30/7/5/7 - 45kg + 30 min cardio Dieta: 1.Jajecznica z warzywami, owsianka z WPC owocami i innymi dodatkami 2.Lody 3.Kanapki, proteinowy pudding z dodatkami

[...] dolnego 15/15 - 10kg Po treningu 35min cardio, a ogólnie to dzisiaj 20km przeszedłem xD Dieta: 1.Po treningu: jajecznica z warzywami, burgery, batonik 2.Lody 3.Kolacja: pudding białkowy z owocami, cukierkami, kaszą i innymi duperelami xD Pare fotek, ogolę się dzisiaj Basiu %-) /SFD/2016/10/3/52d4f3527bce4bc7b960b3c4bd0a01e1.jpg [...]

[...] gyrosem i surówką + budyń z dyni z płatkami i ciastkami(rozp******!!!!!!!) 2.Kolacja: ziemniaki w sosie pomidorowym z kurczakiem, naleśniki z musem truskawkowym, proteinowy pudding z owocami Fotka z treningu, dodam że słabe światło było :D /SFD/2016/10/19/94911b9b7f3840ca9b1744509ee3ab08.jpg /SFD/2016/10/19/084f0a5f18b84dd39e1e5ea0d5edd3db.jpg [...]

08.11.16 Siemanko! Jak pisałem przerzucam się na wieczorne treningi od razu po robocie. W sumie o wiele lepiej mi się trenuje niż rano teraz. Trochę więcej energii po posiłkach, więcej ludzi na siłowni no i w końcu mam partnera treningowego i póki co lecimy tym samym planem, więc motywacja jest większa na pewno :D. Zeszła dzisiaj ze mnie woda po [...]