pudding

Dziękuję za wsparcie. Postanowiłam nie wychodzić z domu na wszelki wypadek, bo na pewno bym uległa pokusie, tak mnie dzisiaj dopadło. No i nie kupiłam piersi indyczej, więc na kolację zrobiłam sobie pudding ryżowy przez co węgle trochę przekroczyłam, ale raczej w granicach rozsądku. :)

[...] + masło orzechowe 14.30 400g ziemniaków + 200g polędwiczek wieprzowych + fasolka /SFD/Images/2016/3/20/eab3e3140cf84c818439c75f06031276.jpg 18.00 200g twarogu + owoce + pudding chlebowy /SFD/Images/2016/3/20/d40048a9c30b476ea0358d17249dec8a.jpg 20.45 tortille z mięsem mielonym wołowym + czerwona fasola + ogórek + pomidor [...]

[...] 8. Prostowanie przedramion na wyciagu 3x12 12x30 12x35 12x35 Allahy 3x10 pow 10x 30 10x35. 10x35 Dieta 16.12.19 3300kcal 185B 153T. 295W 1.5jaj, 2 plastry bekonu, pudding kakaowy 2.bataty, mleko kokosowe, papryka,cebula, pierś z kurczaka, Danone obsgarten 3.wolowina, makaron,sos lc, Danone obsgarten 17.12.19 2350kcal 149B 44T 322W [...]

[...] nóg leżąc:3x(8-10): 45x10 x10 x10 - Hanging Leg Raise: 3x Max Dzisiejsza dieta: Posiłęk 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 40g płatków śniadaniowych 20g budyniu 150g skyra pudding go on (Zaj**isty! Jeśłi lubicie krówki, lub kajmak to idealnie odzwierciedla smak... PETARDA!) Posiłek 2: 70g maki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 3: 200g [...]

[...] w tym kolanie, ale w porównaniu do tego co było np tydzień temu, to niebo a ziemia :) Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 20g masła orzechowego pudding Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka 5g oliwy warzywa Posiłek 3: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 80g płatków owsianych 20g budyniu 200g jabłka [...]

6.03.2018 Nogi1 Dieta: 1.omlet z owsa, masło orzechowe,soszero,kura 2.kura,ryz,lniany 3.kasza manna,wpc,tost 4.platki hopki,ryz,jabłko,pudding 5.burger,kura,ryz,kasza manna 6.omlet z jaj,serek wiejski ,masło orzechowe sos zero Trening Suwnica nogi wąsko 295x13. 235 x20 185x25 Siady 135x5 115x10 100x18 Prostowanie 60x19 45x24 Uginanie lezac [...]

15.04.2018 Push2 Dieta; 1.omlet,kurczak ,warzywa,masło orzechowe 2.kura,ryz,warzywa,olej lniany 3.kasza manna ,wpc,kura,tost 4.platki smakowe / kukurydziane ,pudding ,jabłko 5.kura , ryz kasza manna,warzywa,tost,olej lniany 6.omlet z jaj ,masło orzechowe,serek wiejski Trening Wyciskanie skos dodatni hantle - 48x11 38x14 Wyciskanie hantli nad glowe [...]

Dzisiejsze dwa posiłki ☺️ /SFD/2017/12/4/a54a6c65479b4308b6912b6f563cd8c6.jpg Filet + warzywa. + wpc /SFD/2017/12/4/38d85442ea6c447d8dda1073171d613f.jpg Mięso z ud z kurczaka, mizeria z jogurtem, mandarynka i pudding z ciastkiem ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-04 22:59:13

LCLF. BTW - 200/50/55 /SFD/2017/12/9/1c986c115c70407cb0b584fe677082a3.jpg Burgery z mielonego indyka i siekanego kurczaka, ser light, chleb fitness, fasolka ;) /SFD/2017/12/9/7f50a982d54a48eca418f58d22c161b4.jpg Takie same burgery + pudding na mleku i Cola Cherry ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-09 21:22:13

Oj aż taki zły nie jest.. ;p /SFD/2017/12/11/40c5fe2c73b043f1a328a9cf0e6ad9b7.jpg Schab, sos grzybowy, ogórasy. Marchewka z jabłkiem. /SFD/2017/12/11/45469641fcfd420ea052b67dff2f110a.jpg Mięso z ud kurczaka, fasolka. Pudding, Oreo, Cola Zero Cherry Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-11 22:31:49

Środa LCLF ;) /SFD/2017/12/14/41fdb09e6fac42669a0793b5aff6a339.jpg Ogonówka + kapusta. /SFD/2017/12/14/dd155c4a3d514cda9094ee05141da882.jpg Filet + pomidory + zioła + wafle Pudding, Oreo, Snickers Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-14 16:27:01

LCLF /SFD/2017/12/18/e80a04753cdf42e88b59c3fbae386c3f.jpg Schab + kapusta ;) /SFD/2017/12/18/d744326145e3436da893658ca0eb5105.jpg Mięso z ud kurczaka, fasolka, pudding, Oreo, mandarynka ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-18 23:15:22

[...] dzisiaj ;) /SFD/2017/12/29/77b63a29cece4758a9830ed8a098c512.jpg WPC z mlekiem, Riso i cukierek /SFD/2017/12/29/7bf0b507fc9549e29a64d26e34203e44.jpg Barszcz Ukraiński by Mama ;) /SFD/2017/12/29/9ce50aac423f417c816f98c2e7f24abd.jpg Pizza, kurczak, pudding ;) Dobra Szama pod nowy serial ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-29 23:40:53

Sobota :) /SFD/2018/1/6/946c39dcb1484d6d9f9a9a2bc3d5d0a9.jpg Schabowy pieczony + fryty. /SFD/2018/1/6/894c5db973054eb58793e969e85d5bf0.jpg Coś ala 'pudding' ;) Makro bez dodatkow - 120B/6T/35W :D A po tuningu 120B/17T/75W Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-06 23:06:42

W krótkim rękawku śmiałem to czemu nie grill? ;-D W sumie te 1k kcal ma z cukrem brązowym, a zastąpić to innym słodzidłem to wyjdzie jakoś 800kcal :-) Mogę wrzucić przepis jak będą chętni :p Niedziela. Rosołek z makaronem i mięsem z kaczki. /SFD/2018/11/13/6f273f8b404c465a900a5d5a45dcd680.jpg Bomba kaloryczna od siostry ;) i kawka [...]

Widzę że hotdogi się spodobały ;-D Sobota ;) Gyros zestaw. /SFD/2019/2/3/d93de8acb3244933b133c0132b3f7133.jpg Tosty z oscypkiem, filetem wędzonym, papryką i przyprawa sycylijska Fasolka z kabanosem. Gorący kubek. /SFD/2019/2/3/1ae4037d20bd49f19258840826a8e736.jpg Pudding z twarogu, mleka i wpc + musli BA! [...]

Ja je w sumie dopiero niedawno odkryłem, tzn widziałem już je wcześniej ale jakoś mnie nie zainteresowały ;p Sobota zaczęła się spokojnie ;) Kawka z napojem proteinowy - kosa ;) /SFD/2019/2/25/418b8eb2eb3c481da179b775e5e8d7ca.jpg Duży kebs ;) /SFD/2019/2/25/52e01c1ea1b44955b69f04bcbf39e726.jpg Tosty z mozarella i szynka. Sałatka z serkiem [...]

Kostka twarogu, mleko i wpc dla smaku to baza. Czasami do środka leci banan i/lub jakieś Oreo itd Blender kielichowy i miksuje to trochę dłużej żeby się zrobił taki pudding. Mleko na oko żeby konsystencja była okej. Zależy jaki twarog bo każdy jest trochę inny;) A tosty standardowe ;p

Kostka twarogu, mleko i wpc dla smaku to baza. Czasami do środka leci banan i/lub jakieś Oreo itd Blender kielichowy i miksuje to trochę dłużej żeby się zrobił taki pudding. Mleko na oko żeby konsystencja była okej. Zależy jaki twarog bo każdy jest trochę inny;) Odpowiadałem ;p słabo czytasz Panie Czepialski ;p Można reż dodać więcej mleka i [...]

No to elegancko ;) Poniedziałek ;) 1. Parówki z szynki, kiełbasa dębowa z fileta i kurczak w ziołach + chleb. /SFD/2019/3/5/3696f519dd8946819b79eb3f26c1d84f.jpg 2. Owsianka z miodem, wpc, bananem, delicjami i cynamonem. /SFD/2019/3/5/849d943325ad45539e1a67d0e7e5445d.jpg 3. Pierogi ruskie. /SFD/2019/3/5/3bb3e80212274bd099e7f479ce62c23a.jpg 4. [...]