20/10/2019 Spokojny dzień z porannym basenem i odwiedzinami na Festiwalu Kawy. Kawki pyszne i kilka smakołyków wpadło. 1. Jajeczka, miesko i warzywki 2. Surowe ciacho, sernik z masłem orzechowym 3. Kotleciki (wpadły 4) z sałatką 4. Pudding /SFD/2019/10/21/940c0fc6ea91482db26de99cf1632226.jpg /SFD/2019/10/21/0539908381f94ab29182b59732a26aaf.jpg [...]
30/10/2019 Dwa treningi, ale kalorii też załadowałem trochę. W sumie 3 posiłki, dwa w dwóch częściach. Waga dzisiaj spadła, niedużo ale spadła. 1a. Shake po basenie 1b. Mielone, batat, brokuł, bruselka, migdały 2. Jajecznica z kiełbasą 3a. Pudding z mango i bananem 3b. Jajecznica z dodatkami /SFD/2019/10/31/050973b9aa0e4623a9c468846637cb6a.jpg [...]
14/1/2020 Kolejny dzień na wyjeździe. Dobrse pojedzone :-) 1. Jajki z awokado i odrobiną orzechów 2. Burgery, bakłażan, orzechy, pomidory i kiszona 3. Low carb monster mash z majonezem z awokado 4. Pudding /SFD/2020/1/15/dd4c654bdd9f4f639ce521045df6651a.jpg /SFD/2020/1/15/eab1a1505d6d4a9f8d87a1f11a5790ce.jpg [...]
17/1/2020 Kolejny dzień z dwoma treningami. Pojadłem solidnie :-) i na wieczornym treningu wyskoczyło parę żył :-D 1. Jajki z awokado 2. Sałatka z wurstem, piersią z kaczki i karczkiem 3. Monster MASH 4. Pudding z orzechami /SFD/2020/1/18/0c651f0dac3d45afbd5e848fc7b3785f.jpg /SFD/2020/1/18/e8f294abb64b4a6f95a0993b495418c0.jpg [...]
26/1/2020 Dzionek spędzony na załatwianiu różnych rzeczy związanych z domem. Plus wpadło morsowanko. 1. Jajki, ser szwajcarski 2. Kotlet i sałatka 3. Dwie kulki 4. Sałatka i galaretka 5. Pudding z orzechami i jagodami /SFD/2020/1/27/aa83db13ccc84d97884ad47690590a9c.jpg /SFD/2020/1/27/3b89a4e0d39e4c1d8566d27d9fe3feb8.jpg [...]
11/2/2020 Kolejny dzień z dzikiem w roli głównej :-D 1. Mielone z dzika i zimnioki słodkie 2. Casserole z warzywkami i zimniokami 3. Dziczyzna z warzywkami i pudding /SFD/2020/2/12/6500860336c64671a5e9ec2331c6ff2c.jpg /SFD/2020/2/12/700178d94a954f3c814cb3fd4b3fc884.jpg /SFD/2020/2/12/481767f4b29f4ebca808d15d7a76d3b6.jpg
22/5/2020 Dzień wolny od treningu, nawet jogi nie zrobiłem. Za to upiekłem biszkopt na tort i z żoną go udekorowaliśmy wstępnie, a dzisiaj dokończymy. 1. Jajówka z cukinią, cebulą, pomidorem i szpinakiem + awokado (dodatkowo trochę surowego ciasta z biszkoptu %-)) 2. Wołowinka z warzywkami i ryżem shiratake 3. Pudding z serka wiejskiego, wpc, [...]
24/5/2020 Rano udało nam się pobiegać bez deszczu, mimo że zapowiadali mocne opady. Zjadłem super domowy obiadek, później trochę chałwy i batona ;-) 1. Omlecik, jogurt naturalny zmiksowany z bananem i kilkoma kulkami 2. Rosołek z mieskiem 3. Obiadek - kotlet z piersi kurczaka, kluski śląskie z sosem, pomidory i sałata ze śmietaną 4. Pudding + [...]
26/5/2020 Znowu nasze Psie Dziecko - Gofer obudziło nas o 4:30 rano... Także kolejny dzień z oczami na zapałkach. 1. Jajki, szyneczka, serek, pomidor i pikle 2. Stek z sałatką i orzechami 3. Pudding z waflami kukurydzianymi 4. Wołowinka z warzywkami i batat z pieprzem cayenne i cynamonem /SFD/2020/5/27/a59b74c1396c4df0a4f3c2bc41ea85dd.jpg [...]
8/6/2020 Dzień bez treningu to dzień bez wungli :-)) 1. Jajki, boczek, orzechy i warzywki 2. Burger i sałatka 3. Pudding twarogowy z masłem orzechowym /SFD/2020/6/9/40c88e2ded22402e84d24e4d9c98a9f2.jpg /SFD/2020/6/9/2f34339667d74c83a24d708e30c057f7.jpg /SFD/2020/6/9/ff8f5de143c2423b803a3cf947bd4a64.jpg
12/7/2020 Dzień pełen malowania, ale rano trening musiał się odbyć. Później wybory i relaks. 1. Owsianka z wpc, bananem, borówkami, forest fruits in the jelly 2. Zupa Wietnamska z Wołowiną i makaronem ryżowym 3. Arbuz 4. Omletcik 5. Piwko 6. Pudding z jogurtu greckiego, serka wiejskiego, nisko kalorycznego masła orzechowego, odrobiny wpc, borówek [...]
19/7/2020 Niby wolne od treningu, ale wpadło trochę pierogów :-D 1. Jajki, boczek, ser i warzywki 2. Dim sum z krewetkami i kimchi, wieprzowiną i kimchi, kurczakiem, krewetkami, sajgonki z kurczakiem i wieprzowiną, bolani z kurczakiem, espandilla z chorizo, gwezeli z kurczakiem, börek z wołowiną, samosa z kurczakiem 3. Pudding z serka wiejskiego, [...]
26/7/2020 Dzień bez węgli. 1. Śniadanko z rodziną 2. Sałatka z kotletami 3. Pudding 4. Czyszczenie lodówki :D /SFD/2020/7/27/5148359b74654cf6a8cf789feccf231b.jpg /SFD/2020/7/27/c15c535455094b7d9dd0ff9e8cd85c65.jpg /SFD/2020/7/27/f84a3ea029aa4dc88314b78c54825a83.jpg /SFD/2020/7/27/8562e20259174e28809b0091e3057c85.jpg
12/10/2020 Anabolic Diet powrót 1. Jajki, kiełbaski, ser 2. Pudding z serka wiejskiego WPC i orzechów 3. Wołowina, makrela i warzywki /SFD/2020/10/13/807e3f9569254de896ef1b07298f8f6e.jpg /SFD/2020/10/13/73955b2b6b7e4c3ca98ee5facc188609.jpg /SFD/2020/10/13/8fffab9d2a4949f7bbf486018b49fd7a.jpg