pudding

[...] 3. Tatar z żółtkiem, pieczone ziemniaki z ketchupem + sałata z pomidorami i sosem musztardowo-jogurtowym /SFD/2017/6/3/a605c9c14fde4402908b7d3883224385.jpg 4. Truskawkowy pudding białkowy z ekspandowanym orkiszem, jaglaną i czekolado-wafelki /SFD/2017/6/3/1769188ab6714b449ec0d23c90284c3b.jpg Trening: Muszę powiedzieć, że nie tyle co nie mam [...]

U mnie też kiedyś by się nie skończyło na 2 kulkach - z tym, że ja nie jestem facetem który może jeść dużo, tylko kobitką, i to na dodatek z tendencją do odkładania każdego nadmiaru kalorycznego nie tam gdzie trzeba. %-) Troszeczkę teraz zmieniłam swoje relacje z jedzeniem, pracuję nad tym od pół roku i jest coraz lepiej. A magnumów nie lubie, [...]

[...] stolicy %-) No ale już czuję powoli ten luz. Mega jest. Dieta: 1. Omlet marchewkowy, arbuz /SFD/2017/6/30/960f1f0009b647d788ddf28459dacaa3.jpg 2. Lody kalafiorowe, melon, pudding białkowy (wiśniowy) z różnymi dodatkami: ekspandowane jagły, wiórki, wafelki czekoladowe, błonnikowe pałeczki, ogólnie na wypasie %-) [...]

Jula, ja z wielką chęcią, ale to był wypad tylko w sobotę, w tą i z powrotem, więc za długo nie bawiłam się na poznańskiej ziemi. :-D Ale ogólnie ja zawsze chętnie - jeżeli i Ty będziesz w Wawie/Rzeszowie to również daj znać, trzeba będzie się kiedyś ugadać. Jak ja będę na Poznań ruszać to dam znać. 23.07 NIC %-) Błogie lenistwo, z rana tylko [...]

Przerwę ten spam panowie i pokażę Wam co tam wrzucałam w siebie ostatnio. %-) Chińszczyzna z ryżem /SFD/2016/12/18/553be00c995d4c39b5d4629f3f9179ff.jpg Pudding twarogowy z galaretką z herbaty /SFD/2016/12/18/e7685b127fd244678233a62f6fde233b.jpg Fasolowe brownie /SFD/2016/12/18/d326d511a7da4bd9b0942108c3d677be.jpg Omlecior [...]

fajnie ten pudding wygląda ;) Masz pościel w owieczki ? %-)

[...] chyba jakaś kara od Boga za ten cheatmeal z wczoraj Ale pół godziny mocnego cardio weszło, brałem po tym BCAA jak jakiś narkoman Lecimy z dietka: Posiłek 1: Profeel protein pudding 175 Jajka 2 szt Brokuł gotowany 225g Posiłek 2: Płatki owsiane blyskawiczne 50g Borowki amerykanskie 30g Czekolada 90% Lindt 20g Dziki orzech crunch 25g Banan 70g To [...]

[...] 1.Klamoty mega na plus, postawiłem na zwiększanie bardziej ciężaru, a nie małymi kroczkami już - cierpliwość się kończy :D 2.Mega pompa i w ogóle, jak mówiłem - jeden z lepszych treningów Dieta: 1.Placek kawowy z bananem i orzechami 2.Makaron z kurczakiem i warzywami 3.Tosty z kurczakiem i pudding czekoladowy z jabłkiem i milky wayem :D

[...] 3x8 - 20kg 3.Wiosłowanie hantlem w opadzie 10x30, 3x9 - 47kg 4.Podciąganie na drążku nachwytem 4x8CC 5.Wznosy boczne siedząc 15x3, 3x15 - 10kg 6.Uginanie ramion młotkowo 10x20, 3x7 - 28kg Dieta: 1,Po treningu: Ziemniaki pieczone z gyrosem i surówką, pudding czekoladowy 2.Kolacja: naleśniki z lodami, dżemem i twarogiem, kanapki i czipsy z cukinii

[...] 6.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10x35, 8/8/7 - 47,5kg 7.Wyciskanie francuskie 10x30, 3x6 - 48kg Dieta: 1.Przed treningiem: Szejk z WPC i bananem 2.Po treningu: Sałatka + pudding czekoladowy z muesli 3.#Yolo, coś z twarogiem na pewno Polecam wszystkim zajrzeć na moją stronę i przeczytać najnowszy artykuł na temat insuliny, obalamy mity - [...]

[...] przerwy -50 min szybkiego marszu (jeszcze wszedłem do biedronki %-) ) Ogólnie razem z bieganiem zrobiłem dzisiaj 21km ponad Dieta: 1.Po treningu: "Sałatka" z kurczakiem, pudding z owocami --> 2kg żarcia %-) 2.Kolacja: kawałek serniczka, 'omlet-pizza' z kalafiora + krem z ryżu i WPC z brzoskiwniami No i dziś Conor rozj**ie Diaza, także [...]

[...] no i nie mogę się doczekać już jutrzejszego treningu %-), a po wczoraj Domsy na nogach nieziemskie.. -_- Trening: Interwał + cardio 3x Tabata: Swing Kettlem + Burpee/90 sekund przerwy między obwodem + 35 min cardio Dieta: 1.Ziemniaki z kurczakiem w sosie pomidorowym, sałatka, jogurt z WPC i dodatkami 2.Brownie fasolowe, proteinowy pudding

Zaległa wypiska z wczoraj. 14.06.2017r Wypadł mi dzień treningu klatki i bicepsu. W pracy o 15:00, potem od razu na siłownie. Puuuustki strasznie, wszystko wolne, a o tej porze zawsze w środy był kocioł. Fajnie się ćwiczyło, mega szybki trening. Zrobiłem co miałem zrobić, do tego cardio i do domu. Wieczorem wpadł cheat... Zachciało mi się trochę [...]

19.06.2017r Wstałem standardowo o 5:00 dziś, ale coś mnie tknęło, żeby sobie uciąć drzemke jeszcze 10 minut, no a że budzika nie nastawiłem to wyszło jej o ponad pół godziny za dużo :-P Dlatego dziś poranek w biegu o czym pisałem rano wrzucając fotki, ale udało się wyrobić ze wszystkim. Dziś DT - wypadło na plecy. Trening super! Pewnie dlatego, że [...]

23.06.2017r W końcu piątek! Udało mi się dziś wyjść z pracy wcześniej. Pojechałem do sklepu kupić coś ojcu na prezent i na trening. Dziś super, nabicie jakiego dawno nie było! Ciężary spoko, klatke zawsze siłowo miałem słabą, ale robie do usranej śmierci teraz ławke płaską jako pierwsze ćwiczenie więc mam nadzieję, że ruszy, chociaż teraz to nie [...]

26.06.2017r Dziś krótko - padam na pysk. Nie wiem co mnie tak wymęczyło, bo w zasadzie nic nie robiłem, ale podejrzewam, że wczorajsze przebywanie cały dzień na słońcu i sporo pływania, którego dawno nie praktykowałem odbiło się dzisiaj. W nocy muszę przyznać, że też słabo spałem. Tak czy owak wziąłem dupe w troki i pozbierałem się na trening nóg. [...]

01.07.2017r Sobota - wypadło na nogi. Tak więc jak to w weekend bywa - śniadanko i heja na silownie zrobić swoje. Jak zwykle rano pustki więc ćwiczy się zaj**iście. Powietrze jeszcze bardzo rześkie o tej porze także super - przy treningu nóg czy plegara ważny aspekt u mnie żeby normalnie oddychać i nie zejść w trakcie %-) Zrobiłem co miałem [...]

02.07.2017r Było miło, ale się skończyło... weekendu koniec :( Co do dnia dzisiejszego - zaczął się fatalnie. Obudziłem się totalnie zamulony i nie wyspany. W nocy nie mogłem porządnie zasnąć, non stop coś mnie budziło. Przebudziłem się, polażałem jeszcze trochę przeglądając coś na necie, wstałem, zjadłem śniadanie i trochę lepiej się poczułem. [...]

04.07.2017r Dziś DNT, bo 45 minutowego spaceru na bieżni do treningu nie zaliczam :-P Ogólnie dzień spoko. Taki o, zwyczajny - praca, siłka, codziennie obowiązki domowe i jakoś zleciało ;-) Woda po niedzielnym cheatcie już znikła i wsio wróciło do normy. Otwarli u mnie w mieście lodziarnie Grycan... bardzo prawdopodobne, że wyląduje tam w któryś [...]

05.07.2017r Dziś wypadł trening barków i tricepsa po wczorajszym wolnym. Poszło rewelacyjnie, jak to zwykle bywa po dniu laby od treningu. Tak czy owak myślami jestem już przy nowym planie, większych kaloriach i tak w zasadzie to ten trening był zrobiony już z zasady :-P Ale, że ja kocham aktywność, kocham trenować to dla mnie dzień nic nie [...]