pudding

Wczoraj dużo jadłem, bo był apetyt Rosół z wołowiną i kurczakiem, grzybkami. Burger z serem w środku. Kawa z własnej roboty mlekiek kokosowym i odrobiną białka. Jajka z pomidorem i migdałami. Sałatka z wołowiną i wątróbką z dorsza. Pudding z mascarpone. /SFD/2019/1/21/a942750487084cd4bb95d0f26a5f82ec.jpg

Keto styczeń dzień 23 W pracy 2 pudła mięsko z warzywkami /SFD/2019/1/24/46687a698cfe4952bb45c8fae6e50e03.jpg Omlecik /SFD/2019/1/24/ea6f300f28a94b26ae9f2f83036f0894.jpg Pudding kazeinowy /SFD/2019/1/24/80cda70a100c4e7ca51a4cfdef69e5fa.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-24 08:41:45

cześć, szukam i szukam, pewnie gdzieś jest, ale nie mogę znaleźć - jak robisz ten pudding proteinowy z mascarpone itp? 100g mascarpone 150-200g jogurtu greckiego 20g kazeiny 20g wpc Dodatki Mascarpone ubijam z jogurtem dodaje bialko, jak trzeba bo jest zbyt geste dodaje wode. Wsypuje dodatki, mieszam i voila ;-)

[...] Omlet z chorizo, a w środku szpinak, oliwki, awokado i pomidor oraz odrobina wątróbki z dorsza /SFD/2019/1/26/95ec2f8ebfbd4de29421769acf99267e.jpg A na.koniec dnia.pudding (ostatnio bardzo mi zasmakowal z kazeina o smaku ciasteczek) /SFD/2019/1/26/069a1d332c834a83b73bf3614d86b23f.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-26 08:13:46

Wczoraj byl 29 dzien keto Miesko z brukselka /SFD/2019/1/30/14286fff5c4e408d8de666dee0ef474f.jpg Omlecik z chorizo /SFD/2019/1/30/6ef70b8434e04cc89b07824a7653daa8.jpg Pudding /SFD/2019/1/30/1ea1bbcc8ee141dd871c4d2ce773a70b.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-30 06:48:26

Keto luty dzień 4 Wołowina z warzywkami (2 pudła) /SFD/2019/2/5/79966daf10ec4f6289e59b3b410b8da5.jpg Omlecik z chorizo /SFD/2019/2/5/3e7d16f36bca4b94b5258cc58dd17e60.jpg Pudding /SFD/2019/2/5/d8e2de97bd154b55ad25167766545b30.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-05 08:35:43

Co to to z malinami i orzechami? Jakiś przepisik, wygląda obłędnie Pudding proteinowy z mascarpone i kazeiną. Jak poszukasz to przepisów jest kilka w dzienniku.

Wczorajszy dzień minął pod znakiem w sumie dwóch posiłków. W Marche jedzonko + orzechy /SFD/2019/2/14/4e8d204f185d4722a0c48edb549574be.jpg Jajecznica + pudding (z awokado) /SFD/2019/2/14/0cc1d481717740018494bafc7a3da9b5.jpg /SFD/2019/2/14/b68b459b84b3458c833c3106070ce12c.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-14 07:58:19

Wczoraj była Sałatka gigant /SFD/2019/2/26/a4affb975c804d80a1b54328982088a5.jpg Omlecik z kiszoną /SFD/2019/2/26/2789ca48e73c4ef2bec80eab33397a86.jpg Pudding po tańcach /SFD/2019/2/26/ca835be988024f79ba112605d46f0d5a.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-26 08:30:54

Wczorajsze jedzonko Mięsko z ryżem i warzywkami /SFD/2019/3/6/7cc787df55b34e7cb66bc80f117e1bf8.jpg Omlecik zrobiony przez małżonkę /SFD/2019/3/6/eff7aae7ec0b4827bdacbff4406974fe.jpg Pudding orzechowo karmelowy z jagodami /SFD/2019/3/6/b9a8c2c92d08432e87b14635019b038d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-06 08:37:55

Na szybko z wczoraj Po bieganiu jajka sadzone z kanapkami /SFD/2019/3/10/5c8bde6bab984990a729e22e09cbd912.jpg Studencka %-) /SFD/2019/3/10/a6c8e95a70e54a42a91868dd0288d0f5.jpg Sałatka /SFD/2019/3/10/d46985e7380d4a519bc1485a2f2360e9.jpg Pudding z torcikiem wedlowskim /SFD/2019/3/10/09072b7fbcb3413193122db962b7c415.jpg Jabłecznik żony [...]

Dzisiejsze jedzonko Kanapki z szarpana wieprzowinka /SFD/2019/3/10/e698e820be3943a18f0e15a07c40fe50.jpg Jabłecznik zrobiony przez żonkę /SFD/2019/3/10/27f228e8c9fa44dfa13aee81df9cc787.jpg Kotlety z wieprzowiny, wołowiny, indyka, serc i wątróbki /SFD/2019/3/10/10bbff2e096d4305a22d875e835fa799.jpg Sałatka z szarpaną wieprzowinką [...]

Dzisiaj skromnie, ale ok 3tys kcal wpadło Wielomiesne kotleciki i bata /SFD/2019/3/11/9e986115ad8e4b8f88e898ad4f54a66f.jpg Omlecik i warzywki /SFD/2019/3/11/1fa01784063945b2ace8c41427eb482e.jpg Pudding chia z masłem orzechowym, kazeinka i truskafky /SFD/2019/3/11/a6b35dfdc0f540c883d429838960dd72.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-11 [...]

Tak to dzisiaj bylo Kotlety z batatem /SFD/2019/3/12/5b5a9f21a70846d597686d6bc3a2ddbc.jpg Jajka z chorolizo warzywkami i serem /SFD/2019/3/12/b9ec1002e7084b00b2c7909e22ed0051.jpg Pudding twarogowy z dodatkami /SFD/2019/3/12/03f7c008594446768c71d115cfea69fd.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-12 21:27:35

Na szybko z dzisiaj Jajka sadzone na serze z feta /SFD/2019/3/17/d72b5c77d49a493681963e2033b0c714.jpg Pudding orzechowy /SFD/2019/3/17/5719a9cf61b34f5bb4112e9ed6e2fc7a.jpg Ciastki cioci (na zdjecii brak Lindora i batonu proteinowego Bakaland) /SFD/2019/3/17/6cf9bff70e374e33ac6030c5507194f4.jpg Serek wiejski (shake bez zdjecia) [...]

Wczoraj wpadło Burgery wielomięsne + ryż ze szpinakiem i papryką /SFD/2019/3/19/c6d49aa94b984c5d9b5e70df5c5d08da.jpg Jajka sadzone na żółtym serze z warzywami /SFD/2019/3/19/be29461ae88d438ebf5ff4537cf95d38.jpg Pudding z borówkami /SFD/2019/3/19/090cf98e28ef41c1a9aa0bff15e4ad91.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-19 08:37:59

Wczoraj dobijanie ziemniaczków Wołowina z ziemniorami i oliwkami /SFD/2019/3/27/d18185ddd55f4069b35ff9e8524ec14d.jpg Omlecik z warzywkami /SFD/2019/3/27/4d15f31f62f9499c8f7fb6afef19e844.jpg Pudding chia z masłem orzechowym /SFD/2019/3/27/75228cf3ad8f446eb7807da52533112c.jpg Bonusik w postaci paczki z treca [...]

Wczorajsze jedzonko Batat + wolowinka + japko /SFD/2019/4/6/656e0216511b4746891056f2dc1a6a64.jpg Pudding ryzowy z naturalnym wpc i daktylami jako slodzik /SFD/2019/4/6/8fa7dca340124d60b01baf941071e0e7.jpg Galretka AN /SFD/2019/4/6/9ffb23c20848449e85665de81a4932db.jpg Jajka sadzone na żółtym serze, salatka z chorizo i kiszona oraz szklanka.kwasu [...]

Wczorajsze jedzonko Szaszłyki wołowe z ryżem (ryż poza zdjęciem) /SFD/2019/4/17/72dc23ae0c7342b6ac305a1a3d23ba37.jpg Druga polowa szaszłyków z warzywami /SFD/2019/4/17/a34559822dda4c3db86ff97ea1d47913.jpg Pudding z serka wiejskiego /SFD/2019/4/17/7c0846601a6a4640a974a35dff84659a.jpg

Ten pudding z czego jak na LC? 200-300g jogurtu greckiego, 30g chia, masla orzechowe, wiórki koksowe, czasami serek wiejski, czasami zmiksuję do środka awokado, do tego wpc i jakieś owoce w stylu jagody/maliny czasem borówki.