pudding

kurde jakby taki smak bialka wyszedł to od razu do testu a najlepiej pudding ;-)

Niedziela: 1.Omlet jaglany, masło orzechowe, banan, truskawki, jogurt 2. Kurczak, pieczarki, ziemniaki, marchewka z groszkiem +beza, wino 3. Pierś z kaczki, ryż basmatki, warzywa no troszke było grzechów..ale beza teścia była nieziemska :-D Poniedziałek: 1. Pudding z kaszy jaglanej i banana, whey, brazilisjkie, migdały 2. Kurak, ziemniaki, warzywa [...]

dzisiaj już był luzik, tylko kilka osób. Nie wiem czemu zawsze ten poniedziałek taki oblegany- dzień klaty może dlatego :-D a fakt, w wakacje są zawsze pustki. Wtorek: 1. Pudding z kaszy jaglanej, banan, whey, orzechy, migdały 2. Makaron kukurydziany, sos pomidorowy, mięso mielone, parmezan, warzywa 3. chleb gryczany, mozarella, warzywa 4. jaja, [...]

Siemanko - 22.01.2017 Wstałem z lekka niedospany i zamulony po nocce u Matulki, trzeba było wstać aby z szamką się wyrobić, ogarnąć rzeczy na siłkę, zrobić perso i dojechać giry, które weszły niesamowicie, wszystko zaczyna pykać powoli, oby bez żadnych przygód do końca :-)) TRENING - LEGS HIPERTROFIA + 20MIN AERO Treningi w moim stylu dużo [...]

Siemanko - 24.01.2017 Późno wróciłem do domu, więc leci wypiska z wczoraj:-)) TRENING - PULL HIPERTROFIA + BRZUCH + 20MIN AERO W planie nastąpiły lekkie korekty oczywiście po konsultacji z Przemkiem, dodaliśmy po jedno ćwiczenie po 3s na tył barku i biceps, ponieważ najbardziej odstają, dodatkowo dorzuciliśmy do podciągania 3s ściągania drążka [...]

[...] 4,7km w 45min na spokojnie i bylo to 7/6 Cardio %-) ale Dominik wyrazil zgode %-) potem mialem ochote cos ugotowac i wjechaly ziemniaczki z pieca z lososiem na warzywach i pudding z AN. Przed snem wjechalo 300gr kury z warzywami i majonezem light. /SFD/2019/9/9/e4136ad81e7c402a99e736be478808f2.jpg [...]

Siemanko - 23.01.2017 Dzisiaj off od treningu, zapasy zrobione, szama zrobiona na kolejne dni, jeden personalny zrobiony, dzień zaliczam do udanych. Dobrze z szamą pokombinowałem więc głód był znośny :) Jutro HC i PULL HIPERTROFIA, nie mogę sie doczekać :D http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/LjhyI2.jpg [...]

Ja tam samo często jadam ryż żelki owoce i pudding od AN i jest kosa ;)

Siemanko - 21.02.2017 TRENING - PUSH HIPERTROFIA + 20MIN AERO Kolejny z konkretnych, na hammerze dolnym złapaliśmy się z Okruszkiem i doj**aliśmy solidnego dropa po którym myślałem że cyce to mi wybuchną, teraz jak napinam czuję mega ból 8-) reszta gładko, z czuciem na pompkę :-)) Już tej redukcji się doczekać nie mogę, twardości, kabli itp }:-( [...]

[...] aromat 0kcal do szarlotki Na wierzchu: 180g mieszanki owocowej 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g serka miss maluta 0% + 5g cynamon + 5 słodzików 25g puddingu o smaku ciasteczkowym - szczerze szału nie robi@@-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/hVHhwp.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/vYXnur.jpg [...]

Siemanko - 25.01.2017 Mega spoko dzień, szama na następne dni ogarnięta, trening zrobiony wcześniej niż zawsze, później perso, konsultacje i tak minął kolejny dzień ;-) TRENING - PUSH SIŁA + 20MIN AERO Na treningu regres na płaskiej, nie wiem czy wpływ na to miała wcześniejsza pora treningu, a może nieodpowiednio dobrane przerwy pomiędzy seriami [...]

Siemanko - 08.02.2017 Wpis z wczoraj, dzień nietreningowy, personalne, powolne ogarnianie na debiuty 8-) TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 250g jaja + 100g szynki z piersi kurczaka+ 200g pieczarek + 100g cebuli + len mielony, babka jajowata, chia Przyprawy (sól, pieprz, oregano, papryka słodka, papryka ostra) [...]

Siemanko - 20.02.2017 Od 12 do 21:30 na siłce, trening zaj**isty z bojowym nastawieniem po wczorajszym offie, dodatkowo dokładam troszkę szamy przed redukcją i sobie nak***iam }:-( ale jakość niezmiennie w dobrym stanie, więc pozwalam na nie co więcej (Przemek wie |-)) 8-) TRENING - PULL SIŁA + 20 MIN AERO Trening udany, w martwym cisnę progres [...]

Jedzonko z wczoraj Omlet /SFD/2018/6/30/937f848751eb41b78dc0775f3ecb9c1b.jpg Troche zoodli z wolowinka /SFD/2018/6/30/3db4ccf30ae349f0a3319c1f910d8322.jpg Pudding /SFD/2018/6/30/3dec763126ad417abd3d1ff0585cbdac.jpg I czarny litovel /SFD/2018/6/30/f364c5ae230d46e6a3d7875bc447ac65.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-30 10:34:40

7/5/2019 Dwa.pudła w pracy /SFD/2019/5/7/ac19af5caff8442bbfb7976092d811fe.jpg /SFD/2019/5/7/caac5831c388448bae0866dea9bb8bab.jpg Omlecior /SFD/2019/5/7/d0d15a0dd3e34363932535d894994fe2.jpg Pudding kokosowo kremowy z borowkamk /SFD/2019/5/7/a139fe7a22df44789d8d2a3c8cfec83b.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-05-07 21:31:39 Nie ten dziennik [...]

Kuba Tobie to białko tak schodzi szybko??? Ja taką puchę to mam na 3-4 miesiące i zawsze się boję że mi data poleci Ja mam dwie gęby do białka %-) A białko zawsze zamawiam, bo dodaję do wypieków itp. Moja małżonka też czasem weźmie więcej. Ja np jak robię pudding jako posiłek to wpada 60g ;-)

[...] jadł, wg mnie to na foach niezjadliwe musiało być - no i do tego niemieckie piwo No co Ty Kuba, krewetek nie lubisz ? Na pierwszym krewetki i osmiorniczki, a na drugim lody, pudding ryzowy z sosem waniliowym, owoce. No wiesz takie tam chinskie wynalazki, fajne w tym ze wszystko prosto z lodu wybierasz i kucharz na zywo opracowuje to na patelni. [...]

Dobra skąd masz tą milke vanilia pudding i białe tablerone:-? Carrefour ;) Piotrek - Krzysiek to ekstra chlop - mam nadzieje ze i on Ci nieco przemowil do glowy ;) Kobita wiadomo najwazniejsza takze tymbardziej ciesze sie ze ma na Ciebie dobry wplyw ;) Jedz - smacznego, na zdrowie i wracaj do nas bo muchy w nosie do Ciebie nie pasuja ! Oj tak, [...]

Odkryłes juz przepis Pro Mariusza na ten pudding ? whey, żleatyna\guma ksantanowa twarog i na gore te płątki czy jak ? :P

[...] przed treningiem a lubie sobie pocisnąć hehehe IF czasem wypada czasem nie, zależy kiedy głodny jestem ^^ ale generalnie unikam takich rzeczy, bo szkoda mi kalorii xD puddingi są polane Waldenem + sosem czekoladowym Hershey's (30 pare kcal na 100g, gdzie używam 10g może na pudding, to nawet tego nie licze XD) No nie po każdym, ale po [...]