[...] 5. Twaróg z wiórkami, orzechami laskowymi i sosem zero https://images82.fotosik.pl/859/d38abc466f23f6a4med.jpg 6. 7. Whey Pudding z bananem / Whey pudding z sosem zero https://images84.fotosik.pl/858/77d5c92963903edemed.jpg https://images84.fotosik.pl/858/97e834df02d8e0camed.jpg A tutaj już na tydzień roboczy karkówka [...]
Dodo a truskawki gdzie? ;p już nie dopisywałem :-D oczywiście pudding miał być z truskawkami, ale zanim kartofle ugotowałem to 1,5kg zjadłem prosto z durszlaka więc później pudding już na sucho wleciał :-D
Buła ziemniaczana/pierś paprykowa/pikle/pudding czekomięta Kotlet z szynki z warzywami/buraczki/buła fitness/pudding czekoladowy Pampuchy/prażone papierówki/maślanka/serek homo Kiełbia własnego wyrobu/parówki z indyka/leczo/wegański baton /SFD/2022/9/14/887a23990e944a919956df3dc1bad4ea.jpg /SFD/2022/9/14/92aedcc69da9471e92038e3ab254684c.jpg [...]
Ja sobie robię pudding chlebowy czyli mam gluten, laktozę i cukier na raz %-) Zaraz koleżankom na fejsie wrzucę fotkę żeby miały ból doopy %-) A tak w ogóle to 16 grudnia w okresie między 16:14 a 16:36 czasu środkowoeuropejskiego na być koniec świata, myślicie, że jest sens redukcje robić? %-)
[...] udało mi się złapać. /SFD/2018/4/3/8c291503ed04471aa7ecdf0d50ec8c0c.jpg II weekend Domowa kiełba. Serniczek. Kurczak. Morszczuk wędzony i schab z szynkowara. Śmietanowy "pudding" chia. Fasolka. Ponownie "pudding" /SFD/2018/4/3/d8a0113b3231427998cb06bc257e1b3e.jpg /SFD/2018/4/3/7b0f4f5a2c7c4f468a38a399a75fe65f.jpg [...]
Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_a_mikrofal%C3%B3wka-t1171447.html Bo wtedy owsianka robi się trochę taka jak pudding :-D Ale czyli nie ma sensu tak robić? Lepiej po prostu płatki zalać wrzątkiem i po chwili dodać odżywkę białkową (bez żadnego podgrzewania w mikrofalówce)? :-)
siema mam pytanko związane z tym specyfikiem. czy można to rozrobic do postaci płynnej bo jak mieszam w szejkerze to za nic sie nie chce zrobic z tego pudding tak jak napisał producent na opakowaniu!! a ja nie mam czasu siedzie i trzepac to az sie z tego cos utworzy... szubko odp hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] NIGHT PROTEIN BLEND stosuje się według zapotrzebowania od 1 do 2 razy dziennie. Jednorazowa dawka to 40 g preparatu ( 2 czubate łyżki stołowe).Preparat należy wymieszać ( używając do tego szejkera) z 200 ml mleka. Następnie gęsty pudding powinno się jeść łyżką. To ma być mleko 0%?A co jeżeli zrobię to z mlekiem 3,2%?Albo nie może być woda?
[...] z 3500 kcal ponad zapotrzebowanie i nie mowie tu o syfie jakieś fastfoody itp tylko omlet, owsianka, kurczak z ryżem i warzywami, ewentualnie jakiś batonik proteinowy i pudding na deserek. I tak uwierzcie jestem w stanie to zjesc z normalnego jedzenia bo zaburzylem odczuwanie sytosci. Jeżeli miałby to być cheat meal to jaka dodatkowa pula [...]
[...] - serek wiejski z truskawkami ze śmietaną. /lub/ serek waniliowy z 3 łyżkami musli /lub/ jakis owocowy jogurt III - talerz zupy (zależy jaka jest), ziemniaki ze śmietaną/lub/ 1/3 woreczka kaszy + sztuka mięsa (pierś z kurczaka, mielone, gołabek)+kompot IV - lody /lub/ budyń z kiślem /lub/ pudding V - bułka jak na śniadanie VI - kakao przed snem
[...] chce wybrac latwiejsza droge:).Czytalem tu na forum o bialu biogenix prolangatum ale nie widzialem go w ofercie sfd.Co jeszcze jest warte uwagi? biorac pod uwage napoj a nie pudding i czy dobrze robie lejac ten olej lniany? bialko na noc najlepiej jak casein czy moga byc mieszanki z caseina np 20%? 2.Posiadam bcaa w proszku i chcialbym wiedizec [...]
[...] 1 do 2 razy dziennie. Jednorazowa dawka to 40 g preparatu ( 2 czubate łyżki stołowe).Preparat należy wymieszać ( używając do tego szejkera) z 200 ml mleka. Następnie gęsty pudding powinno się jeść łyżką. Wartość odżywcza w 100g - Białko 75,58 g , - Węglowodany 9,50 g, - Tłuszcz 1,67 g, Skład w 100g - Kazeninian wapnia 67 g , - Białko jaj 15 g, [...]
[...] jest to średnio 2900kcal dziennie, liczę wszystko co się da. Przykładowa dieta z wczoraj / przedwczoraj: 6 jajek jajecznica na 5g oliwy, do tego 2 bułki grahamki i pomidor pudding proteinowy(160~ kcal) + lód kanapka (186kcal) 600g filetu z kurczaka z 1200g warzyw na patelnię z biedry na 10g oliwy (to podzielone na dwa posiłki) Czy robię coś nie [...]
[...] ryba w panierce kukurydzianej, owsianej, mnigdałowej, sezamowej) i jakiś sos (nie zawsze). Czasem jem podobne rzeczy w formie zapiekanki. Podwieczorek: budyń jaglany lub pudding chia czy koktajl z tymi dodatkami co w śniadaniu. Co niedziele jem w zdrowej wersji ciasto. Kolacja: Sałatka z warzywami, nasionami, pestkami, orzechami i kaszą/ami [...]
[...] mam taki że wszystko ładnie udaje mi się trzymać tylko strasznie mam ochote na coś słodkiego i czasami na jakąś białą, pszeniczną bułe Dzisiaj np nie wytrzymałem i zjadłem 2kruche ciasteczka takie małe i pudding waniliowy, to jakies 150kcal zupełnie niepotrzebnie. Ma ktoś jakiś pomysł, bo czuje że takie wybryki mogą zle wpłynąć na moją redukcję
[...] Co do mojej diety, którą mam od dzieciaka to ogólnie jem dużo węglowodanów, ale tych złożonych. Owoce czy coś słodkiego (ale w zdrowej wersji np: budyń jaglany , pudding chia itd...) jem minimum 2 razy dziennie. No i ogólnie odżywiam się zdrowo. Bardzo rzadko wpada coś niezdrowego. Myślałam żeby moja dieta "na masę" wyglądała by [...]