SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prośba o ocene menu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 811

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5206
We wstepie zaznacze, ze cierpie na anoreksje, bylam hospitalizowana juz ze zdrowym podejsciem do jedzenia. Prosze o sprawdzenie menu. Zalezy mi by porzadnie i zdrowo odbudowac organizm by potem wrocic do sportu. Mysle nad silownia i rzeźbą. Mam 185cm i obecnie waze 54kg. Przy jakiej wadze moge sie zastanawiac nad rozpoczeciem treningu na rzezbe?
Menu:
I - bułka sojowa z masłem i pastelą (gruboo posmarowane), druga połowa z masłem, szynką, żółtym serem + warzywa

II - serek wiejski z truskawkami ze śmietaną. /lub/ serek waniliowy z 3 łyżkami musli /lub/ jakis owocowy jogurt

III - talerz zupy (zależy jaka jest), ziemniaki ze śmietaną/lub/ 1/3 woreczka kaszy + sztuka mięsa (pierś z kurczaka, mielone, gołabek)+kompot

IV - lody /lub/ budyń z kiślem /lub/ pudding

V - bułka jak na śniadanie

VI - kakao przed snem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1246 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36395
przy takiej wadze i wzroście możesz się skupić jedynie na przytyciu
Jeżeli zależy Ci na razie na wyjściu z anoreksji to jedz tak aby jedzenie sprawiało Ci przyjemność i abyś tyła. W takiej sytuacji wydaje mi się, że nie ma co oceniać jadłospisu, po prostu jedz i jak już będzie OK wtedy możesz się zastanawiać nad tym :) Takie jest przynajmniej moje zdanie na ten temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 645
I - bułka sojowa z masłem i pastelą (gruboo posmarowane), druga połowa z masłem, szynką, żółtym serem + warzywa

zmienilbym na normalne pieczywo, wrzucil na to twarog lub grillowane mieso, zamiast szynki i dodal awokado, troche masla i warzywa, czasem dla odmiany mozesz wrzucic jako etc

II - serek wiejski z truskawkami ze śmietaną. /lub/ serek waniliowy z 3 łyżkami musli /lub/ jakis owocowy jogurt

zmienilbym na jogurt naturalny, owoc + platki owsiane zwykle, lub pieczywo np. graham

III - talerz zupy (zależy jaka jest), ziemniaki ze śmietaną/lub/ 1/3 woreczka kaszy + sztuka mięsa (pierś z kurczaka, mielone, gołabek)+kompot

zupe bym wywalil, chyba, ze jesz np. zupy warzywne, zminilbym na ziemniaki/ryz/kasza zamiennie (min 50-60g kaszy i ryzu) + mieso i warzywa, kompot zamien sokiem wyciskanym z owocow

IV - lody /lub/ budyń z kiślem /lub/ pudding

zmien na cos normalnego, codziennie lody itp. to nie jest dobre rozwiazanie, np. zamiast lodow, wez mleko banana lub inny owoc, kostki lodu i zblenduj

V - bułka jak na śniadanie

j.w

VI - kakao przed snem

serek wiejski

Jedz wiecej wegli, do sniadania, platkow do 2 posilku, zwieksz do obiadu zamiast 1/3 woreczka. Nie musisz jesc duzej ilosci miesa.

Do posilkow dodaj np. do jednego 20g migdalow, do innego orzechy do obiadu oliwe, zeby mialo rece i nogi, ilosc dopasuj do zapotrzebowania i powinno byc OK

Wage i tego typu rzeczy najlepiej konsultoeac z lekarzem


Zmieniony przez - sIacker w dniu 2012-05-12 19:29:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 8676 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 130653
Adkaa
We wstepie zaznacze, ze cierpie na anoreksje, bylam hospitalizowana juz ze zdrowym podejsciem do jedzenia. Prosze o sprawdzenie menu. Zalezy mi by porzadnie i zdrowo odbudowac organizm by potem wrocic do sportu. Mysle nad silownia i rzeźbą. Mam 185cm i obecnie waze 54kg. Przy jakiej wadze moge sie zastanawiac nad rozpoczeciem treningu na rzezbe?
Menu:
I - bułka sojowa z masłem i pastelą (gruboo posmarowane), druga połowa z masłem, szynką, żółtym serem + warzywa

II - serek wiejski z truskawkami ze śmietaną. /lub/ serek waniliowy z 3 łyżkami musli /lub/ jakis owocowy jogurt

III - talerz zupy (zależy jaka jest), ziemniaki ze śmietaną/lub/ 1/3 woreczka kaszy + sztuka mięsa (pierś z kurczaka, mielone, gołabek)+kompot

IV - lody /lub/ budyń z kiślem /lub/ pudding

V - bułka jak na śniadanie

VI - kakao przed snem

do tego wlasnie prowadzi odchudzanie na vitalii. nie dalej jak wczoraj widzialam ten sam twoj post na tamtym portalu. 90% osób z vitalii cierpi na zaburzenia odzywiania, przez wlasną głupote i wzajemne wspieranie sie w dietkach ponizej 1000kcal lub niewiele ponad. Co wiecej- platni dietetycy ukladają tam żenujące diety, kompletnie pozbawione bialka, tluszczu, opierające sie na jogurcikach, lisci salaty i przetworzonej zywnosci.
wracając do twojego menu: masz w diecie niemal same śmieci. przytycie nie oznacza wpychania w siebie czegokolwiek. Po ano potrzebujesz dobrych zrodel bialka (z nich sie czlowiek sklada) i przede wszystkim tluszczy, bo okres to pewnie juz dawno poszedł w zapomnienie, wlosy, skora i paznokcie również. jedz miesa, ryby, oliwe, orzechy, awokado, duzo warzyw, owoce do sniadania, wątróbke choc raz w tygodniu, jaja, dobre weglowodany: ryze nieoczyszczone, owsianke, kasze, makarony razowe, komose, warzywa strączkowe, etc. wywal natychmiast wszystko co sojowe. na tym etapie i tak juz masz problemy hormonalne, a soja miesza w hormonach wprost pięknie. powinnas skupic sie na tluszczach pochodzenia zwierzęcego: tlustych miesach, NNKT- tlustych rybach. ograniczyc hodowlane kurczaki nafaszerowane hormonami



Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-13 07:55:47

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5206
kocio2009
Adkaa
We wstepie zaznacze, ze cierpie na anoreksje, bylam hospitalizowana juz ze zdrowym podejsciem do jedzenia. Prosze o sprawdzenie menu. Zalezy mi by porzadnie i zdrowo odbudowac organizm by potem wrocic do sportu. Mysle nad silownia i rzeźbą. Mam 185cm i obecnie waze 54kg. Przy jakiej wadze moge sie zastanawiac nad rozpoczeciem treningu na rzezbe?
Menu:
I - bułka sojowa z masłem i pastelą (gruboo posmarowane), druga połowa z masłem, szynką, żółtym serem + warzywa

II - serek wiejski z truskawkami ze śmietaną. /lub/ serek waniliowy z 3 łyżkami musli /lub/ jakis owocowy jogurt

III - talerz zupy (zależy jaka jest), ziemniaki ze śmietaną/lub/ 1/3 woreczka kaszy + sztuka mięsa (pierś z kurczaka, mielone, gołabek)+kompot

IV - lody /lub/ budyń z kiślem /lub/ pudding

V - bułka jak na śniadanie

VI - kakao przed snem

do tego wlasnie prowadzi odchudzanie na vitalii. nie dalej jak wczoraj widzialam ten sam twoj post na tamtym portalu. 90% osób z vitalii cierpi na zaburzenia odzywiania, przez wlasną głupote i wzajemne wspieranie sie w dietkach ponizej 1000kcal lub niewiele ponad. Co wiecej- platni dietetycy ukladają tam żenujące diety, kompletnie pozbawione bialka, tluszczu, opierające sie na jogurcikach, lisci salaty i przetworzonej zywnosci.
wracając do twojego menu: masz w diecie niemal same śmieci. przytycie nie oznacza wpychania w siebie czegokolwiek. Po ano potrzebujesz dobrych zrodel bialka (z nich sie czlowiek sklada) i przede wszystkim tluszczy, bo okres to pewnie juz dawno poszedł w zapomnienie, wlosy, skora i paznokcie również. jedz miesa, ryby, oliwe, orzechy, awokado, duzo warzyw, owoce do sniadania, wątróbke choc raz w tygodniu, jaja, dobre weglowodany: ryze nieoczyszczone, owsianke, kasze, makarony razowe, komose, warzywa strączkowe, etc. wywal natychmiast wszystko co sojowe. na tym etapie i tak juz masz problemy hormonalne, a soja miesza w hormonach wprost pięknie. powinnas skupic sie na tluszczach pochodzenia zwierzęcego: tlustych miesach, NNKT- tlustych rybach. ograniczyc hodowlane kurczaki nafaszerowane hormonami



Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-13 07:55:47



Nie oceniaj dopoki nie wiesz jak to wygladalo naprawde. Mylisz najwyrazniej odchudzanie od tej choroby. Ja sie wcale nie glodzilam wrecz jadlam 5 posilkow tylko ubogich jakosciowo, potem juz tylko waga leciala a ja przyzwyczajona do tych posilkow nie umialam przytyc ;] W szpitalu sugerowali bym wlasnie jadla tak jak w tym menu ale uwazam jak juz to potwierdziliscie, ze zdrowe to to nie jest. Dlatego prosilam o ukazanie bledow oraz wskazanie jakiejs drogi tym bardziej ze chce potem uprawiac sport ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 8676 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 130653
bo w szpitalu chodzi o zwykly "tucz", jak na ubój. nie zwracają uwagi na wartosci odzywcze, byle waga szla w gore. napisalam ci juz wyzej co powinnas jesc

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta kopenhaska a węglowodany

Następny temat

Pierwsza redukcja - przygotowanie psychiczne

Black weekend