przemo

Fajnie, że żyjesz };-) Z tym ME faktycznie wysoko mierzysz. Tak jak Przemo, wydaje mi się, że powołanie nawet do kadry B, można dostać zajmując bardzo wysokie miejsce na MP, co najmniej medalowe. Czego Ci oczywiście życzę :-) Przed pierwszym startem ciężko tak na prawdę oceniać swoje szanse, scena wszystko weryfikuje. Ja wiem nawet po sobie, [...]

Przemo, w każdym Maku we Wro jest :-P. No myśle, ze Adam kojarzy, szczególnie ze wiem, ze jutro sie widzicie %-) Cv, pewnie coś koło stycznia/lutego. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-08-30 14:17:00

polka88 na razie mi się podoba, zobaczę jak inne partię będę czuł. Jutro grane są plecy :-D Od paru miesięcy współpracuję z Adamem Sukerem. Na początku roku miałem krótki epizod z Karmowski, robiliśmy razem redukcję. Niby forma była ok, ale parę rzeczy mi nie odpowiadało. lauraa96, bo kocham lody! Mogę jeść je w opór. A jak już zacznę z lodami, to [...]

Przemo tak sie sklada ze ja o 6 rano koncze prace w piątek i jestem też wolny :D Wiec można jakiś trening oj**ać :D

Jak będe na scenie to wy duchem ze mną%-) Przemo i krzyczysz jak w Sopocie dupa Marian dupa%-) Ale to dużo pomogło;-)

Dokładnie %-). W niedziele przez cały dzień też tak jest hehe. W tygodniu popołudniu rzadko bywam, ale jak już jestem, to jest suabo... Właśnie się pakuję i cisnę na Wawkę. Nie wiem czy będzie czas, ale sprzęt na siłkę biorę. Albo gdzieś zrobię trening na mieście, może z Adamem, a może z Tobą Przemo? Albo skorzystam z tego, że śpię w Sheratonie i [...]

Biceps triceps 1.Wyciskanie francuskie leżąc napłaskiej ze sztangkami-4superserie,10-25kg.(jedna)x2,15-8powt.+droopset ostatnia.seria 10kg /12powt ..uginanie ramion siedzac-10-25kg(jedna)x2,15-9powt.+droopset ostatnia seria, 10kg./12powt. 2.21ki-4superserie-30-55kg.,21powt. ..wyciskanie francuskie siedząc sztangą-30-55kg.,15-13powt. 3.Prostowanie [...]

Barki 1.Wyciskanie na maszynie-5serii,40-150kg.,20-8powt. 2.Unoszenie sztangielek bokiem siedząc-4serie,10-25kg.(jedna)x2.,15-8powt. 3.Unoszenie sztangielki bokiem w pochyleniu bocznym-4serie,10-20kg.,15powt. +dropset 10kg./15powt. 4.odwrotny butterfly-5serii,30-91kg.,15-9powt. Łydki 1.Wspięcia na place na suwnicy [...]

Biceps triceps 1.Uginanie ramion siedzac ze sztangielkami-4superserie,12-30kg(jedna)x2.,15-8powt. ..Ściąganie lnek na wyciągu stojac-40-85kg.,15-10powt. 2.Uginanie ramion na modlitewniku na wyciagu-4superserie,40-70kg.,15-10powt. ..Wyciskanie francuskie sztangi siedząc-30-60kg.,15-9powt. 3.Uginanie ramienia w opadzie tułowia ze [...]

Nie ma problemu trzeba organizowac;) ja postaram sie dopasowac;) bardziej tutaj chodzi o osoby ktore sa z dalsza...np ty Bzyku jak tylko mozesz dawaj zmac i dzialamy. Na jesien pewno tez Przemo do mnie wpadnie, Wtedy ściganie sie Wicia Barta i innych chlopakow i jedziemy. A mozliwe ze i Banan wpadnie na jakis weeekdn w moje strony to juz w ogole [...]

Ale ja uważam dokładnie tak jak Przemo. Co z tego, że teraz jest płasko? Na scenie ma nie być. Ja bym tam nic nie podjadał, bo czasu nie jest dużo, a forma nie jest jeszcze taka, żeby można było sobie folgować.

Bzyku: Tak bzyku nachwytem :-D Okej, jutro przetestuje :-D Przemo: Ci mówie że to było 60-70% jak u Cb byłem ;d Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-09-05 19:46:30

no ja też myslałem że zalany a tu jest b. dobrze ;) P.s Jendak Przemo nie sprawdza się to co kiedyś pisałes ze jak ja coś mowie to przesadzam ze cos sie dzieje a jak wojtek to jednak ze cos jest na rzeczy %-) czy jakos tak to było:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-09 18:27:19

A powiedz Przemo czy ten bold jest naprawdę wart tyle zachodu?? Nie wydaję mi się żeby był on jakimś złotym środkiem lub dawał coś czego inne soki nie dają... Wbijać trzeba po gramie tygodniowo i koszty przewyższają korzyści a pewnie taki sam efekt będzie bijąc 300mg trenu e tyg co w ogóle nie jest duża dawką a zważając na to że jest tam zbijacz [...]

adzik a po co ciągi po siadach i jeszcze w osobny dzien z plecami? nie za dużo tego... to co przemo rozpisał całkiem ok wygląda

cv pw pater pewno solidna dawka IA by sobie z tym poradziła ;-) tylko mi tez jeszcze na czyms innym zalezy zeby zawsze byc gotów ;d przemo Ty mowisz ze bys sie bardziej zainteresował tymoi hormonami ale tym estro raczej nic innego nie zrobie jak jedynie jeszcze raz zbadac i ewentualnie potem zbic...;> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Na 100 procent to trzeba zniwelować różnice w rozmiarze lewej i prawej a to wszystko przez uraz kostki z dzieciństwa i pewnie wiecznie prawa przejmuję pracę lewej. Ale tak jak Przemo te nogi zaczynają odstawać i trzeba rozbudować

Jesteśmy już w Polsce i chyba Przemo urok rzucił bo jedzenie +10tys kalorii przynosiło spadek wagi;) Forma też dobra. Plan na teraz to poprawa wrażliwości i regeneracja tak koło 10 dni i wejście w drugi etap masy. Dziś waga na czczo 116,5kg aeroby 60 minut Dieta przez najbliższe dni to w 100 t 100 b 420

Ja też tak trenuje. Jeden zestaw push mam z naciskiem na klatkę, i wtedy leci pierwsza, drugi na barki, i to od nich zaczynam. Dzięki Przemo. Ja również trenuje podobnie więc następnym razem wypróbuję na sobie. W treningu gdzie barki są bardziej trenowane robię tylko 2 ćw na klatkę więc x ciekawości zobaczę jak będzie szło.

Właśnie wróciłem z meczu, Pogoń szczęśliwie wygrała z Górnikiem Łęczna 2:1 Już w pierwszej minucie bramkę dla portowej jedenastki zdobył Przemo Każmierczak, póżniej Pogoń...................... nie grała nic przez kolejne 90 minut (w między czasie w 9 minucie wyrównała Łęczna), W ostatniej akcji meczu, w doliczonym czasie gry bramkę z 30 metrów, [...]