przemo

No fakt klaty nie wypchalem w przod teraz to widze...ale czesto tak mam ze jak sie nad jednym szczegole skupie to o innym zspomne;( Przemo mysle ze w piatek jskies msle pozowanie pomoze jak przed Sopotem;) P.s kvrwa ostatni trening nog i lipa ns maxs od razu na poczatku bo juz. W 3 serii siadow cos mi yeblo w dwujce...nie przyjemne uczucie. Siadow [...]

Ide do PASu;) przemo i ile melatoniny i gaba na poczatek dawales?

28.11.2015 barki,bic,brzuch 1.Wyc. na shmicie 6x8-10 +dropset 2/ Wyc. połsztangą 4x15 3.Unoszenie na boki hantli 6x20-12 + regres, co 2,5kg od 20kg do 2,5kg 4a. unoszenie przodem młotkowo 4x12 4b. unoszenie na boki hantli siedząc 4x15 5. krzyżowanie linek wyciągu dolnego w opadzie 5x15 6. uginanie hantlami z supinacją 4x12 7.modlitewnik łamaną [...]

Maniek ja Ci juz to wielki temu tłumaczyłem, że to właśnie hormony. Sam wiesz dzięki czemu nogi i dupe na scenie miałeś zawsze najbardziej docięte, gdzie jeszcze rok wcześniej nawet prążka na nich nie mogłeś się dorobić. Z kortyzolem też Ci pisałem, warto sprawdzić :-) Przemo widzisz ja to niby wiem, tylko budze sie z tym zawsze jak troche późno. [...]

PUSH 2 1. Rozpiętki na bramie 4x12 12x12,5kg 12x15kg 12x15kg 2. Wyciskanie sztangi skos 5x5 5x90kg 5x100kg 5x100kg 3a. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x8 8x33kg 8x33kg 8x34kg 3b. Rozpiętki poziomo 4x10 3s faza neg 10x7kg 10x7kg 10x10kg 4. Wyciskanie hantlami siedząc 12/10/8/8/8 12x23kg / 10x28kg / 8x33kg / 8x33kg / 8x33kg 12x23kg / 10x28kg / [...]

Przemo tak tylko ja mowie o moich ktore maja juz 6 lat :D

Na żywo w ch** lepiej, cały brzuch widoczny, pręgi na barkach przebijające się itp, ;-) A Chłopie, nawet dzisiaj w lustrze wydawało mi się lepiej.... A potem odpalam mój zaj**isty Xiaomi i mamy efekt|-). Ale kit z tym, nie dla fot przecież to robię. Dzięki Przemo;-)

Przemo, następny :-P Hmm... kusicie żeby coś pomyśleć o 2015r... Debiuty, Mistrzostwa Śląska? Poważnie myślicie, że warto? ;-)

witam mogłby mi ktoś przerobić te zdjęcie? POZDRAWIAM Przemo....

zapaśnikmoże moja się podobała bardziej heheh chętnie podzieliłbym się z Tobą tym 6 kg sogiem tylko nieumiemjak umiesz podzielić to wal śmiało przemo 200 daj i mu soga bo jednak chłopak coś tam zrobił(może nie aż tyle co ja ale jednak coś zmajstrował كل واحد [...]

przemo do cholery ile razy mamy ci mowic ze nie masz zadnych przerw robic miedzy powtorzeniami i rzadnych miedzy cwiczeniami zadnych miedzy seriami nic a6w robi sie bez przerw chyba ze sie nie da rady bez przerw to malutkie przerwy po 5-10 sek

pozdrawiam znad książek Ziom thx za first page a kto to ? Przemo Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-11-03 18:39:26

Przemo, ty mało kto widzi, co jeszcze dopalić, bo po prostu brak tego oka, które ty masz. Dlatego, u mnie na siłce, też sporo osób przed zawodami " super, forma, itp " I tak słuchałem Ciebie, bo zawsze jest coś do dopalenia HKD, najchuyowszy okres, mało kcal, mało fatu to samopoczucie kiepskie.Kava Kava, Proviron i lepiej będzie :D

Wiem, Przemo..Doskonale Cię rozumiem, nie miałem owszem, aż tak jak wy, ale też wiele osób wypięło na mnie dupę jak się szykowałem do zawodów. Łącznie z tymi najbliższymi Dlatego jestem zdania, że robię to raz dla siebie, 2 dla formy i dla ludzi, którzy mnie wspierają. A niestety jakie miejsce zajmiesz to juz inna para kaloszy. Dyskusyjna sprawa, [...]

Dawaj jakąś fotę, trzeba zobaczyć. Przemo chwalił więc musi być spoko.

Najpierw piguły, teraz kobiety podopiecznych, no ładnie %-) Haha Przemo zaczął żyć xd

Nadrabiam zalegle foty, bardzo ladnie to wyglada. Teraz budowac na tych serkach o ktorych pisales haha. Dzięki wielkie !! , cisne cisne i robię swoje , lekkie odbicie poszło xd , ale powinno się unormować , Przemo czuwa :) , a te serki żeby tluste nje były to by fajnie było xd

Tylko Panowie rozkmińcie za wczasu, jaki rodzaj rozrywki preferujecie :-D Jakiś klub, posiadówka w pubie, domówka, czy wpyerdalanie w maku %-) Najlepiej wszystko po kolei ;) Jak będzie klub to spalisz kcal to trzeba później coś zjeść.. Jak domówka to do alkoholu też potrzebne jedzenie. Więc Przemo co by nie było to i tak cytrynowa od Grzechu i [...]

Nie no to bardziej Przemo najlepiej by widział bo Cie prowadzi :D

Nie no to bardziej Przemo najlepiej by widział bo Cie prowadzi :D Skoro plecy , barki poszły na tej masie to chyba musi być ok ? Jedynie biceps mam słabszy i te dwójki