przedramionach

[...] przykladal sie do sciskaczy-warto kupic na poczatek 70 kg i 90 kg.a pozniej silniejsze jak dobrze pojdzie. trzeba uwazac takze by nie przetrenowac miesni i sciegien-bo w przedramionach jest ich duzo oraz trzeba uwazac na rozciegna dloni,nadgarstkow,i kolo lokci.tam sie przytrafiaja najczesciej kontuzje,jak bez umiaru,rozgrzewki i za wszelka [...]

I te stylowe tatuaże na przedramionach

[...] 75kg. Każde ćwiczenie ww. wykonuje w 4 seriach po 6 powtórzeń, z przerwą 60 sekundową między seriami. Dodatkowo podciąganie na drążku, pompki na poręczach i mostek na przedramionach 30s?! (tu trochę sam się dziwię, że tak krótko bo ja wykonuję albo 3x po 1 minucie, albo raz 3 min., a w podporze bokiem 2 min., ale to już na inną dyskusję) [...]

Ano, Papaj ładnie dawał po przedramionach

[...] VasoFusion - 8 kapsów jadąc na siłownie - pobudzenie czy koncentracja żadna, byłam wykończona uczelnią, ale jakoś się rozkręciłam i było całkiem fajnie :) Pompa ogromna na przedramionach, barkach i ramionach, na plecach nic znacząco nie czułam o dziwo |-O Żyły dosyć mocno i nieapetycznie powychodziły %-) Mam ich trochę dosyć :-D najgorsze ( [...]

[...] tak jak zwykle. VasoFusion - 10 kapsów to była petarda :box: dość mocno dziś pobudzona byłam, ale nie wiem czy przez to. Pompa była fajna na prostownikach, dorzuciłam też parę powtórzeń więcej, super /-)Kable jak zwykle na przedramionach... strasznie suche mam te łapy, za suche }:-( Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2014-01-16 00:00:06

[...] packa a ćwiczyłem 4x w tyg pn,wt,czw,pt a ćwiczenia wyglądały tak: 1. Allahy z maksymalnym obciążeniem jakim dasz rade 2. brzuszki na skośnej ławce 3. skręty tułowia z obciążeniem 4. nożyce 5. spinanie mięśni brzucha w pozycji jak do pompki podpierając się na palcach stóp i przedramionach oczywiście do tego micha porządna i raz dwa będą rezultaty

[...] i kondycyjnej. Jak kibice kolarstwa poznają po nogach czy zawodnik jest w dobrej formie, tak armrewstlerzy potrafią ocenić przygotowanie konkurenta po jego ramionach i przedramionach. Kolejnego z reprezentantów USA Jerrego Cadorette zobaczyliśmy dopiero na ceremonii ważenia! No i powiem Wam, że wygląda imponująco! Jest wśród znawców i [...]

[...] w sprayach pod język... ktore i tak gowno daja... kiedys jakies 6 lat temu kupilem sobie 4-Androstenediol bral nie wiem ile malo 400mg - dostalem tylko wypryskow na przedramionach - przy czym po Omnie z Meta niiiiiiccccccc! Tabsy: 3 tygodnie Meta 15mg codziennie, 3 tygodnie przerwy i znowu powtórka przez cały rok okrągły - wyjdzie około [...]

[...] dziś z ciekawości Bic 37,6cm Kark 44cm Przedramie 33cm (na zgieciu) Pas 77cm (wieczorem) Udo 60cm Łydka 40cm Klata ~107cm Barki między 120cm a 130cm żyłki widać na przedramionach, łapach, barkach i nawet troszeczkę na udach wiec jest jako tako, ale jestem za mały... Co nie zmienia faktu że za bardzo mnie to nie interesuje ;-) Zmieniony [...]

No, winny być konopne liny na dłoniach i przedramionach oraz stopach i piszczelach. A wiesz Scorpion, parę rzeczy to na waszej stronie winniście sobie poprawić. 1000 lat temu, to Tajowie jeszcze pisma chyba nie mieli Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-03-10 12:41:02

[...] na grubą masę, z nastawieniem na wynik w wyciskaniu leżąc i późniejsze starty w wadze do 93kg. Mimo wszystko waga nie chce przejść powyżej 96kg. Przy okazji poprawa siły w przedramionach/chwycie, przestałem używać pasków tyko magnezja , przez co przedramie też się fajnie buduje :) W teorii masuję do końca roku, potem zobaczę czy wycinka i [...]

pajne uzylenie na przedramionach ; ) Widac ze genetykla klatki nie idzie sie ***ac Ogólnie fajna forma na plaze ; ) pzdr.

A może ma taką genetyke jak ja wiesz tak samo można mówić o przedramionach-non stop pracują przy każdym ćwiczeniu. Niektórzy przychodzą(1 miesiąc)i od razu sie za nie biorą, ja zaczołem je ćwiczyć dopiero po 2 latach i dobrze zrobiłem wcześniej przy innych ćw. bardzo dobrze mi sie rozwinęły a teraz to...dopiero "wchodzą" miom zdaniem [...]

[...] / 13,5 kg (8) Ręce starałem się prowadzić szerzej. Wyszło lepeij niż tydzień temu - zarówno obciążenie na plus (tzn. ilość powtórzeń), jak i mniejsza praca łap i brak bólu w przedramionach. Jestem zadowolony z tego dziś. Dodatkowo dałem jedną serię więcej. 5. Drążek-szeroko-podchwytem - 4 x 10 (sam + opuszczanie) 5 + 5 / 5 + 5 / 5 + 5 / 5 + 5 [...]

Zazdroszczę żył na przedramionach i nogach;-D Dwójki fajnie pokazują się z 4ek w pozie tyłem, najszerszy też fajnie, ale brakuje trochę kaptura (mam ten sam problem):-)

[...] jeden w górę, sek przytrzymania, na 3 w dół/ 18kg, 20,5 kg, 20,5 kg 4a UGINANIE RAK NAPRZEMIENNIE STOJĄC 3s 12, na jeden w górę, na trzy w dół/ 4kg, 4 kg i 5 kg. 5a PLANK na przedramionach 3 s. po 45 sekund 5 b BIRD DOG 3 s 12 powtórzeń na stronę 6 INTERWAŁY NA BIEŻNI 12 minut/ 1 minuta tempo 9,5, 30 sekund tempo 13,5. I DZISIEJSZA SZAMA [...]

[...] na 3 w dół 15 -20,5 kg/ 13 - 20,5 kg/ 11- 20,5 kg 4a UGINANIE RAK NAPRZEMIENNIE STOJĄC na jeden w górę, na trzy w dół 12 - 4kg, 12 - 5 kg/ 12 - 5 kg 5a PLANK na przedramionach 3 s. po 45 sekund 6 INTERWAŁY NA BIEŻNI ok 8 minut/ 1 minuta tempo 9,5/ 30 sekund tempo 13,5. Ogólnie dużo łażenia w ciągu dnia. Wiem, te parówki to może [...]

[...] O BOSU ZE SZTANGĄ (tu sztanga leciutka, wiec nie wliczam, to ta z zajęć fitness) na jeden w górę, sek przytrzymania, na 3 w dół 12 x23 kg/ 12 x28 kg/ 11x 28kg 4a PLANK na przedramionach, na bosu 60 sekund INTERWAŁ NA BIEŻNI - 10 minut /SFD/2017/2/3/653532ee664544fcb9899a2622e80052.jpg Zmieniony przez - TyniaTyśka w dniu 2017-02-03 17:06:22

w przedramionach chodzi o uginanie nadgarstków czy ramion ?:D