proteiny

[...] warzywna B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 8g kcal: 730 Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40gr proteiny ostrowia - 100gram ryżu B: 40g W: 78 g T: g 1 kcal: 530 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 30g oliwy z oliwek -marchewka 70gr B: 26g W: 15g T: [...]

[...] -250g monohydratu (vitalmax,trec,olimp itp. bez znaczenia) -150 Mega Caps Tauryny Olimpu Odżywki: -carbo (0,5g/kg wagi bezposrednio po treningu rozmieszane z wodą) -proteiny (brac gdy brakuje w diecie, a napewno brakuje, bo watpie abys diete dopial na ostatni guzik ) -------------------------------------------------------- Dawkowanie: [...]

To jeszcze zacznij jesc jajka, ryby, chude miesa - ryz i makaron to wegle, natomiast budulcem sa aminokwasy ktore skladaja sie na bialka. Biorąc jakiekolwiek sterydy wzrasta zapotrzebowanie właśnie na proteiny.

kup te droższe proteiny od hiteca wzbogacone o glutamine, i bierz to po treningu z carbo i na czczo z rana i problem z głowy.

[...] roznych stosunkach powinny byc stosowane w celu uzupelnienia brakow b/t/w w diecie typowo masowej jezeli zadbasz juz o wyliczenie kcal itp zainwestopj w carbo oraz jakies proteiny, lub gainery, zalezy jak chcesz nastepnie mozesz poszukac zwyklego monohydratu kreatyny potem pytaj dalej o rady (zestaw nieadekwatny, wedlug meni te aminokwasy [...]

[...] le nie mam jak jej stosowac a bardzo bym chcial dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry komplex witamin.Prosze poprostu o podpowiedz

[...] dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry komplex witamin.Prosze poprostu o podpowiedz Żadne suplementy nie są Ci potrzebne bez [...]

"zgoda. a co do energii to czerpałes ją z tłuszczy a nie z białek:)" Jeśli w pieczonej w rękawie kurzej piersi jest tłuszcz to owszem czerpałem ją z tłusczy. To samo dotyczy się proteiny serwatkowej. Pozdrawiam miwo

sugeruje bys poczytal czym jest odzywka bialkowa. jest tocos w stylu kotleta w prochu... bialko moze byc tak samo potrzebne w trakcie cyklu kreatynowego jak i po nim. tutaj wyznacznikiem jest dieta i braki w niej. zamiast slowa "proteiny" wstaw sobie slowo "kotlet" i jeszcze raz przeczytaj swoja ostatnia wypowiedz

A jakie proteiny są dobre?? Można cwiczyć jednego dnia na gurne mięsnie ciała a następnego na dolne i tak na okrągło?? MaŁoLaT

Zeby miec diete, trzeba: Kupic jedzienei na caly mesiac, a proteiny sa na dlugo i kosztuja 150 Zl.

witaminy, stacki kreatynowe i proteiny- decyduje wyznacznik cena/jakość

aha,a co do masy to proteiny wystarczą? I jakie są efekty brania kreatyny cm3 z bcaa?

[...] -odzywki węglowodanowe typu carbo -batony proteinowe -batony energetyczne -żele energatyczne Odp. odżywki białkowe/ BCAA/ Gainer/ odżywki proteinowe/GROM/ Carbo bialko=proteiny wiec tutaj dublowales, bcaa bardziej jest suplementem niz odzywka, GROM? nie wiem co to%) Pyt.2. Jakie stosuje Pan/Pani suplementy diety? -stacki [...]

Tak. Nie ma diety ale ma dostarczac Proteiny z prochu. A skad wiesz ze nie ma wystarczajaco z pozywienia? Tak samo z Vitaminami, skad wiesz ze ma niedobory? No byle cos napisac..

[...] treningu proponuje 3 dni przerwy, po srednim 4-5 a po ciezkim ok tygodnia, miesnie rosna jek sie regeneruja a regeneruja sie jak odpoczywaja, a co do diety to: duzo bialka(proteiny-wszelkiego rodzaju mieso, zwłaszcza wołowe, drob, ryby), mało weglowodanow, mleka nie nalezy spozywac, mala ilosc plynow(dzienna porcja nie moze przekraczac 6 [...]

uloz sobie diete i dokup co masz w brakach...jak bialko to proteiny lub aminokwasy,jak wegle to carbo,jak to i to : gainer,bulk jak nie masz diety , badz nie chceszkup sobie gainera i pij poporstu do malo kalorycznych posilkow....pamietaj podstawowo o ocnym sniadaniu,posilku przed terningowym,po treningowym i na dobranoc twaroga sobie [...]

jak najbardziej podczas redukcji mozna stosowac biualko, jest to nic innego, jak mieso w formie instant, wiec stanowi jedynie uzupelnienie Twojej diety w proteiny, jak braki w diecie wystepuja, to mozna pokusic sie o wlaczenie odzywki

[...] obliczyc ta sucha mase? Waze 90kg przy 184cm. 2 "Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny" O co chodzi z tym? -> "45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna" ww glukoza to jedna odzywka czy ww to carbo i glukoza to osobna odzywka? I czy mam [...]

[...] Twoj organizm. skoro w Twojej diecie brakuje kalorii kupujesz gainer https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html jak brakuje bialka, to kupujesz solo proteiny https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html jednak musisz pamietac, ze jest to nic innego, jak uzupelnienie Twojej diety. nie sa to produkty o [...]