proteiny

[...] dużo wody. W okresie czystych protein zbijam systematycznie wagę po 200-300g dziennie i zastanawiam się, czy byłoby rozsądne (zdrowe) przejść na system: 5 dni protein, 3dni proteiny i warzywa. Wszelkie sugestie odnośnie korekty diety, ćwiczeń, mile widziane i z góry dziękuję. Dokument z zapisem diety. Zmieniony przez - Hallkell w dniu 2018-06-13 [...]

[...] niesolonych B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 18g kcal: 710 Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo B: 32g W: 72g T: 2g kcal: 434 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek B: 25g W: 4g T: [...]

[...] jestem zdrowa :D Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecic do 1,5 h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cla, l-karnityna, proteiny, herbatki ziolowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje poniewaz nie zauwazylam efektow po zastosowaniu ich Stosowane wcześniej diety: [...]

Witam, postanowiłem wziąć się za siebie i w końcu przybrać na masie, dlatego proszę was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej przykładowej diety dla mnie. Może to być nie lada wyzwanie, ponieważ jestem wybredny jeżeli chodzi jedzenie, ale chyba dam radę się przełamać. Dane: Wiek:22 Wzrost:186 Waga: 67 :( Cel: na dzień dzisiejszy masa. Aktywność: Mam [...]

Wiek: 18 Staż: 0 Waga: 82 Cel: Masa zapotrzebowanie wg Vitlmax KALORIE 3164 BIAŁKO 173,25 TŁUSZCZE 82,5 WEGLOWODANY 432 Posiłek 1 (6.30) - 100g Płatków owsianych - 300ml Mleka 2% - 3 Jaja cale gotowane - 100ml Soku z marchewki - Mały banan Posiłek 2 (11.00) - 100g Szynki z piersi kurczaka - 140g Pieczywa razowego - 30g Sera żółtego - 10g [...]

[...] Kowalskiego. Po to zeby sie dobrze czuc i byc w lepszej kondycji i zeby codziennie sie budzic z checia do cwiczen, parcy i zycia. Sterydow nigdy nie bralem, z odzywek tylko proteiny i kreatyne. Co do diety, to jaa w tytule raz sie cwiczylo, raz sie pilo, raz byla dieta, raz jej nie bylo. Tylko przez ostatnie 2miesiace mialem taka diete jaka [...]

[...] opcje dlugosci cyklu wybrać z mysla o kolejnym cyklu, i czy warto w ogole walic porcje KA powyzej 3g. Oczywiscie z dieta sie nie rozstaje, z dodatkowych supli jak starczy fundusze na uzupelnienie proteiny, oczywiscie omega3, witaminy, glutamina, carbo, tauryna pzdr, licze na sensowne odp Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-04 17:21:02

[...] przez firmę 4+ Nutrition, która oparta została o zhydrolizowany izolat białka wołowego. Pozbawiony wszelkiej laktozy, alergenów, a także zbędnych cukrów i tłuszczy zapewnia proteiny najwyższej jakości, dzięki którym z olbrzymią łatwością rozbudujesz beztłuszczową masę mięśniową. Hydro Beef+ stworzony został przede wszystkim z myślą o [...]

[...] Cellmass Animal M-Stak Super Pump 250 Size On Max Performance Mono BCAA (resztki i próbki) Glutamini(resztki) Muscle Juice 2544 Optimum 100% Whey Protein (oprocz tego proteiny w próbkach) Advanced Muscle Science Nocturnabol 60caps Oprimum Nutrition Melatonin 3mg 100casp i inne probki(Typu MHP Cyclin GF, VPX Power Shock amino nitrate, [...]

[...] : cynk i selen fenuplast uznany jest w europie za najsilniejszy srodek antykataboliczny przyspieszajacy przyrost beztluszczowej masy miesni preparat zawiera alkaloidy i proteiny bogate w lizyne i tryptofan zwieksza stezenie hemoglobiny i liczbe erytrocytow hamuje powstawanie kortyzolu i optymalizuje poziom insuliny porcja dzienna 4 [...]

Cześć jestem Dawid.Opowiem jak u mnie wygląda sytuacja z siłownią. Na siłownię chodziłem przez 2 lata do grudnia 2016roku ,później serducho nie wytrzymało i miałem zapalenie mięśnia sercowego (lekarze twierdzą że przez kreatyne ale moim zdaniem za duży wysiłek + alko..) W czerwcu tego roku zacząłem znowu chodzić na siłownię regularnie ćwicząc po [...]

Białko inne nazwy (proteiny, biopolimery, polipeptydy, kompleks aminokwasów. Białka są głównym materiałem budulcowym organizmu, stanowią około 15% masy ciała człowieka, w tym głównie układu mięśniowego (90% masy mięśni, czyli tzw. Suchej masy ciała). Tworzenie białka w organizmie, to najważniejszy proces metaboliczny, który umożliwia wzrost [...]

[...] najwyższy wziąć się za siebie. Do teraz zleciałem do 88kg, a fat zbiłem z 36% do 23% chciałbym dobić do 80Kg i zejść poniżej 20% fatu ale jest coraz ciężej. Głównie wcinam proteiny i nieduże ilości węgli. jak wyliczyłem rzadko kiedy przekraczam 1500kcal na dzień. W sumie całkiem niezamierzenie gdyż na więcej po prostu nie mam ochoty jeść. Ale w [...]

[...] osób aktywnych składniki. Białko to można spożywać na zimno, a także, co jest rzadkością w przypadku odżywek białkowych, na gorąco! Scitec Nutrition Protein Coffee zawiera proteiny pochodzenia serwatkowego uważane za króla wszelkich białek i ma najwyższą wartość biologiczną. Białko serwatkowe posiada wyjątkowy profil aminokwasowy i największą [...]

[...] nóg w zwisie 4 x 25 brzuszki z obciążeniem 4x 25 Sobota- Trening metaboliczny – crossfit Plan Crossfit : Jedno klasyczne ćwiczenie na każdą partię: 1. Przysiad klasyczny 2. Martwy Ciąg 3. Wyciskanie stojąc 4. Wiosło podchwytem 5. Wyciskanie leżąc 2 rundy 90 sek przerwy pomiędzy. Suplementacja: Jedynie BCAA i proteiny do uzupełnienia diety

[...] Cellmass Animal M-Stak Super Pump 250 Size On Max Performance Mono BCAA (resztki i próbki) Glutamini(resztki) Muscle Juice 2544 Optimum 100% Whey Protein (oprocz tego proteiny w próbkach) Advanced Muscle Science Nocturnabol 60caps Oprimum Nutrition Melatonin 3mg 100casp i inne probki(Typu MHP Cyclin GF, VPX Power Shock amino nitrate, [...]

[...] To ewentualne zarzuty i wontpliwości zostały już(mam nadzieję) rozwiane!... TAK WIĘC KTÓRA FIRMA WEDŁUG WAS ROBI NAJLEPSZE BIAŁKO? Moim zdaniem na uznanie zasługuje 90% proteiny Hi-Teca - cena też jest kusząca za 150zł 2,5 kg proszku. Sam obecnie ją biorę w połączeniu z kreatyną i jest naprawde za***ista! Wcześniej próbowałem takiego samego [...]

[...] Na jednym z nich mogę oszczędzić, ale nie wiem czy warto oszczędzać i które jest lepsze wg. Was. Jadłem i jedno i drugie, ale nie wiem czy spotkałem się z jakąś różnicą. Może UNS Econo mniej się pieniło i miało lepszy smak, ale czy składowo jest w niej coś gorszego jeśli chodzi o jakość proteiny od Białka łowickiego WPC "Quattro Pro econo"?

[...] - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych Godzina 19.30-20.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo 6. Posiłek godz. 21.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Wg moich obliczeń potrzebuje dodatkowych 300 kcal. W [...]

[...] powt.) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : bieganie, pilka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : jako taka sklejka na mase Przeciwskaznania medyczne : zdrowy Zażywane suplementy : proteiny