proteiny

[...] doradzic jakie odzywki polecacie mi ( na mase lub sile ...)Cwicze 4-5 razy w tygodniu zalezy czy mam czas . Na klate udalo mi sie podniesc 100kg z lekka pomoca wtedy jadlem proteiny i potem wszystko zatrzymalo sie a nawet spadlo po proteinach wazylem 67kg teraz 65kg a na klate 90kg to ledwie co podniose . Potem wzielem bcaa dymatize i niestety [...]

[...] - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g orzechów ziemnych niesolonych B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzęcego) W: 90g T: 10g kcal: 710 Posilek potreningowy - 40g proteiny - 75g carbo B: 32g W: 72g T: 2g kcal: 434 21.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek B: 25g W: 4g T: 10g kcal: 206 Cyfry na początku to godziny zażywania [...]

[...] selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min. 92% tluszcz - max. 0,2% Termin przydatności do spożycia 6 m-cy od daty produkcji. Smak naturalny, lekko słonawy. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

[...] brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny WPC - 75g carbo 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Razem: Białko: 245g (w tym 205g pochodzenia zwierzęcego) - 3,2g na kg masy [...]

[...] jest dobry? nie chce wiedziec ze sa lepsze czy zle ulozony ale poprostu czy moze byc jak dla poczatkujacego 3) w sprawie diety. Chcialbym wiedziec jak sie liczy wszystkie proteiny, weglowodane itp a dalej se poradze Prosze jedynie o odpowiedzi na moje 3 pytania. Jesli nie masz zamiaru odpowiadac tylko pisac cos innego - nie pisz ! Płeć: [...]

[...] Kolacja: Jajecznica z 4 jaj + 2 kromki chleba. 22h: Na noc odżywka białkowa Ovopola 30g Wartosc energetyczna w 100g odżywki: 320kcal Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - -ok. 92% tluszcz - max. 0,2% _________________________________________________________ Co sądzicie o tej diecie?. Proszę o ocenę. Z góry dzięki... Ps. Zamieszczam [...]

[...] opakowanie: 1600g 3000g 100% Whey Protein z Sports One® jest zaprojektowana specjalnie z myślą o wszystkich ciężko trenujących sportowcach, którzy chcą czerpać korzyści z proteiny, w postaci łatwo przyswajalnego proszku. Odpowiednia podaż białek, jest niezbędna do utrzymania prawidłowej równowagi azotowej w organizmie oraz przyśpiesza [...]

[...] chce znowu jesc tego samego :) - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Razem: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia [...]

[...] na maszynie 12>10>8>8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok i 4 miechy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: proteiny,a od jutra gainer 737

[...] 71 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiąc po 4 letniej przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Ukierunkowana na masę Przeciwskaznania medyczne: nadciśnienie tętnicze Zażywane suplementy: kreatyna, carbo, proteiny

[...] jeszcze szereg innych białek takich jak owotransferyna, owomukoid, owomucyna, lizozym, owomukoid, owoflawoproteina czy awidyna. W dietetyce sportowej używa się koncentratów proteiny jajecznej jako uzupełnienie diety w wysokowartościowe białko. Owoalbumina wchodzi w skład wieloskładnikowych preparatów proteinowych, oraz tzw. bulków i gainerów, a [...]

[...] pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 30g masła , sok pomidorowy B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 36g kcal: 740 3. Posilek godz. 15.00 -40gram proteiny ostrowia -100 gram pieczywa chrupkiego wasa - B: 44g W: 78 g T: g 1 kcal: 530 4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi [...]

[...] żytni pełnoziarnisty. *Posiłek III 12.00-12.30 - Duze Jabułko + Bato własnej produkcji ( 4g tluszczu,42 g weglowadanow (18 g cukru,5 gram blonika) i 18 g protein(17 g to proteiny sojowe ) *Posiłek IV (obiad)14.45- 75g ryz(nieoczyszczany) lub kasz (czasami 150g mintaja lub piersi z kurczaka) kubek soku pomaranczowego. [...]

[...] po 3x stalym ciezarem po 10x i tutaj robie kaptury i lydki kaptury na sztandze z prog. 12,10,8 a lydki to staly po 15x mam pytanie czy to dobry trening i jesli cwiczylem juz nim 2 miechy to moge dalej nim cwiczyc skoro czuje zakwaski, i mam zamiar wziasc odzywke+proteiny czy powinienem cos zwiekszyc czy cos takiego prosze o rade thx pozdro

[...] przerwy i 30 dni eca, dieta taka sama pozniej znow tydzien przerwy i kolejny srodek, dieta taka sama ze szczegolow - dieta to glownie brazowy ryz, kurczak, jaja, twarozek, proteiny w proszku, ciemne pieczywo i bialy ryz (w okolicach treningu), ze zrodel tluszczu - oliwa z oliwek no i sladowe ilosci zawarte w innych produktach wstyd sie przyznac [...]

[...] wraz z jedną porcją odżywki białkowej Matrix Syntrax 5.0.I tutaj zadaję pytanie: kiedy dołożyć 1 porcję tego białka (bo tylko tyle mi potrzeba)??Dodam, że białko ma 3 różne proteiny o różnej szybkości wchłaniania kazeine,albumine i WPC.Myślałem żeby łyknąć wraz z posiłkiem o 12:30 albo po treningu (gdzieś około 20:00). Jakie jest wasze zdanie ?? [...]

[...] krwi "B".Ich organizmy toleruja duze ilosci przyjmowanych protein. Ci, ktorzy maja grupe "0" moga nawet musza cwiczyc poniwaz sa oni w wiekszosci endomorfikami. Im rowniez proteiny przynosza pozytywne efekty, musza oni jednak bardzo ostroznie regluowac pobur energii. Czlowiek ktory stara sie byc dobrym kulturusta i posiada przy tym grupe krwi [...]

Chcialem do konca roku zrobic jakis lekki, 6-tygodniowy cykl na kreatynie. Nie licze na jakies wielkie przyrosty, bo zaczynam po 3 tygodniowej kontuzji, poza tym dochodzi sylwester na koniec cyklu i studniowka. Lepszy cykl planuje na marzec-kwiecien. Teraz chcialbym barzdiej odrobic spadki. Jako, ze nie dysponuje wielkimi srodkami finansowymi, a [...]

[...] zjem :) Wiem, ze powinno sie spozywac jak najmniej tluszczy i duzo weglowodanow oraz bialka, ale to chyba nie wszystko - licza sie przeciez witaminy i bardzo wapno i rowniez proteiny...czy ktos moze ulozyc mi sniadanie,obiad i kolacje i dodatkowe rzeczy, ktore bym jadł miedzy tym wszystkim ? Nie chodzi mi o schudniecie, bo nie jestem gruby ( no [...]

[...] kalorii to jakies 150-200 Białko uzupełniam dwa razy między posiłkami Matrixem 1. Musli owsiane 55g / w38(w tym kawalek banana ~8ww) mleko 300g / w14b9t5 MyOfusion gaspari proteiny 35g / b24,5 + 5g oliwy z oliwek (wiecej nie toleruje z rana, mam straszna zamule powyzej 10g T) ** Porcja Matrixa 25g / b20 + orzechy / t15 2. Chleb orkiszowy 120g [...]