proteiny

PaulNewman - pewien prób spożycia białka powinien zostać osiągnięty, bez dwóch zdań, ale w sportach wytrzymałościowych zapotrzebowanie na proteiny wynosi okoo 1,2 - 1,5g / kg. PRzy deficycie można dać odrobinę więcej, ale raczej 2g na kg to już sporo ;-) bziumol - mało realne by BCAA podnosiły same w sobie insulinę. Z weglami - owszem i to [...]

[...] tłuszczowe zwane tryglicerydami stanowiące aż 30% zawartości. Tryglicerydy złożone są z molekuły gliceryny i trzech kwasów tłuszczowych: oleistego, lnianego i stearynowego. proteiny 1% włókna 1,4% witamina C 1,44% kalorie 210 tłuszcze 21% magnez 15 mg siarka 16 mg fosfor 7 mg potas 44 mg wapń 54 mg mangan 0,06 mg miedź 0, 48 mg [...]

mimo wypicia proteiny zaraz po treningu NIEZBĘDNA jest również obecnośc produktów białkowych w posiłku potreningowym. po treningu shake bardziej widziałbym z wodą aniżeli mlekiem. Na noc owsiane z mlekiem przejdą ale również jakiś produkt białkowy bym tutaj widział:-)

[...] produkt. to jest juz szukanie dziury w calym:) dodatek odzywki bialkowej w diecie jest niewielki, sugeruje sie, ze maksymalnie moze stanowic 30% zapotrzeboiwania na proteiny, wiec nie ma to wiekszego znaczenia. styl zycia, odzywianie, uprawianie sportow, higiena snu, to czynniki, ktore ksztaltuja mocno nasz metabolizm. jak będziemy [...]

[...] treningiem wypic jeszcze porcje carbo+ bialko. Ma to na celu wrzucenie w okresie masy kilka sesji cardio, do tej pory kiedy trenowalem po 4 posilku czyli ok godziny 20 , nie bylo juz czasu na cardio, bo Pure we Wrocku zamykaja o 22.30 ;d i wtedy po treningu odrazuu normalny posiek, i oczywiscie na noc jeszcze troche proteiny z tluszczami;))

Łapię, dzięki. Wygooglałem jeszcze, ze proteiny po areobach na yohimbinie wg https://www.youtube.com/watch?v=z1wCyRcMAZ4 cytując wiernie "It's not gonna mess you too much" To jeszcze pozostaje zapytać 1. co zrobić z puchą http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Test_Freak-opis26369.html#wartosci ? Pierwotnym celem był Anabolic Freak, bo polecił mi [...]

Proteiny - rano 25-30g, godzinę po treningu 40-50g na noc 30g - nieserwatkowej, Kaizen to bardzo dobra firma, glutę bierz 15-20 g tuż po treningu i ewentualni możesz dodać 10g rano 20 -30 minut przed białkiem Pozdrowienia lucek Zmieniony przez - lucek w dniu 2002-09-29 22:15:59

[...] tempo,5-7powt.,dopuszcza się ruchy oszukane FAZA PRZEJŚCIOWA-2 serie z dużą liczba powt. w celu pobudzenia wzrostu czerwonych i białych włókien mięśniowych oraz proteiny w komórkach.Serie po 8-10 powt.z ciężarem 80%cm FAZA KOŃCOWA:1 seria z 10-12 powt. w wolnym tempie i stałym napięciem mięśni(tzw.szczytowaniem) System holistyczny [...]

8 białek z jaj to przeciętnie 30g czystej proteiny dobrze przyswajalnej. Co do ilości to musisz to bilansować z całością diety żeby w skali dnia było 2,2 g/kg. Co do glukozy to chciałbym nadmienić że po treningu glukoza praktycznie wchłania się bez udziału insuliny co ma duże znaczenie z uwagi na zjawisko lipogenezy (powstawania tkanki [...]

[...] jem tak jak wyżej:) Ile posiłków - no i tu zapewne jest problem, bo nie jem regularnie, często. Czasami zjadam 2 posiłki czasami 5 a czasami tylko 1. w którym poście na sfd mogłabym dokładnie poczytać o podstawach układania diety? Czy warto brać jakieś spalacze tłuszczu, aminokwasy na ochronę mięśni lub pić proteiny w postaci koktaili białkowych?

[...] jej przestrzegaj-bilans ustal na zero-czyli dokladnie tyle ,ile potrzebujesz.sa odpowiednie programy na naszym forum. warto tez pomyslec o podstawowych suplementach typu proteiny,bcaa,witaminy.nic wiecej.. caly ten zestaw powinien pozwolic utrzymac tobie stala wage ale zmniejszyc ilosc tluszczu i poprawic wyniki silowe i gdzie niegdzie [...]

rozpiski pozbierane,kolesie jedza wiecej proteiny

[...] gdy nie masz czasu na normalny posiłek. KOMU POLECANY JEST PREPARAT? CASEIN 100 uniwersalna odżywka uzupełniająca dietę o najwyższej jakości pełnowartościowe zwierzęce proteiny polecana w szczególności dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, którym zależy na ochronie i rozbudowie muskulatury. Białko to można stosować zawsze wtedy, gdy [...]

szkoda, ze kwiecien, zbieram wlasnie na jakies lepsiejsze proteiny, ale nic, pocisnie sie troche na ostrowii a potem sprobojemy ice tea

[...] bogaty we wszystkie niezbędne do budowy włókien mięśniowych aminokwasy, w tym BCAA i L-Glutaminę. WHEY 100 doskonale się rozpuszcza i szybko się wchłania, a zawarte w nim proteiny serwatkowe intensywnie stymulują prowadzące do rozbudowy muskulatury procesy anaboliczne. PERFEKCYJNE BIAŁKO WHEY 100 zawiera 100% koncentratu białka serwatki, o [...]

[...] uczestników programu-jest jeszce prawie miesiąc czasu-jak będzie taki progres jak obecnie-to formy będą kosmiczne. Krzysztof /SFD/2017/4/4/2b97a36459c14d9fbb1b678f9ed14453.jpg Piotr-dorzucił 5 kg :) /SFD/2017/4/4/ede949d1a5cc4e929c765eed92816e00.jpg A Tomek zabezpiecza się w proteiny :) /SFD/2017/4/4/8a022fbef9c049a18412ba6aff0b8040.jpg

za 2 tygodnie zaczynam cykl xpand e, clout, arginivol, nitro2 + dodatki stale (hmg 5g dziennie, glutamina 20g dziennie, proteiny, carbo, zma, witaminy, etc) moim zdaniem jest to jedno z najmocniejszych mozliwych polaczen, cykl bedzie trwal ok. 10tygodni, najpierw xpand z cloutem, pozniej clout z nitro2, arginivol przez caly czas trwania cyklu cena [...]

no smaki to super mają re orzechy z czekoladą toż to orgazmu idzie dostać jak to się pije no niestety, trza będzie szukać smacznej i pod względem zawartości białka lepszej proteiny

Na pewno więcej białka w 1. Reszta nieczytelna jak cholera. Białko=proteiny. Jeśli masz w diecie ok 2gramy białka na kg masy ciała to nie sądzę, aby były potrzebne. Kreatyna nie teraz, jak musisz jeść jakieś cukierki, zainwestuj sobie w bcaa.

:)) W całości zdanie brzmi: "Zmodyfikowane fitosterole, których uzyskanie jest bardzo drogie, są od ponad 5 lat wykorzystywane do produkcji specjalnych margaryn, obniżających poziom cholesterolu." Czyli ten związek dodany jest jako "uszlacchetniacz" i to drogi. I co? Tak to jest. Proteiny są używane do kiełbas, witaminy do [...]