1. 6:30 Jaja 180g Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:30 Płatki owsiane 50g Białko 30g B 30 T 4 W 34 Kcal 300 3: 12:30 Batony Proteinowe B 24 T 13 W 51 Kcal 422 4: 15:30 Pierś z Kurczaka 100g Ryż Biały 100g B 28 T 2 W 77 Kcal 443 5. 17:00 ( posiłek pol godz przed treningiem) Banan 300g (ok2szt) B 3g T 1g W 65g Kcal [...]
[...] posiłki ze świeżych produktów Tylko wtedy gdy mój plan treningowy jest tak napięty że nie mam już na nic czasu, zdaję się na gotowe dania. Bardzo rzadko pije koktajle proteinowe i je batoniki zawierające suplementy. - Czuję się po nich ociężały Główne zasady diety Jeno: pięć lub sześć niewielkich posiłków w ciągu dnia, zero cukru, [...]
zdecydownie wolę snikersy ...a,tak poważnie to prawie wszystkie proteinowe batony dla sportowców mają gumowatą konsystencję-przynajmniej można się podelektować oprócz hi-teca te są o smaku kredy xl
[...] mniej tluszczu wypalonego w tym roku bez shake z rana. I co jak cos zjem to g... spale? No chyba nie do konca tak to jest. Nie biore zadnych supli, jedynie dorzucam shake'i proteinowe, mam sylwete fitness i taki tryb zycia prowadze. Watpie, bym zahamowal procesy spalania tluszczu w takich warunkach jak 3h godziny jazdy na rowerze przez Shake. [...]
1.Sałatka warzywna z sosem tzatziki 2. Sernik proteinowy i gofry proteinowe z bakaliami 3. Dewolaj z szynką, serem ogórkiem. Ziemniaki i mizeria. 4. Pancakes /SFD/Images/2016/4/10/4fbf1170db4b49e3ad90cce015a8a5c4.jpg /SFD/Images/2016/4/10/8b1b9fb7f6fe4770b09b957e5f5e1d5e.jpg /SFD/Images/2016/4/10/23627597caf34e448453ab382735ad48.jpg [...]
Batony proteinowe To akurat będzie moja wersja a możemy dowolnie manipulować dodatkami(rodzynki, orzechy, żurawina, itp.) Ja zrobiłem je z: -otręby pszenne -otręby żytnie -otręby owsiane -wiórki kokosowe -odżywka białkowa (akurat smak czekolada) -trochę mleka -czekolada 70% kakao Przepis prosty wszystko (oprócz czekolady) do jednaj miski mieszamy. [...]
[...] aktywny musisz trzymac kaloryczność posiłków gdyz duzo spalisz . Na silownie chodZił bym na twoim miejscu max 3 razy w tyg w dni wolne od judo. Trzymał bym diete suple proteinowe,gainerki 1h pzred judo i od razu .. stala suplemnegtacja BCAA jak i l-glutaminy jako antykataboliki i szybka regeneracja badz duze dawki bialka .. ZMA ,witaminy [...]
Rheo H. Blair Specjalista do spraw żywienia, który rozwinał pojęcie "inżynierii żywności". W czasach , gdy suplementy proteinowe były robione z mączki sojowej, Blair eksperymentował z połączeniem mleka, serwatki i jajek, aby osiągnąćilość aminokwasów podobną do tej zawartej w mleku matki. Po jego śmierci odkrycia Blaira zostały [...]
Zapraszamy 15-16 listopada do sklepu stacjonarnego SFD Świdnica. Będziecie mieli kolejną możliwość przetestowania naszych wybranych produktów w zupełnie innych smakach. Do testów trafią między innymi: - puddingi - kremy proteinowe - odżywki białkowe, - owoce w żelu, - masła orzechowe, - kaszki ryżowe. Serdecznie zapraszamy :-)
[...] +zjem jajka może coś innego wiec jakoś sobie poradze ale w sobote nie zabardzo bede miał diete bo mnie nie ma wiec nic mi nie zakłoci przyrostów??ew w sobote jakieś 2 batony proteinowe.i ile tych warzyw ma być ok?Bo jem tak na porcji jakoś mniej wiecej 50g Brokuł 50gkalafioru i ze 100marchwi,i tłuszcze mogą być z jajka,oliwy i orzechów?Bo nie [...]
ze smaku dobry jest Advantage. Ktos wie cos wiecej o tym batoniku?? Czy naprawde ma 38% dziennego zapotrzebowania na białko?? (19g) I czy inne informacje zywieniowe nie sa oszukane?? I tak z ciekawosci: Ile srednio kosztuja te batoniki proteinowe??
[...] tylko stymulowac miesnie do wzrostu, ale z powietrza nie urosną, za wzrost odpowiada w duzej mierze dieta i regeneracja i nie pisz czegos w stylu "diete mam:koktajle proteinowe" bo to ni jak ma sie do diety a brzmi bardzo smiesznie.Ogolny twoj plan jest z dupy, wnioskujac po tym co tam napisales wychodzi na to ze tyrasz tylko [...]
Podobne. Nie mam pomysłu jak to sprawdzić. Chyba nie da się. Ma ktoś smak waniliowy :D Walne z tego dzisiaj wafle proteinowe i zobaczymy. Myślę ,że dobre jest tylko robięafere bo jestem podejrzliwy z natury. Używam tego białka po posiłku i do robienia racuchów i waflów proteinowych. Podziele się wrażeniem jak smakuje Zmieniony przez - konar128 w [...]