proteinowe

Siemka. Jestem na redukcji 1900-2000kcal, i jak robie sobie shake proteinowe wieczorkiem to zastanawiam się jakie mleko mam do nich dolewać, raz używałem 1.5 raz 3.2, i nie wiem które będzie najlepsze żeby nie przekraczać wartości tłuszczu i nabić najwięcej białka prócz samej odżywki. W skrócie jakie ma najmniej tłuszczu i kcal a najwiecej białka. [...]

W ciągu dnia staram sie jesc jakies 40g bialka i weglowodany itd.Po treningu pije jogurty proteinowe 15g , szklanka ,dwie mleka (16g) , rano tez , i jakis jogurcik(4-6g).Czyli miejwiecej po treningu jakies 35-40g czy to wystarczajaca ilosc? Waze jakies 75kg.Sie pytam o ilosc po treningu przez caly dzien spozyje80-100 g bialka ,wiem bialko to nie [...]

[...] jaki zacząć teraz trening jechac od razu na masę a tłuszcz powoli sam się zacznie spalać podczas treningów czy może na początek spalić tłuszcz i potem przeskoczyć na masę chciałbym to zrobić dobrze i szybciej, profesjonalniej itp. waga - 75 wys. - 174 pas - 89 proszę o dobre rady do dyspozycji mam tribulus bcaa zmb6 i odżywki proteinowe Dzięki

https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Domowe_proteinowe_Bounty_bez_cukru-a3638.html Witam się prawie od nowa:) dawno mnie nie było ale......jeśli robię krok w tył to tylko po to by wziąć rozbieg. Upały dają nam się we znaki, nie wiem jak Wam, mnie lepiej wchodzi wtedy jedzenie na zimno. Lody, desery proteinowe. Deser bounty można też zamknąć w słoiku [...]

[...] suplementy zeby efekty byly najefektywniejsze? Moj dzien wyglada tak: Sniadanie 5:30 Drugie sniadanie 8:00 Przekaska 11:00 Obiad 14:00/15:00 Trening 16:00/17:00 Posilek potreningowy okolo 0,5 godziny po treningu. Odzywki proteinowe wedlug brakow w diecie. I teraz jest moje pytanie, kiedy najlepiej przyjmowac kreatyne i bcaa? Pozdrawiam

[...] pytanko do was. Jeśli nie mam zbyt dużo pieniędzy aby kupować sobie odżywki białkowe czy mogę je zastąpić czymś stosowanym codziennie. Bardziej mi chodzi o jakieś koktajle proteinowe wykonane samodzielnie. Jeśli znacie jakieś przepisy na takie koktajle to proszę was abyście je na tym poście zamieścili. Z góry dziękuję i pozdrawiam!!! BULINEK [...]

chciałbym do was sie zglosic po dobre przepisy na koktajle białkowe jest jeden post ale chce wiecej albo moglby byc batony proteinowe tylko wszystko co i jak trzeba zrobic za pomoc dam soga.

Hej... Czy odżywki proteinowe Olimpu są dobre, jak jest z bv np. Provit 85, System Protein 80, itp., cenowo chyba wypadają najlepiej... Nie piszcie mi o Ovopolu bo żygam nim i na jakiej stronce można kupić suple najtaniej... Bez kasy nie ma masy!!!

Hey.. Mam pytanie, wiele jest przepisów na batony proteinowe itp, ja jednak od zawsze piekłam sobie takie dość odżywcze ciastka na białkach z jajek, płatkach owsianych itp. Moje pytanie brzmi czy jeżeli teraz np. zmodyfikuje trochę swój przepis i dodam do nich jeszcze takie właśnie białko w proszku to czy nie straci ono swoich wartości w wysokiej [...]

Witam, chcialbym zaczac pic koktajle przy odchudzaniu. Czy dobre byłyby koktajle proteinowe? Jesli tak, to czy moglbym pic tylko jeden dziennie na sniadanie? Spotkalem sie z opisem ze powinno sie pic dwa na dzien i jeden posilek, wiec chcialbym sie dopytac. Jeszcze jedno, czy zamiast takiego czystego bialka moze byc np mleko w proszku czy cos [...]

[...] rozumiem . Teraz zaczalbym redukcje zeby spalic sporo tej tkanki tluszczowej ,a następnie moge sobie dobrac diete zeby nabrac czystej masy? Bym jadl głownie : -jogurty proteinowe 50g bialka czy jakos tak -ryż z kurczakiem -jajka No i musialbym zyc jakos bez slodyczy ale by uszlo .Czy to na tym polega budowanie czystej masy miesniowej , ma [...]

[...] Macie jakis pomysl na proste posilki ktore mozna z soba zabrac na kilkugodzinne spacery. Jedynie co mi do glowy teraz przychodzi to jakies owoce, banan, jablko, zainwestowac w batoni proteinowe? odzywka bialkowa z platkami owsianymi? Co jeszcze mozna z soba zabierac na szlak, zeby zaspoic kcal. P.S jestem caly czas na redukcji 2000-2200 kcal

Witam!Od dwóch tygodni ćwiczę codziennie po 1h,ograniczyłam spożycie węglowodanów tzn przeszłam na dietę białkową a efektów nie ma,waga stoi jak zaczarowana!Chciałabym się dowiedzieć czy mogę dołaczyć do tej diety koktajle proteinowe?Jeśli tak to kiedy powinnam je pić?Rano przed treningiem i wieczorem przed snem?Pozdrawiam i czekam na odpowiedż.

produkty proteinowe

Witajcie, Niedługo wyjeżdżam do Stanów i czeka mnie długa podróż. Nie będę przez ten czas trzymać diety więc muszę zdać się na jakieś batony białkowe albo napoje proteinowe albo inne podobne rzeczy. Potrzebuję waszej pomocy ponieważ nie chcę stracić za dużo wagi. Na początek myślałem nad tym: [...]

[...] 2x i leza w szafie od x czasu , kupione za 350 zl. VItargo s2 firmy vitargo 2kg pucha i 5 kg wiaderko. Vitargo Carboloader - wiaderko 5kg Cena na stronie : 336,96 zł Oddam za 120 zl + wysylka Vitargo Carboloader - 2kg 138,24 zł na stronie , Oddam za 50+ koszt wysylki Odkupie bialka/suplementy prozdrowotne / batony proteinowe po terminie

Czy to prawda że w niedługim czasie mają być batony proteinowe Olimpu ???

[...] małej rozpuście? Robiliśmy testa batonów z bratem i wpadły dodatkowe 4 dodatkowe batony ponad zapotrzebowanie kaloryczne mianowicie : 2x Kubańczyk bez cukru po 146kcal I 2x proteinowe jeden 170 kcal 20 g białka drugi 210 kcal 21 g białka Po tym mnie mega zmulilo wiec dla słonego zjadłem 6 wafli ryżowych wk dzik = 180 kcal Jestem na deficycie - [...]

Czy jak bym sobie sam zrobił batony proteinowe pieczone w piekarniku z: płatków owsianych płatków sojowych odrzywki WPC-80 masła orzechowego białka jaj kakao / kawy w 100g na oko: B.35 W.30 T.20(nasycone około 3g) 400-450 kcal i odpowiednio według zapotrzebowania wliczył w dietę to byłby to dobry posiłek na drugie śniadanie zamiast sera białego z [...]

Czy koktaile proteinowe pozwolą mi spalić tkankę tłuszczową? Ćwiczę 3 razy w tygodniu akrobatykę (raczej są to ćwiczenia siłowe) i przez ostatnie pół roku bardzo rozrosły mi się mięśnie (szczególnie brzucha, pleców i ramion) ale nadal są pokryte grubą warstwą tkanki tłuszczowej, której nie umiem spalić. Mam 168 cm wzrostu, 70 kg wagi (odkąd ćwiczę [...]