proteinowe

[...] godzina postu po wstaniu z lozka to duzo za dlugo. Wedliny maja mala wartosc biologiczna, wiec powinienes raczej siegac po produkty malo przetworzone tj jaja, piersi z kuraka i indyka, wolowine ,wieprzowine, ryby, twarogi. I oczywiscie bardzo dobrym uzupelnieniem moga byc odzywki proteinowe. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-08-10 12:24:46

[...] zawodników żeby w dzień zawodów skupić się przede wszystkim na prostych węglach:i tutaj padały rózne propozycje np.biały ryż,wafle ryżowe bez soli z masłem orzechowym,puddingi ryżowe,batony proteinowe.Z drugiej strony słyszałem również że dobrym wyjściem może być ryż brązowy bądz kasza gryczana z dodatkiem miodu.Liczę na Waszą rade w tej kwestii.

WItam Mam takie pytanie jeśli ktoś chciałby przesłać mi 10 Stormów z USA orientujesz się może ile mogłaby kosztować przesyłka i ile powiedzmy kosztują jakies dobre batony proteinowe.Dzieki za odpowiedz .Pozdro

[...] do spalenia i wyszedlem z zalozenia ze lepiej wiecej przykrecic aero niz obcinac z diety.Tomek napisz dokladnie bo na marzec juz musze isc prosta droga;) Moje ciasto owsiano proteinowe na kolacje :) Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-20 14:31:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1d3490b42e4283bed3879c0b10b39a.jpg Zmieniony przez - Zambo19 w dniu [...]

[...] 200g ryzu parabolicznego i jest sypki i miekki.Garnuszek po wysypaniu ryzu czysty takze nawet moznaby bylo nie myc.Polecam jesli ktos woli ryz sypany.Wlasnie zjadlem ciasto proteinowe i skusilem sie na 6 truskawek.Przed tym zrobilem 50 min aerobów. A jeszcze rozpiska z wczorajzego treningu: Plecy 1.podciaganie na drązku 4x 12 10powt 2.sciaganie [...]

[...] na piersi z kurczaka duzo jaj,i proch.z wegli platki owisiane,ryz,ziemniaki itp Z powodu wyrzutów sumienia własnie zrobilem 20min aerobów ponadplanowych. na kolacje ciasto proteinowe z jablkiem. a to zalegle foto ciasta bialkowego z truskawkami:-D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-06-30 13:45:22 [...]

http://www.sfd.pl/%5BG%C5%82osowanie%5DKONKURS__Posi%C5%82ek_wysokobia%C5%82kowy-t912104.html - Panowie, pomózcie mi wygrać supelek potreningowy. Proszę o głos na lody proteinowe. Byłbym wdzięczny. Kobieta mnie goni, a ona suplementu nie wykorzysta :)

Wołowinka, kapusta, makaron konjac po chińsku 2x tortilla z kurczakiem i wołowinka Lody proteinowe low carb Stek /SFD/2021/5/16/03b8dbcab11e4a088947c35cb6cdd9a4.jpg /SFD/2021/5/16/cb0c353e03a84fc4bfc92a3472034649.jpg /SFD/2021/5/16/80906b784f06414a80ceb6d1edea42cb.jpg /SFD/2021/5/16/4180f754062b4f4182ac4ae98fc839a2.jpg

Piątek zleciał, standardowo przed 5 już oczy szeroko otwarte, dziś nalazilem się strasznie na trasie pietro-piwnica więc kroki naliczone przez telefon nie oddają tego tym bardziej, że w domu nie liczy mi wszystkiego :-) Dobrze że jeszcze dwa dni i powrót na 5 dni do pracy i treningów przed kolejnym maratonem :-) Tortilla z gyrosem i sałatka [...]

[...] - 50 długości basenu. Szama 1. Wpc, mleko, cini minis. 2. Rosół z makaronem, mięso z kurczaka, ziemniaki, surówki. Sernik i coś dobrego z malinami ;) Po basenie 3. Mleko proteinowe. Tosty z mięsem z kurczaka, serek wiejski, riso. orzeszki ziemne z miodem. BTW - 220/110/300 /SFD/2017/5/8/f83264cd0f4c4e55ad808b1a537d944f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 2 maj DT dzis wróciłem do normalności czyli trening zaliczony i odrazu nogi chociaz jakoś mega cieżko było do tego pokreciłem cardio 20 min , no i po treningu zjadłem lody proteinowe ;) http://www.iv.pl/images/70342524317473840893.png Trening 1.fronty 3 serie 2.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.wypychanie suwnica 4 serie 4.przysiad [...]

jogurtów jeszcze nie jadlam, ale dzis spróbuje. te nowe mleczka proteinowe z biedry to mozna wypic ale strasznie wodniste są. Moim zdnaiem lepiej wychodzi zjeść serek wiejski z czymś (np jabłko)- makro podobne, a taniej i smaczniej ;) jogurta dzis obczajam Te mleczka to mi nawet smakują, często zaraz po treningu jestem na zakupach jeszcze to sobie [...]

no pewnie ze mozna,z resztą na opakowaniu masz przykładowe przepisy na koktajle proteinowe.tam pisze o naturalnych jogurtach i do tego jakies owoce np banan...smakuje za***i***e.

Karciarz jeśli chcesz utrzymać w miarę dobrą jakość mięśni to nie radzę, ale ja np.sięgam po batony proteinowe jak mnie najdzie na słodkie.Powiem Ci,że nawet lepiej mi one smakują niż inne "normalne" słodkości, poza tym masz dodatkową ilość białka i minimalną ilość cukrów.

Kiedyś miałem to samo :D albo te proteinowe kremy z biedronki (wanilia i kokos) nie kupuje ich bo nie da się nie zjeść pół słoika na raz :D Z masłem orzechowym jakoś mi przeszło i te 20g mi wystarczy;p

Siema witam! Dzien 23 Nie bede tutaj zbyt duzo wypisywal bo bylo wszystko to samo...co do diety to zjadlem dodatkowo dwa batoniki proteinowe Weidera. Suplementacja ta sama co zawsze,wypiska jest krotka bo musze isc zaraz spac,wiec nie ma zbytnio czasu. Jutro trening i powinny byc fotki po treningu! Fotki do powornania wynikow wizualnych beda pod [...]

[...] Spaghetti z szynki /SFD/2018/2/17/6548749da2ec4452a2a44d8e54df12ed.jpg Jeszcze raz spaghetti :) /SFD/2018/2/17/a70c4767bf524361b6faa580a8a202b9.jpg Bananowe lody proteinowe ;) Taka miseczka niecałe 300 kcal - 26b/3t/41ww (bez Oreo, a z 400kcal.) Ktoś chętny na przepis? ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-17 23:25:50

Sobota ;) /SFD/2018/2/25/589099b2a3cc48fb9ed32f98196b7c36.jpg Burger z frytkami /SFD/2018/2/25/72a0ed43dad647b0946c5c1b541acd01.jpg Pity /SFD/2018/2/25/5679ffb760164bd29b0b9ae9e22d481f.jpg Bananowe lody proteinowe - dzięki Natalijka za gumę ksantanowa ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-25 11:00:38

[...] 3. Ziemniaki, bigos, grzybki. /SFD/2018/10/19/065a307a9f0647f7b0ff8101668fd22a.jpg 4. Ziemniaczki, kurczak. /SFD/2018/10/19/aa54b693e915464fb6606a762f17ecfa.jpg 5. Racuchy z jabłkami, mleko proteinowe. /SFD/2018/10/19/251cee35d5734254abd356f53ef679f9.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-19 23:54:58

Się okaże ;p Poniedziałek ;) 1. Bułka z karkówka, mleko proteinowe. /SFD/2019/3/12/db54dc8a900245b99a84029866f2c777.jpg 2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i malinami. /SFD/2019/3/12/7554d83e31f643df9fb5273fe570fb82.jpg 3. Gołąbki z sosem. /SFD/2019/3/12/7b3da80e65e14959a490d6263c2bfd9f.jpg 4. Spaghetti z indyka. [...]