ja tez mam czasami problem z weglami, bo lubie slodycze i to bardzo. z pomoca przyszly odzywki bialkowe, ktore smakuja wybornie oraz spelniaja role suplementacji nawet najlepszych diet. Powaga, łatwo pozwalają zapomniec o prawdziwych shake'ach. a nawet i batony proteinowe są, wiec wszystko przed Tobą :)
[...] dzięki :) Po zawodach trochę podjadłem ale bez szału Omlet (musli 7 jajek mąka kokosowa i inne duperele w nim były) 100g nerkowców masło orzechowe z waflami 2 batony proteinowe mcflurry ryż z bananem i masłem jakaś tam kanapka z orlenu z kurczakiem 7 dyes i wrzucę fotke co sobię w domu zrobiłem ale z tego zjadłem pół bułki z masłem [...]
[...] długo w kuchni ;p /SFD/Images/2015/6/23/897e7657a74e487c8f9eb9105275456a.jpg /SFD/Images/2015/6/23/6d78bdfc58094f0ba9ac56d097f8c1df.jpg Od czasu do czasu robie batony proteinowe zgodnie z tym przepisem: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html Polecam! Zmieniony przez - Shrom w dniu 2015-06-23 [...]
No raz tak ale to był drugi :D Dzięki twojemu blogowi zacząłem raz lub 2 w tygodniu dodawać batoniki proteinowe super sprawa bo pycha i nie psuje makro. Od dziś dorzucam spalacz i tauryne. Bo mam do zbicia 7kg do maja A z tempem 0,5kg na tydzien jest to nie możliwe. Wiem ze to super zdrowe tempo i gdyby nie zawody to byłbym z tego tempa [...]
[...] / 4x11,25kg Bardzo dobra pompa, ciekawe czy się zaadaptuje do 1 ćwiczenia, bo dziś od 1 serii ból i pompa tak sama jak tydzień temu. %-) Chwile mnie tu nie było . Widze sluza Ci te ciastka proteinowe Haha Niezle Trochę wleciało pralin, ale nie dużo, teraz jem więcej tłuszczu i białka. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-03-20 19:01:43
[...] bo od wrzesnia to juz wprowadze na stale silownie do treningu.. a do wrzesnia to sobie w domku z pilka i hantlami pocwicze i juz:) a mam jeszcze takie pytanko, czy batony proteinowe(na 100g 40B/23W/14,7T) to dobre rozwiazanie...jak jestem na kursie to nie mam jak zjesc, nie mamy przerwy ani nic, jedyna mozliwosc to zjesc cosszybciutko o 17 [...]
[...] poszedł. Teraz to już na pewno muszę coś dokupić (miałam dostać na święta, ale zmieniła się koncepcja prezentu i mam szlafrok gryffindoru :D). MISKA 07.01.2021 1. gofry proteinowe, skyr, kiwi 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. gulasz z łopatki, warzywa, kasza gryczana, ogórki 4. leczo, ziemniaki, kiełbasa drobiowa, mandarynki kcal 1902, [...]
[...] trzeba naładować akumulatory bo można bez tego zejść z tego świata i oczywiście to co wspomniałeś umiejętne odżywianie i picie napojów na trasie. Zabieraj ze sobą odżywki proteinowe + BCAA w płynie. Druga dotyczy martwego ciągu mnie uczyli, ze najpierw idą nogi a jak sztanga minie kolana to dopiero prostujemy plecy.Cały czas ściągnięte [...]
Snickers bez pieczenia i naleśniki proteinowe 8-) /SFD/Images/2015/3/30/fc0fefd423694fcd8af64c5be051956c.jpg /SFD/Images/2015/3/30/dcdc6ea43f9a4dbdab0fed22020d7ba9.jpg /SFD/Images/2015/3/30/613ffa9bf6b14cdb866454274c973a08.jpg