DYMATIZE Elite Fusion 7 / 2336g te bym dal glownie na noc DYMATIZE Elite Gourmet 2268g DYMATIZE Elite Whey Protein 1300g Inne białko serwatkowe ok 2500g wg brakow w diecie DYMATIZE Super Amino 4800 / 450 kap. przed treningiem 5-10g i po treningu 5-10g MUSCLETECH Leukic Hardcore 180 tabl. UK po treningowo glownie tak by wychodzilo 3-5g leucyny [...]
nie no przesada 1o litrów max 5-6 starczy, no chyba że pracujesz na saharze to pij jak najwiecej zwieksz podaż tłuszczy zdrowych do 2-3g suple prozdrowotne: zma (fillomag , zinac forte), omega3, multivitamina do uzupełnienia diety: białko: z tańszych-sp80 wyzsza półka-100% Whey Protein gainer: z tańszych-mass [...]
A co powiecie na to, żebym przez miesiąc brał kreatynę: allegro.pl/olimp-creatine-120-kaps-kreatyna-mega-caps-i1638225066.html i to białko: http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-2kg-gratisy-i1627405962.html. Przez drugi miesiąc wakacji jadę do roboty i nie będę mógł ćwiczyć, więc tylko ten miesiąc..
[...] jakiejś. ;] Ale teraz popatrzyłem i będę brał kreatynę http://allegro.pl/olimp-creatine-120-kaps-kreatyna-mega-caps-i1638225066.html, białko http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-2kg-gratisy-i1627405962.html i gainer http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-mega-szybki-przyrost-masy-i1636338234.html. Wiem, że ten gainer to słaby jest, [...]
nie wiem czy myofusion to takie sprawdzone białeczko w każdym bądz razie mega przesłodzone polecam Ci najpierw pozbierać próbki białek i spróbować co Ci najlepiej podejdzie. Ja tam wole mniej słodkie białeczka. Obecnie piję Whey protein Complex 100% z firmy Olimp
[...] cena niska, rozpuszczalnosc super, smak dobry choć za słodki jak zwykle no i minusem jest mały wybór smaków. Kiedyś wszyscy polecali Ostrowie ale porównując smak i rozpuszczalnosc z Vitafitem to przegrywa Sam poluje na Kaizena 100% whey protein ale narazie krucho z kasą. Jak masz kasy to poluj w mieszanki białek, prolongatum itd oraz izolaty
A z tych dwóch to które białko jest szybko wchłanialne a które wolno? Bo raczej będę je pożywał na dzień nie na noc. DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT (czekolada) Vitafit (vaniliowy)
ok wiec sytuacja wyglada tak ! poniedzialek , sroda , piatek treningi MT + rozciaganie ! wtorek , czwartek , sobota silownia , myslalem o biegach przynajmniej 2 razy w tygodniu (interwały) jesli chodzi o diete jest ona przyrost masy miesniowej bez tkanki tluszczowej :) a sumplementy to najnowsza kreatyna Olimpu dokladnie ta [...]
[...] zasad , dietę mam ale nie do końca ścisłą i nie mam obliczonego bilansu ale na pewno dieta nie będzie na + kalorycznym Do tego pierwszego zestawu mono+ k.o + whey protein complex dokupiłbym jeszcze argi power .Ale czekam na wasze sugestie i porady co kupić . Może zamiast mono proponujecie coś innego np z olimpa
Ja aktualnie to tylko BCAA Powder ale z początkiem ferii ruszam z : Hyper fusion Vaso BCAA Powder Ultrwa Amino Delicious whey protein Myśle że hf i vaso poklepią bo brałem dopiero 2 razy mono :P Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2011-01-03 15:40:14
U mnie jest nastepujaco: Delicious Whey Protein 4 razy dziennie Ultra Amino 3 razy dziennie BCAA TST podczas treningu TRI ANABOL po treningu ZMA i od przyszlego tygodnia bedzie VASOBOLAN wraz z HYPERFUSIONEM! To wszystko, chyba, ze o czyms zapomnialem
mam dokladnie produkt o nazwie "100% whey protein professional" problem w tym że nie ma polskiej etykiety...a produkt kupilem w markowym sklepie z odzywkami we wroclawiu czyli miarka ma ok 30g tak ?