protein whey

[...] 52/12/127 754 kcl 16:00 obiad 2 ryz bialy 100g 6/1/84 tunczyk w oleju 150g 40/13/0 46/15/84 650 kcl 19:00 drugi trening 20:00 whey protein 30g 20/1/3 100kcl ser twarog chudy 200g 24/8/6 204kcal oliwa z oliwek 20g 0.20.o 177kcal razem 234/96/497 3696 klc na mase ciala 2.6/1.1/5.5

a więc, mam już dietę. Tylko teraz jakie polecacie Carbo i Proteiny w dobrym stosunku ceny do jakości? Białko może Dymatize Elite Whey Protein a węgle Vitalmax - Carbo 3x Complex? Jak myślicie?

Dziękuję za pomoc. Zupełnie zapomniałam o BCAA. Na obecną chwilę suplementację rozplanowałam następująco: 1. odżywka białkowa: Ultimate Prostar Whey Protein, po każdym treningu bez względu na jego charakter. Jeżeli trening jest wieczorem to będzie to ostatni posiłek. W dni beztreningowe odpuszczać będę sobie odżywkę białkową. 2. BCAA: tabletki [...]

Nowa dieta : Białko:168 Tłuszcze :54 Węglowodany:252 Kcal : 2170 Śniadanie : B:19.90 T:18.10 WW:66,50 kcal :482 Banan (240g) Jajko (130G) Pomidor (80g) Cynamon (8g) Oliwa z oliwek (5g) Drugie śniadanie : B;50.30 T :16;20 WW:52.08 Kcal :532.52 Płatki żytnie (55g) Serek wiejski (200g) Białko Scitec 100% Whey Protein Professional (30g) Obiad [...]

No w sumie tez jest to pomysl.. teraz mam elite czekolade,ale jeszczenie rozpakowalem sie nie wiem jak w smaku, w kazdym razie wanilia ultimate whey prostar protein delikatniutka i nawet 4 miarki sie nie przebily. syntha 6 to takie pseudo bialko w sumie ale skoro smaczne.. o myofusion slyszalem same dobre opinie.

Za calosc panowie chce 350 plus przesylka . a teraz tak odzielnnie po ile to puszcze bialko fa whey protein 2x smak do wyboru 1800 GRAM ZA 115ZŁ + CREATINE monohydrat KTP 200 caps HI TEC 40 zł + creatine mono creatine powder hi tec 250g 22zł czyli 1,8 bialka + 200caps+250g za 182 + przesylka 192 Biotech USA 3P Amino Matrix 65 zł + WYZEJ [...]

[...] to jakas pomylka, bo myslalem ze bede musial za cos zaplacic. Dzisiaj przyjechal do mnie kurier z siodemki i wreczyl mi ja za darmo:D Koszulka jest troche za duza, ale ma fajny niebieski kolor. Mam nadzieje ze po tych suplementach bedzie lezala idealnie:D a probek jest 7. 4 whey protein i jakies 3 blastexy. Pozdrawiam wszystkich serdecznie:)

jestem teraz na redukcji i zażywam już BCAA Xplode, ZMA, witaminy Omega i nie wiem jaki dobrać spalacz tłuszczu, i białko w celu uzupełnienia diety przy wyborze bialka kierowalbym sie raczej pora kiedy wystepuje najwiekszy jego niedobor jesli rano i w okolicy treningu - serwatka - np Whey Protein Complex 100% jesli w ciagu dnia i wieczorem z [...]

kazde bialko sie nada podczas redukcji pelnowartosciowe bialko powinno byc na pierwszym miejscu ;) spojrz na cene Whey Protein Complex 100%

A co myślicie o białku QNT. QNT Delicious 100% Whey Protein Complex. Cena to 109zł / 1000g. Mam dostęp po jakieś 40zł za kilogram. Jak ze składem, w porównaniu chociażby tego co kolega wyżej napisał. EDIT: Kase mam, to spoko. Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2011-11-16 14:41:40

[...] ilość białka to spożyj do tego posiłku odżywkę wysokobiałkową/węglowodanowo-bialkową. Pamiętaj o rozwadze przy spozywaniu białka, jednorazowo max. ok. 50g, ok.2-3g na kilogram masy ciała jeżeli interesuje Ciebie zakup białka to polecam WPC <whey protein concentrate> Ostrowia <80 procent białka> za 32,10 za kilogram + koszy wysyłki.

a tak wgl co jest do niewygrania? 1. Activlab Creatine Powder 500g 2. Activlab Whey Protein 95 1500g 3. Activlab Bcaa Xtra 500g 4. Activlab Master Bar 30x x 15 5. Bcaa Xtra Drink x 15

WHEY PROTEIN COMPLEX 100%&#174; 93,5% preparaty białkowe (ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych WPC, izolat białek serwatkowych WPI &#8211; CFM&#174;), fruktoza, 1,5% kakao (dla smaków: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi), aromaty, kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant (dla smaków: kawowy, cappuccino), kwas [...]

1 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 Szynka delikatesowa z kurczaka 20 Chleb żytni razowy 100 Orzechy włoskie 30 pomidor 2 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100 mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Oliwa z oliwek 10 3 Ryż biały 70 waryzwa jakieś Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 4 Ryż biały 55 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 [...]

[...] proponuje wypić odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 4:1, lub do carbo dorzucić aminokwasy o całym profilu aminokwasowym. 7. POSIŁEK -2 kromki chleba z pomidorem -whey protein complex 30g -mleko 0% 300ml B:37 W:48 T3,7 KCAL:389 Nie byłoby Ci wygodniej mieć w diecie 5-6 posiłków? 8. posiłek -2 jajka kurze -oliwa z oliwek 10g -2 kromki z [...]

Ok a więc tak :P Jabłczan kreatyny: W dni treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu W dni nie treningowe 5g rano na czczo Tak czy inaczej ? BCAA MEGA CAPS 1100 mg to 1.1g Zalecana dzienna porcja: 5 kapsułek 3 razy dziennie przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem. Są różne wersje że 1g na 10kg masy to przy mojej wadze [...]

Bartek kluski to może zostaw spokoju.Kolega chce redukować nie budować tkankę tłuszczową. Makaron razowy jak najbardziej spożywam, razowe pieczywo itp. nawet robiłem pizze z razowej mąki. Oczywiście nie zjadałem jak kiedyś pół blachy tylko jeden kawałek:-) Powiem tak , według mego mentora mogę jeść prawie wszystko, unikając cukrów (batoniki [...]

Wiesz, wiem jakie suplementy pochodzą z USA i wiem co możesz brać, ale tego czego unikać to Ci nie powiem, jeśli widzisz na półce "Rich Piana 5% Nutrition" , "Scitec Nutrition USA" , "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też [...]

Wiesz, wiem jakie suplementy pochodzą z USA i wiem co możesz brać, ale tego czego unikać to Ci nie powiem, jeśli widzisz na półce "Rich Piana 5% Nutrition" , "Scitec Nutrition USA" , "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też [...]

A wiec : -Universal Nutrition Storm-kup samego storma, shock niepotrzebny bo masz no xploda -BSN NO XPLODE 1025G-ok -Universal Nutrition Animal Pak - 44pakiety-ok -Animal M-stak 21 szaszetek-to wywal, za mlody jestes, zamiast tego kup zwykle mono by podjadac rano codziennie 5g Teraz białeczka bo mam troche braków w diecie : -Optimum 100% Whey Gold [...]