poprawienie

[...] kg wagi...Jestem w grupie I cykl 2.. Mam sprawe....Otoz...Jestem bardzo slaby...Wyciskam na atlasie na poziomej ledwo 40 kg...Myslac caly czas jak sie ze mnie nasmiewaja na silce odechciewa mi sie zyc...Jest moze jakas szybka metoda na poprawienie tego wyniku??Bardzo mi na tym zalezy...Przynajmniej zeby wyciskac te 55 kg....Z gory dziekuje...

[...] iniekcji stosujemy hcg w dawce od 500 do 1500 ui co dwa dni i wykonujemy takich iniekcji 5-10 w zależności od cyklu. Czy taki system jest dobry? Chcę wbić sobię trochę tego hcg dla pewności żeby mieć dobry start. Później chcę stosować clomid. Proszę o wypowiedzenie się expertów :) ewentualnie poprawienie mnie i napisnie jak to powinno wyglądać.

Prosze o sprawdzenie diety i o poprawienie bledow. Moje zapotrzebowanie wynosi 2182kcal po odjeciu 300 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/737fbb6b701c49369f75ce6dde239224.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8be28f2ad7ff48d88aa23088f645eb33.png

Witam, przechodzę na trening na poprawienie szybkości i dynamiki, w moim przypadku HIIT czyli zwyczajne interwały i tu nasuwa się pytanie. Co ile należy zrobić pełny trening siłowy FBW tak aby mięśnie nie zanikały ani nie traciły siły, raz na dwa tygodnie? Może częściej, albo rzadziej? Mam też treningi koszykarskie w środy i piątki, czy w takim [...]

Jak jest najlepiej biegac rano przed śniadaniem czy moze przed snem po kolacji? Moim celem jest spalenie tłuszczu i poprawienie kondycji. Wiem z doświadczenie ze jak kiedys rano biegałem prawie codziennie przez kilka miesiecy to obwód tali zamlał ale miesni tez ubyło tylko ze wtedy nie cwiczyłem na siłowni. Bieganie jest tym rodzajem wysiłku [...]

[...] . Mam tu na myśli jakiś dobry stack przedtreningowy i potreningowy do tego ew. bcaa. Chodzi mi przede wszystkim o zwiększenie wytrzymałości na treningach, siły, poprawienie obwodów (nie kosztem zalania się) dieta jest trzymana. Z 9 m-cy temu brałem RedWeiler i Kreatyne. Koszt spokojnie 600zł nie wliczając w to białka i ww. Wiem, że [...]

Mam 17 lat od pół roku ćwicze boks. Teraz mam wakacyjną przerwę w treningach na sekcji, ale nie chce odpoczywać tylko ćwiczyć w związku z tym mam pytanie: czy znacie jakieś ćwiczenia na poprawienie prędkosci ciosów??

[...] z nią warto by było zrobić kolejny cykl. Cykl ten miałby się odbyć na przestrzeni końca maja a początkiem czerwca.Wiosna to dobry czas na stack, a co za tym idzie znaczne poprawienie siły. W tym wypadki CrEster byłby dodatkiem do Cell Pump'a(do każdej porcji CP 2-3 kapsułek Crester'a). Cell Pump dawkowany 2x dziennie(rano, po treningu). Co o [...]

[...] czy może coś innego. Ćwiczenia jakie wykonuje to są ćwiczenia w domu, z działu " Ćwiczenia w domowych warunkach ". Jakiekolwiek suple odpadają. Moim celem jest przytycie kilku kilogramów i poprawienie rzeźby ciała. Jak powiecie mi jaki typ diety układać to go ułożę wrzucę tu do sprawdzenia. Zmieniony przez - Igyy w dniu 2013-06-19 22:26:46

Witam Proszę O Porade lub poprawienie Mi rozpiski testosteronu Prolongatum 25 ampułek. Dodam Iż waże 77kg mam 180 cm wzrostu i cwicze 1,5 roku. Rozpiske Napisał kumpel ale chce sie zoorientowac czy bedzie skuteczna. Więc: 1 tydzien 200mg/2amp 2 tydzien 300mg/3amp 3 tydzien 300mg/3amp 4 tydzien 400mg/4amp 5 tydzien 400mg/4amp 6 tydzien 300mg/3amp 7 [...]

Mam pytanie do kogos kompetentnego i obeznanego. Kiedys przez okolo 7-10 dni trenowalem SUPER DUNKSA 2 i po tym czasie zauwazylem znaczne poprawienie sie rzeezby dolnej czesci ciala tzn nog a glownie ud. Pytanie brzmi, ile kalorii traci sie po wykonaniu jednorazowego treningu? (pierwszy stopien treningu SD)

Witam, waze 65 kg, mam 16 lat. Ulozylem sobie taka oto diete na mase, prosze o ocenienie jej, ewentualne poprawienie.: 3040kcal zapotrzebowanie dzienne 3648 kcal + masa 7:00 owsianka 100g mleko 250ml 2% 10:00 chleb zytni pelnoziarnisty 100g serek wiejski 200g 50g slonecznik 13:00 twarog poltlusty 125g ryz 100g 16:00 kurczak piers 100g ryz 100g [...]

oczywiście pierwsze co zrobiłem to wcisnąłem na wyszukiwarkę, ale g...o znalazłem otóż mam pytanie jak ma wyglądać (jeśli to możliwe aby taki trening zaistniał) trening dla kobiety nie za bardzo inwazyjny (czyt. nie męczący) na poprawienie wyglądu ud i zmniejszenie efektu wiszących ramion??

[...] 300 deka i 200 masteron week. Obecnie zszedłem na 300 testosteron week. Zastanowiam sie czy nie jest juz wymagany oblok albo mostek. Proszę też czy są jakieś sposoby na poprawienie wyników tego na cyklu ? Wyniki są normalne przy takim dawkowaniu czy jest juz jakis powod do niepokoju? Pozdrawiam [...]

Mam prosbe czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu planu treningowego:) dokladniej chodzi mi o poprawienie szybkosci(pryszpieszenia), bo gram w pilke i slabo jest z moimi sprintami. w domu mam do dyspozycji sztange i hantle wiec mozliwe sa przysiady ze sztanga itp. na dworzu tez z checia potrenuje. prosze o pomoc znajaca sie na rzeczy osobe! z gory [...]

Witam Mam takie pytanko Zacząłem chodzić na siłownię i zacząłem jeść trochę więcej itp. Jako że jestem ekto to nie wierzyłem w to że coś przytje a raczej na poprawienie sylwetki i po około miesiącu się zwazylem i okazało się że 3kg do góry.Tak więc uwierzylem w siebie i planuję do mojej pseudo diety dołożyć jakiegoś taniego gainera. Mój wybór padł [...]

Witam. Prosiłbym Was o ocenę, poprawienie Mojej diety. Dieta wygląda następująco: 1: 100g ryżu, 30g orzechów i to z mlekiem z 30g białka. 2: Omlet z: 2 całe jajka i 2 białka, 50g rodzynek, 50g płatków owsianych 3: 6 kromek chleba/bułek z wędliną i jakimiś warzywami 4: 150g kurczaka, 300g kartofli i warzywa z patelni. Po treningu: 2 banany i 100g [...]

[...] i wyszło mi takie coś.Zdjęcia diety w załączniku Jak widać w drugim screenie, tłuszczów jest zdecydowanie za dużo, nie mam co wcisnąc na ostatni posiłek białkowy. Proszę o poprawienie diety na ten jeden dzien, a dalej już sobie poradzę. Dieta na mase, 3577kcal a mi wyszło prawie 4000 :/ [...]

[...] treningowy ( klata , biceps , triceps, barki,plecy , bez ćwiczeń na nogi). Nie jem fast-foodów nie piję coli, nie jem słodyczy nie piję alkoholu. Staram się też nie jeść 4 godziny przed spaniem. Moim celem jest poprawienie swojej sylwetki i nabycie siły. Czy taka ,, dieta" wystarczy? Co zrobić z brzuchem? Zrobić najpierw redukcję czy jak?

to plan ogolnorozwojowy czy tak to moze wygladac?PROSZE O POMOC TYLKO NIE PISAC ZE MAM COS PRZECZYTAC BO NIE MAM CZASU PROSZE O SZYBKA POMOC I POPRAWIENIE BLEDOW! nogi-przysiad ze sztanga na barkach klata-wyciskanie na skosnej plecy-wioslowanie,martwy ciag barki-podciaganie wzdluz tulowia triceps-prostowanie za glowy lub papki odwrotne co lepiej [...]