matiew1354
Prosze o sprawdzenie diety i o poprawienie bledow. Moje zapotrzebowanie wynosi 2182kcal po odjeciu 300 kcal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
167
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta dla endomorfika
- Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca
- Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni.
- Dieta i rozpiska treningu na rzeźbę na profesjonalnej siłowni
- Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać
- [ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Johny 96
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2459
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc to normalnie bo nawet z lupa nic nie widac
Pomogłem ? Daj SOGA 
Masz 13 -18 lat chcesz zacząć ćwiczyć a nie masz możliwości pójść na siłownie ?? POLECAM Trening dla początkujących w domowych warunkach:http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11577
Napisanych postów
159249
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1230067
kolejny. pytaj o wszystko w jednym temacie, a nie co chwile masz nowe
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
167
Ok sorry. Bede dodawal w jednym. Oto moja dieta.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11577
Napisanych postów
159249
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1230067
Jakosciowo nadal slabo, grahamki i szynki nie sa zbyt dobrymi pokarmami
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
167
To na co to zamienic ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11577
Napisanych postów
159249
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1230067
Na pelnoziarniste. Mozesz rybe dorzucic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
167
Tylko te pierwsze 3 posilki bede jadal w szkole. Ryba mi sie nie popsuje ?? Moze cos innego zamiast ryby ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2459
serek wiejski jest dobrym rozwiazaniem co do posilku w szkole + jakies pelnoziarniste pieczywo, pomidorek etc.
Pomogłem ? Daj SOGA
Masz 13 -18 lat chcesz zacząć ćwiczyć a nie masz możliwości pójść na siłownie ?? POLECAM Trening dla początkujących w domowych warunkach:http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
167
Poprawiłem i daje do sprawdzenia :) Poprawcie jezeli cos jest jeszcze zle.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11577
Napisanych postów
159249
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1230067
podobij bialko do 150g, tluszczy tez dorzuc z oliwy. oleju lnianego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Trening ? Czy jest dobry dla 15 latka .
Następny temat
białko które najlepsze
