Słabeusz ! ! ! ! !

Witam...Mam 16 lat...Mam 183 cm wrrostu a tylko 64 kg wagi...Jestem w grupie I cykl 2..
Mam sprawe....Otoz...Jestem bardzo slaby...Wyciskam na atlasie na poziomej ledwo 40 kg...Myslac caly czas jak sie ze mnie nasmiewaja na silce odechciewa mi sie zyc...Jest moze jakas szybka metoda na poprawienie tego wyniku??Bardzo mi na tym zalezy...Przynajmniej zeby wyciskac te 55 kg....Z gory dziekuje...

Powiem Ci że najlepszym sposoben na siłe jest ćiężki trening i czas. Niestety pewnych żeczy nieda sie przyspieszyć lub poprostu nieopłaca się(kosztem zdrowia)

Przykłądaj sie do ćwiczeń a zobaczysz że siła sama przyjdzie z czasem. Każdy kiedyś zaczynał, jeśli inni niepotrafią tego zrozumieć to widocznie koxy im do łba udeżyły

powodzenia

- HERMAN -


"Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

HERMAN dzieki za odpowiedz. Jaki trening mi polecasz aby poprawic ten element i nie tylko ten??
-kontynuowac cykliczny?
-nowy na mase?
-nowy na sile?

oczywiście kontynuuj trening cykliczny - ja bym zaufał Michailowi

- HERMAN -


"Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

pio_87 kiedys jak zaczynalem tez bylem nieziemsko słaby i tez sie ze mnie smieli. I doszlem do wniosku ze jak nie bylo tych szyderców w poblizu to mi sie lepiej cwiczylo, nawet wiecej powtórzen robilem tym samym ciezarem. Wiec moze cwicz w godzinach gdy jest maly ruch na silce


co tu gadać?? do dzieła!

Dzieki Wam...!!! Kurde...Gdyby na tej silowni byli tacy ludzie jak tutaj!!

------->Inter<-------Forza Internazionale FC !!!!!

Stary nie przejmuj się oni sa poprostu głupcami jesli śmieją się, że mało wyciskasz... Przecież nie każdy odrazu ma niewiadomo ile siły i wiadomo, że na początku treningu na siłowni nie będzie się odrazu nie wiadomo jakim siłaczem... ja sam mam 15 lat 173 wzrostu 56kg i wyciskam ledwo co 55kg... to przyjdzie Ci z czasem... Poprostu olej tych ludzie i pomyśl sobie, że oni też tak zaczynali :) Poprostu ich olej zajmij się swoim treningiem i mysl tylko o trenowaniu, a nie oglądaj się na ludzi będzie dobrze stary

"Umiesz liczyć to na siebie licz..."

fajna silka. ja poszedłem na ferie na silke (tak to mam w domu nieraz z kumplem na silke rugby (bo on chodzi na rugby własnie)) no i WTEDY pamietam robilem wyprosty nog z ciezarem 40 kg. no i dla mnie tro duzo,. patrze potem koles zaklada 40 i jedzie na jedna noge tyl myslałem ze sie zapadne pod ziemie ..
potem raz byl ze mna stary - ma lekki9 brzuszek, ma sile w bicu (na seryjke walił 37 kg 8 razy ! oczywiscie z lekkim uniesienm barków. potem taki kolo sie chamsko patrzył jak moj starty wyciska jakis smieszny ciezar na klate. mslęlm ze bedzie sie polewał z kumplami.
a on nie : poszdszedł poweidzła sorka ale trzymaj (bo kazdy jest na Ty) łokcie szerzej bo wypychac masz z klaty .. poprawł lokcie zobaczył pomogl zrobic jeszcze 2 powt. ZA***ISTA ATMOSFERA!

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

Nie dam sie!! Oni swoje, ja swoje....Dzieki Wam!!!!!

------->Inter<-------Forza Internazionale FC !!!!!

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM