pomocy pytanie

[...] i reszta z tłuszczy i dzisiaj mam zamiar dokupić BCAA XTRA Activlab, pytanie - czy to wystarczy i czy rzeczywiście 3kg/miesiąc to nie za dużo? Nie chcę stracić mięśni i wydolności, na które tak intensywnie pracuję. Jeśli chodzi o codzienne odżywianie to nie potrzebuję pomocy, wszystko prowadzę na podstawie literatury i z konsultacją dietetyka.

Czesc zalogowalem sie na tym forum bo suzkam pomocy a mianowicie za miesiac i 7 dni koncze 30 lat i jestem marynarzem jak przebywalem na ladzie to cos zawsze robilem a jak zaczolem plywac to niestety wszystko za przestalem na statku co prawda chodze na silownie czy ide pokobac w worek i na pobiegac ale jak wracam to nie robie nic w wolnym czasie. [...]

[...] startować do SGSP. Jak wiadomo jednym z podstawowych warunków przyjęcia jest tor przeszkód. I tu rodzi się pytanie. Jak się do owego toru przygotować. Potrzebuję pomocy w każdym elemencie krok po kroku. Jak powinien wyglądać trening? Na siłowni, czy w plenerze - ogólnorozwojowe ćwiczenia czy katowanie się ćwiczeniami [...]

[...] jakies linki z podwieszonymi tematami to by o nie prosił. albo jakieś tematy z gotowym planem treningowym. Prosze o pomoc bo sam to się na tym nieznam i potrzebuje fachowej pomocy a z pewnoscia na tym forum jest duzo osob znajacych sie na rzeczy. chcialbym gotowy plan albo jakis poradnik jak go ulozyc (lub linki ktore mi pomoga). czekam i z gory [...]

[...] na wysokich tłuszczach czuję się bardzo dobrze, okienko mam od 16 do 22, spokojnie wytrzymuję, nie mam spadków energii. Kcal dzisiaj to akurat równe 2000 w tym B 160, T 118, WW 75 Za wszelkie próby pomocy z góry dziękuję, a jeśli temat się powtórzył, dajcie mi tylko link, a to się usunie :) Zmieniony przez - moozak w dniu 2016-09-24 19:41:41

[...] żyje. Z opisów dostępnych na www. wnioskuje iż był on "naprawiany" metodą kompozytu światłoutwardzalnego. Nie znam się kompletnie w tej dziedzinie, dlatego, potrzebuję pomocy. Owa konstrukcja 2-3 krotnie mi się ułamywała w skutek ugryzienia jabłka, itp. Ostatni raz owy ząb był reperowany 5-6 lat temu. Od tamtej pory, starałem się go [...]

[...] ale pisze z telefonu i mógłbym pomylić dział. Każdy jest człowiekiem :). Wiem, ze tematów było wręcz multum, ale jestem w tym zielony i naprawdę potrzebuje lekkiej pomocy Przejdę Wiec do rzeczy. Mianowicie przeprowadzam się do wioski z miasta. Chodziłem kilka miesięcy na siłownie i wszystko fajnie pięknie wyglądało, lecz teraz mi się [...]

[...] nog za głowe na ławeczce prostej i tez mnie tak dojechalo . W ten sam sposob . uczucie to rozchodzi się po całej lini brzucha. Nie moge normalnie cwiczyc przez to . pomocy mial ktos tak ? do jakiego lekarza z tym isc ? p.s biore teraz encorton są to kortiosterydy , moze one wywoluja jakies skurcze . chociaz na ulotce nic nie znalazlem [...]

[...] otóż miałam anoreksje, ważyłam koło 35-38kg, no a po przytyciu ważę trochę więcej i wyglądam strasznie, mam kałdun jak nie wiem co i według BMI mam 17kg nadwagi- błagam pomocy, planuję od 13 sierpnia brać Atro-phex bo wyczytałam że to ma coś konkretnie zdziałać,czytałam że nawet 10kg w miesiąc, no i będę jeżdziła rowerem minimum 2 godzinki [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Pytanie: Witam wszystkich zainteresowanych. Zakupiłem właśnie taki zestawik i potrzebuje pomocy z rozpisaniem tego w jakiś przyzwoity sposób tak abym otrzyma jak największe korzyści. zależy mi na budowaniu suchej masy no i oczywiście utrzymanie jak najwięcej po [...]

[...] za niski, jeśli chodzi o wagę to mogę powiedzieć że 80 max 85 kg wybieganych i wytrenowanych mięśni to mój cel. Oczywiście mogę się rozciągnąć i nie będzie problemu z kopnięciami, ale nie będę miał tego czegoś jeśli chodzi o przewroty salta itp. Chcę waszej pomocy aby wybrać coś odpowiedniego dla siebie pod względem predyspozycji. Z góry thx

Witam! mam takie pytanie do tych którzy NIGDY nie zażywali żadnych odżywek. NIC ci którzy jada na sucho i chciałbym wiedzieć jak zaczynali no i jak wyglądają dziś czy jest dieta czy też nie. Jakie maja wymiary Ponieważ bardzo mnie ciekawi komu udało się stworzyć idealna sylwetkę bez pomocy

pomocy! po parogodzinnej lekturze na forum zgubilem sie! sa ponizej bledy ?! a) info -> mamy grubaska, bardzo przy sobie, 80 kilo wagi (aż 30 % FATU) b) ckd -> 80x24x1,1 = 2100 c) deficyt -> 2100-500 = 1600 moje pytania : 1. deficyt w ckd - wogole ma byc ? 2. dla powyzszego przykladu - na deficycie jakim tluszcz sie spali najszybciej ? 3. od [...]

[...] wzrost 165 i wiek 25 lat, tłuszcz jest w sumie na całym ciele ale najwięcej na brzuchu, biodrach i udach. Moim celem początkowym jest waga 60 kg a następnie 55kg. Potrzebuję pomocy co do ułożenia programu ćwiczeń. Wczoraj prowadził nas trener ale tak na prawdę za wiele nie powiedział. Czy myślicie że taki trening 2 godzinny co drugi dzień [...]

Dzień dobry Potrzebuje pomocy ekspertów w dziedzinie odchudzania (czyli was ) Zacząłem w maju redukcje (około 15 maja) Wszystko przebiegło ok obwody trochę w dół za dużo mięśni nie popaliłem (Zabezpieczyłem sie BCAA ) Trening miałem split 3 razy w tygodniu po treningu aeroby + dzień HIIT'ów wyglądało to tak Pon - wolne Wto - trening siłowy aeroby [...]

[...] nakładać skinoren .czy może tylko przetrzeć twarz tonikeim i wchodzić? bo naprawde nie wiem .to naprrawde wazne i zalezy mi na szybkich odp.bo chce jeszcze dziś isć.rano nakładałem skinoren .zaznaczam ze jużprawie nie mam pryszczy jakięs 3 by sie znalazły .sąjedynie zaczerwienoine słady po nich. jak zrobić zeby było dobrze pomocy!!!!!!!!!!

Zacznę od ankiety: Wiek - 19lat Waga - 84kg Wzrost - 180cm Staż - 2lata, ciągły trening od 5miesięcy z planem i dietą Dieta - planuję low carb Reszta raczej nie jest ważna w tym momencie i w moim pytaniu. Zamierzam wejść na redukcję pod koniec czerwca, jestem już po 1 redukcji któa trwała 9 tygodni (6kg,7cm w pasie poszło), teraz trochę chciałem [...]

[...] maszynce na atlasie 2*30 *unoszenie wyprostowanych nóg do pionu leżąc 2*25 *brzuchy leżąc z wyprostowanymi nogami 2*65 *brzuchy na skośnej 2*65 i to bylo pon,sr,pt i teraz pomocy jak cwiczyc i czy w ogole cwiczyc... w sumie chce cwiczyc bo nie chce stracic kraty i sie zastanawialem nad tym aby codziennie jechac brzuch to by nie mial czasu na [...]

[...] sobie cały asortyment do ćwiczeń,dużo czytałem tematów na forum z których wynika ,że bez odpowiedniej diety nie można nic zdziałać ,postanowiłem więc korzystając z różnych pomocy na forum (kalkulatory itd) skonstruować odpowiednią diete dla mnie na własną rękę wyszło mi ,że zapotrzebowanie na węglowodany 55 % 1865,61 kcal=466,4 gram,białko 15 % [...]

To tak, w moim temacie pewnie nie pod to forum i pewnie nikt mi tzn w sumie nie mi nie pomoze i jeszcze mnie wygna stad ale coz pomocy mozna szukac. A wiec w moim temacie problem charakteru,przekladajacy sie w pewnym sensie na zdrowie,mianowicie placz. Moja dziewczyna ma taki problem ze gdy pojawia sie stresujaca sytuacja,sytuacja ktora moze [...]