pomocy pytanie

Witam, potrzebuje pomocy w rozpisce takiego oto treningu. Dotychczas ćwiczyłem 3 razy w tygodniu : poniedziałek: klatka+triceps środa: plecy+biceps czwartek: barki we wtorek i piątek mam bardzo intensywny trening SW. Zdaję sobie sprawę że robiąc dynamike i kondycje strace mase, ale teraz pytanie po co mi masa jak nie będę umiał się ruszyć czy [...]

Witam potrzebuje pomocy i rady osoby która ma dość duża wiedzę odnośnie odżywiania, treningów i diety a chodzi o moja rozpiskę od trenera... od dłuższego czasu jestem na redukcji mimo tego moja waga nie spada :( widzę różnice w ciele ale szału nie ma -na to co robię. Dostałam nowa rozpiskę ale zwaliła mnie z nóg czuje ze mogę nie dać rady... mam [...]

Witam. Mam 16 lat i zaczynam chodzić na siłownię. Do pomocy zakupiłem sobie Carbomax 3000 g i electroactive 20 tabl. Po konsultacji z trenerem na reg forum ustalił mi zażywanie tego w następującej kolejności. Dni nietreningowe : rano carbo + electroactive i tyle Dni treningowe : przed treningiem carbo, w trakcie do popijania elektro i po znów [...]

Witam po dluzszej przerwie na forum wrocilem :) stary nick zostal skasowany wiec zalozylem nowe konto.Wrocilem do treningu i teraz potrzebuje waszej pomocy. 1 .WIEK: 24 lata 2 .WAGA: 93kg 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 cm -Klata: 110 cm -Udo: 63cm -Talia: 90(troszke brzuszek urosl) 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami (praca) 6 .CEL [...]

Witam Wszystkich. Mam pytanie dotyczące złamań a dokładmnie złamanego nosa. Zastyanawiam sie czy można nastawić nos po dłuższym czasie(w moim wypadku to jest 3 miesiące) bez pomocy operacji plasytycznej i czy może to zrobić każdy chirurg??Piszczie prosze

Witam. Chciałem zapytać o te badania. Ogólnie mam problem, że mi nie staje od 2 miesięcy( pod sam koniec cyklu) Wcześniej pisałem o tym i szukałem pomocy, ale nie do konća pomogło i rozwiało problem. Poprzedni post (proszę zobaczyć http://www.sfd.pl/Niep%C5%82ena_erekcja%2C_wyniki_w_normie.-t1133080.html# ) Od początku jest coraz gorzej. Dodam [...]

Pomocy. Kupiłem m drol i za kilka tyg zaczynam. Chcę brać 4 tyg 1 tyg 1tab 2-4 2tab moje pytanie. Jak i kiedy brać clomid. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 95kg Wzrost: 183cm Obwód klatki: 119cm Obwód ramienia: 42cm Obwód talii: 93cm Obwód uda: 61cm Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4l Ilość spożywanego białka: średni Ilość [...]

Cześć wszystkim, potrzebuję pomocy bo przez to wszystko spada moja determinacja do dalszych trningow :( Otóż niesamowicie mnie denerwuje moja sylwetka, mam 191cm wzrostu i ważę 87/88kg. W przeszłości ważyłem najwięcej 110kg I w niecałe pol roku zrzeszdlem do wagi 83kg, robiłem to troche nieumiejętnie przez co napewno spaliłem dużo miesni. Na [...]

[...] was o pomoc w ulorzeniu rozsadnego cyklu cel dyfinicja oraz na czym sie oprzec chcialbym cos zarzucic z gory dziekuje za pomoc. Wage zredukowalem z 130kg od stycznia przy pomocy dietki i termogenika ostatnio jak sie odezwalem to mialem 130.8kg wage ciala.I wymiary trzymam. Talia spadla do 109cm od oststniego postu (styczen 2013) w ktorym [...]

[...] progresji? Czy isc caly czas tak jak do tej pory Jedyne przeciwskazania to kontuzja lewego barku( ból przy niektórych ćwiczeniach) i lekki ból w lędźwiu Równiez potrzebuje pomocy w rozpisaniu treningu :) /SFD/Images/2016/4/9/6feb0e332c3a4cfdaf59055eb1507c4c.jpg /SFD/Images/2016/4/9/5b3d2e37f1b442209114e0182f56831d.jpg [...]

[...] sie troche poprawila,ale to bylo cwiczenie nie systematyczne i bez ulozonego treningu!Teraz kupilem sobie sztange,hantle i laweczke wielofunkcyjna i moge sie przylozyc do tego w domu!Prosze o wyrozumialosc i przpraszam jezeli podobnych tematow bylo duzo,ale potrzebuje pomocy do indywidualnego przypadku,wiec z gory dziekuje za pomoc POZDRAWIAM

[...] zacząć od treningu na masę typu Split i ostrego ładowania kcal (mam sporą wiedzę na temat żywienia, poza tym posiadamy dietetyka, dlatego w tym temacie nie potrzebuje pomocy ;) ) i po 2 miesiącach przejść na trening na siłę (piramida)? Czy na odwrót? Zastanawia mnie jeszcze jeden temat. Ostatnio wyczytałem, że do robienia masy wystarczy [...]

[...] na diete odchudzajaca wystarczy 2900-3000 czy rozlozy mi ktos to na ta diete? mozna poprawiac!! dzieki trenuje 3x w tyg sposobem FBW 15 10 5 i biegam interwalami 3 x w tygodniu! moze byc taka dieta? pomocy A MAM PYTANIE! TRENUJE W WAUNKACH DOMOWYCH! MOZE DODAJ 1 TRENING? JESZCZe? CO WY NA TO Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-08-07 22:01:38

[...] -martwy ciąg:180kg -przysiad: nie robie problem z kolanami mam taka pytanie...przez te 3 lata od ostatniego cyklu zalalem sie troche...chce zgubic ten tluszcz przy pomocy SAA...mam winstrol w tabletkach, prolke(10 ampulek) i prop(testolic). chce zrobic ten cykl by za duzo nie spadlo...chce sie ubic a tak wogole zgubic zbedny tluszcz [...]

[...] w domu w przypadku grapplingu aby ja sobie utrwalic (za dlugo msuze myslec w walce zanim cos wykonam bo nie mam utrwalonej danej techniki)? Jezeli ma to sens to jakies praktyczne porady co i jak? (jakies szkoleniowki do pomocy zeby dokladniej powtorzyc?) jezeli nie to jak praktykujecie grappling? jakikolwiek inny sposob niz na treningach?

[...] nowe plany i czas zabrać się za siebie. Poszukuję więc siłowni w pobliżu ch wileńska, niestety w tej kwestii nie mam zbyt dużego doświadczenia więc potrzebuję Waszej pomocy. W siłowni zależeć mi będzie na: - dobrych trenerach ze względu na to, że na początku na pewno nie będę poprawnie wykonywać ćwiczeń - brak doświadczenia, może na [...]

Witam jestem tu nowy i potrzebuje pomocy co do mojego planu treningowego. Trenuje w domowych warunkach na atlasie i hantlach od 4 miesiecy, Nie mam konkretnej diety jem od 4 do 6 razy dziennie (ryż, mięso, ryby, warzywa, owoce, serki itp). Od 2 tygodni biore creatine mega caps i dextrex juice. Wiek 22 lata Waga 77kg Wzrost 189cm Wymiary: Biceps [...]

[...] z przytyciem... Próbowałem już różnych sposobów... opychać się jak tylko można, piciem Gainerów i nic nie pomaga... Dlatego liczę na Was w tym momencie. Potrzebuję jakieś pomocy w ułożeniu dobrej diety przy treningach 3razy w tygodniu (i w jakiej kolejności jaką partię ćwiczyć ciała)... Prosiłbym aby była ona na dzień, w którym trening odbywa [...]

[...] ;p https://hyperreal.info/talk/piracetam-tek-ogolny-t20484-870.html Dlatego pytanie, używał ktoś z was?czy efekty są odczuwalne?jeśli nie, to co alternatywnego polecacie na "brak energii" i "mgłe na umyśle". Potrzebuje rozjaśniacza neuronów, pomocy samego zeusa i kawa nie jest tu wyjsciem... Zmieniony przez - noshape w dniu 2016-10-22 00:26:32

[...] elementami kalisteniki Środa: rozciąganie Czwartek: pull (siłowy) Piątek: crossfit z elementami kalisteniki. Chciałbym dorzucić tenisa i kickboxing w któreś dni i potrzebuje pomocy z ustawieniem okna jedzenia w te dni, gdzie będą dwa treningi. Myślałem, żeby to zrobić tak: Poniedziałek: 7:00 - crossfit z elementami kalisteniki; 17:00 - kick [...]