[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: - Witam. Wszystkie dane potrzebne do pomocy myślę że są podane w Ankiecie. Wiem że mam swój temat ale tutaj chciałbym zebrać coś więcej na temat Boldenonu. Stoję przed wyborem Mix+Deca+Prop-masa a później [...]
Witam wszystkich na forum kolejny raz potrzebuję waszej pomocy czy ktoś był by mi w stanie udzielić pomocy w rozpisaniu treningu pod trójbój siłowy chodziło by mi o taki trening abym sobie spokojnie mógł nim pojechać do Maja. Trening najlepiej rozłożony na trzy dni w tyg . Otrzymałem rozpiskę od daniela za co mu bardzo dziękuję jednak ten plan był [...]
Cześć, piszę o tym czysto teoretycznie. Od kilku dni zacząłem bardziej interesować się tematem siłowni. Staram się przykładać do wszelkich wskazówek, pomocy czy treningów. Z siłownią miałem kilka epizodów, od jakiegoś czasu wróciłem ponownie do treningów. Pierwsze efekty widać, szczególne podziękowania kieruję do użytkownika "ronie220" dzięki [...]
[...] 92 Brzuch: 97 Biodra: 104,5 Uda: 65 Łydki: 45,5 Zdjęcie: sorry za jakość, ale nie mam przy sobie lepszego aparatu http://i43.tinypic.com/r0ploj.jpg Orientacyjnie (przy pomocy kalkulatora i wizualnej oceny sylwetki) oceniłem swoje BF na ok. 24%. Trening: Trenować zamierzam 4 razy w tygodniu. Minimum raz w tygodniu gram w squasha, czasem są [...]
[...] ale było to raczej takie wdrożenie do tego typu aktywności, bo nie ćwiczyłam z żadnym dodatkowym obciążeniem. Jednak nie chciałam dalej w to brnąć bez specjalistycznej pomocy. Dlatego proszę o nią Was. Moja ankieta: Wiek : 23 Waga : 48 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód [...]
Witajcie koledzy Wiek 23 lata, staż treningowy 5 miesięcy (trening domatora) Mam dwa pytanka. Trenuję już bez przerwy od 5 miesięcy w domu przy pomocy sztangi (36 kg), hantla (13 kg), dwóch mniejszych hantelków (9 kg) i drążka. Przez pierwszy miesiąc (od pazdziernika) stosowałem diete na mase + mutant mass, w listopadzie zrezygnowałem z diety [...]
[...] (opcja oznaczona czerwoną strzałką) Lub drugą metodą : Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. [...]
Witam. Mam 16 lat i zacząłem chodzić na siłownię miesiąc temu. Potrzebuje pomocy, a mianowicie sprawdzenia moim planów itp. Więc nie przedłużając.: Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, korzystam z planu przystosowanego do treningu HST. Na początku rozgrzewka 5min na rowerku/biezni itp. Pozniej rozgrzanie calego ciala, rozciaganie. Nastepnie [...]
[...] okej, natomiast bez napięcia jest dużo gorzej co widać na załączonych zdjęciach. I teraz mam pytanie, da się to jakoś skorygować? Czy wzmacnianie mięśni głębokich przy pomocy ab wheela będzie dobrym pomysłem? Słyszałem też o vacuum Arnolda, ale nie wiem czy w moim przypadku pomoże. Przez pół roku ćwiczyłem pompki, aktualnie od 2 tygodni [...]
siemano wszystkim! potrzebuję rady i pomocy,zaznaczam,że wiedze na temat kulturystyki mam można powiedzieć dość sporą,ale chodzi mi oto,że ćwiczę od 3,5 miesięcy zaczynałem od mniejszych ciężarów,żeby się przygotować,ale splitem a nie act bądż fbw i chodzi o to,że ja kiedyś ćwiczyłem dawno z kolegą, to gdzieś 5 lat temu,ale wtedy nie mieliśmy [...]
[...] i szukają swojej nowej drogi, kolejnej drogi. Niełatwo ja znajdują, bowiem do tej pory pojedynki toczyli w ringu. Teraz stają do walki z rzeczywistością na wielkim polu bez pomocy z narożnika. Kiedyś pan prezes zaspokajał życzenia i wszystko było proste. Teraz pan prezes obraca się plecami, wściekły na siebie, że trwonił swój cenny czas. Bo co [...]
Witajcie koledzy Wiek 23 lata, staż treningowy 5 miesięcy (trening domatora) Mam dwa pytanka. Trenuję już bez przerwy od 5 miesięcy w domu przy pomocy sztangi (36 kg), hantla (13 kg), dwóch mniejszych hantelków (9 kg) i drążka. Przez pierwszy miesiąc (od pazdziernika) stosowałem diete na mase + mutant mass, w listopadzie zrezygnowałem z diety [...]
[...] z tym nie ma problemu. Tylko czy warto iść w tą stronę? I jeszcze jedna uwaga. Nie jestem przekonany do odżywek typu białko serwatkowe, gainer itp. Wolałbym się obejść bez tego. Sory za taki elaborat z mojej strony, ale myślę, że ten opis mojej aktywności pomoże w formułowaniu pomocy. Zmieniony przez - kuben_94 w dniu 2013-12-06 23:52:33
[...] treningi kickboxingu i zadebiutować w walce w formule K-1. Staram się jeść zdrowe rzeczy, jak najmniej tłuszczu. Chciałbym wreszcie na serio się wziąć za siebie. Potrzebuję pomocy. Nie wiem jaki trening jest dla mnie dobry. Czytałem rożne artykuły ale wolę dla pewności zapytać się tu. Moje marzenie to wyglądać jak ten mężczyzna, najlepiej na [...]
[...] tłuszczu..docelowo chciałbym 120 kg przy bf 15-20%..prop? winstrol? Dalej..jak wygląda opieka lekarska pod tym względem z waszego doświadczenia? czy jest szansa uzyskania pomocy od lekarza i monitorowanie na bieżąco stanu zdrowia, czy też patrzą na ciebie jak na narkomana wdupcającego morfine i nie uzyskasz nic, nawet porady? heh..to na razie [...]
Witam! Piszę tego posta ponieważ potrzebuje pomocy, jak najbardziej profesjonalniej. Szukam pomocy dotyczącej suplementacji oraz treningu (proszę tylko nie pisać, że mam robić 20 min na bieżni a potem brzuszki) Więc zacznę od siebie mój staż na siłowni to ponad rok regularnych treningów i wreszcie uznałem, że czas pozbyć się oponki... :D Moja [...]
[...] jak wyżej, trening siłowy + cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nieznana :) Twoje pytanie -cel/problem/opis: Cel to redukcja wagi do 75 kg, potrzebuję pomocy w ustaleniu rozkładu BWT i kcal oraz pomocy w ułożeniu planu treningu siłowego na warunki domowe
[...] członkowie sekcji zdają test kontrolny: m.in. sprawdzian strzelecki, test sprawności fizycznej, pokonywanie wojskowego toru przeszkód, wchodzenie na pięciometrową linę bez pomocy nóg. Jeżeli ktoś się nie sprawdzi, musi odejść Test składa się z ośmiu prób przeprowadzanych w ciągu jednego dnia w następującej kolejności: 1) skok w dal z [...]
[...] to znacząco na mój wygląd. Stąd moje pytanie: Czy to może być po prostu tak, że mój organizm potrzebuje jeszcze troche czasu by odpowiednio się rozwinąć, czy może wymaga pomocy? Myślałem nad jakąś kuracją hormonalną. Wiem, mój tok myślenia dość radykalny, ale widząc kumpli, którzy nie ćwiczą wogóle, a mimo to wyglądają....jak mężczyźni różne [...]
[...] głodzę się przez kilka pierwszych dni, by potem w ostatni dzień tygodnia (bo obliczam zapotrzebowanie tygodniowe) zjeść np Mcdonalda w dużej ilości ITP. Potrzebuję pomocy. ile kalorii powinienem spożywać, by tyć w spokojny sposób? Czy muszę trzymać michę czy moge pozwalać sobie na fast foody i słodycze? mam 13 lat. z aktywności to 5k [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
