pomocy pytanie

[...] male w skutkach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): B.szybka moge jesc co tylko chce 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:150 -przysiad: 200 PYTANIE: Potrzebuje pomocy w ulozeniu dobrego cyklu Zalezy mi glownie na suchej stabilnej masie + sile bez muntantowych przyrostow. Po odbytych kuracjach ma poczatkowe stadium ginokomasti wiec [...]

Witam, jestem po raz pierwszy na forum. Szukam pomocy dla mojego sflaczalego ciala. Mam 20 lat a moje cialo wyglada na o wiele starsze. Mam roczna corke. Przez karmienie piersia sie roztylam poniewaz wszyscy mi mowili zebym duzo jadla zeby miec pokarm (mialam problemy z laktacja). Od stycznia 2014 roku przestalam karmic. Waga przed ciaza [...]

[...] waga 64kg przy wzroście 181cm) (posiadam bardzo szybka przemiane materii). I stąd w końcu moje pytanie chciałbym "wspomóc" trochę ten proces nabierania masy i z wielu pomocy na forum nadal nie potrafie sie zdecydować czy białko czy gainer lub oba, prosiłbym o pomoc w tej kwestii, (póki co Kreatyny nawet nie biore pod uwage, ponieważ [...]

[...] mięśniowej więc od miesiąca chodzę na siłownie. Przeczytałem, że sam trening nie wystarczy, potrzebna jest dieta. Przejrzałem pare tematów aczkolwiek potrzebuję jeszcze pomocy ( korekty diety ). Przechodząc do meritum - mój trening na siłowni wygląda następująco: 1. 20 minut ćwiczeń aerobowych 2. 50 minut ćwiczeń siłowych 3. 20 minut ćwiczeń [...]

Witam jestem tu nowy, ale cytuję forum od lat. Mam problem i potrzebuje Waszej pomocy. Mam dostęp do Omnitrope lub Genotropiny aptecznej. Jeśli są inne apteczne w PL to też prosze mi napisac. Nie jestem żadnym zawodowcem. Ćwiczę sobie amatorsko treningi wytrzymałościowo-kondycyjne. Chciałbym uzyskać profesjonalna poradę od kogoś kto naprawdę się [...]

[...] 2 miesiące od ostatniego strzału z propa. To był mój pierwszy cykl który uważam za udany. Po cyklu miałem równe 10kg do przodu, 3 tyg po odbloku zostało mi 8,5kg. Dzięki pomocy tego forum, odblok przeprowadziłem z HCG i clomidem, dzięki czemu nie czuję żądnych skuków ubocznych. Libido i sprawność w 100% jak sprzed cyklu, nawet w trakcie [...]

[...] ilość spalacza ( pod koniec redukcji się przyda) i waham się nad zakupem Somatrodolu nie wiem czy kupić jak ktoś poleci czy na redukcji jest dobry to zastanowię się bardziej. Czekam na waszą pomoc bo męczy mnie ta bezradność w tej sytuacji. Chcę zdążyć się fajnie wyrzeźbić na lato i zrobić ten 4- pak ale potrzebuje waszej pomocy. Z góry dzięki !

Witam wszystkich forumowiczów, Potrzebuję od Was małej pomocy. Mam 19lat, 188cm wzrostu i ważę.. 58kg.. Mam bardzo szybką przemianę materii, w przytyciu nie pomogły żadne internetowe czy też nawet ułożone specjalnie pode mnie przez dietetyka różnorakie diety. Ostatnio od dłuższego czasu przymierzam się do pracy nad swoim brzuchem (wiadomo, młody [...]

mam pytanie i niewiem ja sb na nie odpowiedziecbo niegdzie w internecie nie ma nanie odpowiedziwiec pisze dowas z nadzieja pomocy moje pytanie brzmi:Jacy sprtowwcy po zazyci HGH hormon mieli problemy ze zdrowiem?

Witam Chciałem się zapytać o Makrelę wędzoną, czy mogę zastąpić makrele za Tuńczyka?Chodź bardzo tłusta ta Makrela 20g T w 100g W biedronce jest około 2,5zł za około 350g to mam na dwa posiłki? Dieta nisko węglowodanowa. Musze chyba zwiększyć spożycie białka bo, za bardzo chudnę.? = Z gory przepraszam ze to moj kolejny post ale w poprzednim troche [...]

[...] używa terapii floatingu do pracy zeswoimi sportowcami, Milan Lab - Laboratorium klubu piłkarskiego AC Milan, używa kabin do przygotowań sportowych, odnowy biologicznej czy pomocy w powrocie sportowców po kontuzjach. Carl Lewis używał kabin do technik wizualizacji. Jest wiele ośrodków i sportowców na Świecie wykorzystujących sesje Float REST do [...]

[...] i powolne 10x 60kg rozpiętki skos: 2 serie po 10 ruchów 15 kg rozpiętki płasko: 1 seria 8 ruchów 22 kg W takim zestawieniu potrafie każde cwiczenie wykonac dokłanie bez pomocy partnera. W piątek mam zamiar podnieść ćieązry o 1 kg na każdej serii, i zrobić porządny skos + rozpietki tylko płasko.Staram sie nie szarpać na cuda nie jestem [...]

Siema, potrzebuje pomocy w sprawdzeniu diety, ogólnie moim celem jest pozbycie się tłuszczu a zarazem lipomastii (to chyba najwazniejsze), ogólnie chodziłem na silownie 2 lata kiedyś potem rok przerwy i od nowa zamierzam zaczac. Dane: wzrost-180 waga-73 wiek-17 na silowni 3x w tygodniu (cwiczenia silowe) 3x biegi (45min i tu pytanie czy w dni [...]

Witam, potrzebuje trochę pomocy, na dniach zaczynam redukcję i mam trochę pytań w związku z tym mianowicie: - BCAA to suplement podstawowy wiadomo, ale chcę dołożyć jeszcze glutaminę i tutaj pytanie jak połączyć te suplementy? glutamina po przebudzeniu? bcaa okołotreninogowo i glutaminę na noc jeszcze raz? poza tym została mi jeszcze kreatyna [...]

Witam. Chciałabym przytyć kilka kg, oczywiście chodzi mi o mięśnie, nie o tłuszcz, inaczej nie szukałabym pomocy na takim forum. Chciałabym po prostu ładnie ukształtować swoją sylwetkę, wyjść z lekkiej niedowagi. Przeczytałam posty, do których odsyłacie "początkujących". Zamierzam stosować się do tego wszystkiego (np. Co jedzą Ladies), na [...]

Dzień dobry, nazywam się Jacek i mam 16 lat, potrzebuję pomocy w uzupełnieniu mojej diety. Mam 183 cm wzrostu i ważę około 69, troszkę widać mi żebra, taka cecha po mamie, ale chciałbym je ukryć. Zresztą jestem chudy, więc po prostu chcę lepiej wyglądać. :) Mój staż treningowy to około 2 miesiące, staram się chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): przemiana dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160-170 -przysiad:110 dzien dobry potrzebuje pomocy w cyklu w ktorym mam tez zamiar spozywac wiecej bialka i weglow a do niego posiadam i w takiej kolejnosci chcial bym to brac 100szt mietka 10 methanox 4/1dz(1-3,5tyg [...]

[...] fajnie bo uda mam wielkie tylko problem jest już z tym wspomnianym tyłkiem. Zadek zaczyna odstawać mi jak u latynoskiej gwiazdy porno a wcale nie miałem tego w planach bo wyglądam jak kaczka. Moje pytanie brzmi co zrobić żeby tego efektu jeszcze bardziej nie wyolbrzymić albo lepiej: jak się tego dupska pozbyć? Z góry dzięki z chęć pomocy.

Witam mam pytanie.Ułożyłem przy pomocy znajomego z 2 letnim stażem plan powrotu po formy fizycznej i schudnięcia bo się spasłem. Wzrost:175cm Waga: 92kg Masa tłuszczu: 27.6 kg Zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi: 3135kcal 3x w tygodniu siłownia(trening obwodowy) i aeroby(rower lub bieganie) Suple: Białko (Provit80), Żeń szeń vita [...]

[...] w tym czasie moja waga spadła z 70 kg do (dzisiejszy rekord) 64,1 kg! Fakt faktem zaczęłem mało jeść, do tego strasznie nie regularnie, jestem zmęczony, senny - potrzebuję pomocy Przerwa w pracy trwa 30 min, przypada nieraz po 3, 4, 5 a nawet 6 godzinach, zależy od wykonywanej pracy.. W tygodniu planuję kupić gainera Up Your Mass + jakieś [...]