pobudzenie

jo to już rozumiem:P to bardziej takie coś na pobudzenie widze:P nie, ja nic nie biore:) może za jakiś czas jakiś spalacz kupie ale to nie teraz;)

[...] był:) 2 posiłki przed treningiem to ryż brązowy z kurczakiem więc myślę że to było ok. Nie wliczyłem też kawy z mlekiem i cukrem którą wypiłem 2 godz przed treningiem na pobudzenie. Trening: - kickboxing - 60 minut od 19 do 20, dosyć ciężko ale nie przesadnie:) bardzo zadowolony z tego jestem. Na początek rozgrzewka 15 minut, bieg, wymachy, [...]

[...] ale... ból nie.Z tego co wiem to tak jak napisano wyżej najbardziej uszkadzają włókienka ćwiczenia ekscentryczne i one też powoduja bardzo duże przyrosty masy przez pobudzenie hipertrofii.ale każde ćwiczenia powodują mikrouszkodzenia- koncentryczne też tylko w mniejszym stopniu.Moja uwaga jest taka iż nie same ćwiczeia ekscentryczne są [...]

[...] na bosaka i było lepiej. I wdrożyłam uwagi Eveline i jest coraz fajniej. To takie ćwiczenie dla frajdy raczej, ale nie chcę go wywalać. Na koniec interwały na wiośle- na pobudzenie jelit :-PP Mały zgon na miejscu. Już prawie przekroczyłam magiczne 2 minuty (pokazywało mi, że przekroczone a okazało się że każdy interwał po 2 minuty. Jak będzie [...]

[...] Wznosy hantli 4x10 (dodane, chciałabym „dopieścić” barki ) 2. Pompki 5x10 (chcę zostawić) 3. Wiosłowanie hantlą 4x10 (zamiast sztangi, lepiej mi wchodzi) 4. Swing tabata (pobudzenie metabolizmu) Dzień 3 (MC + dwugłowe+ czworogłowe) 1. MC 5x5 55 63 72 3x3 59 68 76 5/3/1 93 72 80 5x5 34 42 51 2. Przysiad przedni 5x10 (zamiast goblet, nigdy nie [...]

[...] hantli 4x10 + AMRAP 1b. Wznosy hantli 4x10 (dodane, chciałabym „dopieścić” barki ) 2. Pompki 5x10 (chcę zostawić) 3. Wiosłowanie hantlą 4x10 (zamiast sztangi, lepiej mi wchodzi) 4. Swing tabata (pobudzenie metabolizmu) ja bym nie robił serii łączonych w 1. ćwiczeniu tylko je po prostu rozdzielił. Seria AMRAP + wznosy będzie wręcz niewykonalna.

[...] to cudeńko: moja dawka : 2kaps 30min przed treningiem dawka zalecana: 2x 2kaps wrazenia: ponownie mnie pozamiatało pieknie (mysle ze nawet lepiej niz po AMP'd) - pobudzenie,energia i strasznie duża potliwość - jeden minus zauwazyłem tez pomiedzy seriami przyspieszone bicie serca,wieksze niz zawsze tak wiec produkt godny uwagi - robi [...]

jak pisałem wczesniej cokolwiek bym nie wziął to czuje pobudzenie,duzo energii & zaje**tą chęć do treningów a jeszcze wiekszą potliwość...jak dla mnie bomba tak samo jest teraz ale tak za tydzień sie zważę - to zabaczymy jakie efekty są pozdro

[...] tu też nic się nie odbijało. Niestety wypicie takiej ilości wody przed bieganiem ma wadę - musiałam szukać toalety, przez co skróciłam trochę trening ;-) Najpierw delikatne pobudzenie, a później po kilku krokach biegu przyjemne uczucie ciepła. Temperatura na zewnątrz -1. Cały czas było mi ciepło, nawet w trakcie przerwy na ćwiczenia na placu. Co [...]

Ja też od razu zauważyłam, że bokiem jest lepiej. Plecy do pozazdroszczenia. :-D THERMO PUMP - ja kiedyś brałam scorcha i takie same odczucie miałam, pobudzenie aż do poczucia niepokoju, zmęczenie że padałam do łóżka a spać się nie dało. Chyba większość termogeników tak działa. Poproszę o link do dziennika konkursowego

[...] do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga , to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali [...]

na przedtreningowki szkoda kasy, lepiej wydac na kurczaka :) jak ktos ma zapał to cwiczy sie dobrze bez tego, a jak czuje sie zmeczony łykasz kofeine za 30 zł / 60 kaps i masz pobudzenie... ja nie odczuwam roznicy duze na pompie jak biore pre-workout jakis

[...] wejście do rzutów). 1 minuta intensywnej walki po czym minuta przerwy i tak x4. Nie należy robić tego przed snem gdyż podbija to metabolizm i nie sposób zasnąć (pocenie, pobudzenie, uczucie głodu) Codziennie pije herbatke z cynamonem, imbirem oraz cytryną. Również podbija metabolizm. Z suplementacji niezbędnej do obniżenia kortyzolu który [...]

[...] wejście do rzutów). 1 minuta intensywnej walki po czym minuta przerwy i tak x4. Nie należy robić tego przed snem gdyż podbija to metabolizm i nie sposób zasnąć (pocenie, pobudzenie, uczucie głodu) Codziennie pije herbatke z cynamonem, imbirem oraz cytryną. Również podbija metabolizm. Z suplementacji niezbędnej do obniżenia kortyzolu który [...]

[...] Wziąłem najpierw jedną pigułe, za 1,5h druga, bo nic nie czułem. Ostatecznie odczułem działanie porównywalne do działania kawy. W moim przypadku(jestem dość podatny): lekko przyspieszone bicie serca, lekkie pobudzenie i niestety obniżenie apetytu. To by chyba było na razie na tyle... Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-19 14:25:40

[...] tkwi w diecie, nie w treningu. Spalone 1000kcal to zawsze jest 1000kcal i skoro wydatek energetyczny jest duzy, to cos sie spalac musi, aby go zasilic. A ze nie chce sie spalac tluszcz, to juz kwestia metabolizmu i odzywiania. Potrzebny jest wiec sposob na pobudzenie tluszczowej przemiany materii. Kolego qazar, co z Twoja propozycja diety?

[...] nim juz pierwsza porcja wegli, 1/3 paczki rozgotowanego ryżu. Nie wiem czy to ten ryz czy co... ale tak jak w ciagu dnia byłem przemeczony to na treningu power zayebisty, pobudzenie, koncentracja, wszytsko idealnie. Latałem od cwiczenia do cwiczenia, nie czułem zmeczenia. Super sprawa. Trening Wszystko po 3-4 serie, 8-12 powt. Bez załamania, [...]

[...] natury prawnej (związane z zawartością kofeiny) zadecydowały, że zalecana jednorazowa dawka to tylko 1 kaps. Ponadto w związku z większą zawartością kofy odnotowałem większe pobudzenie, które trwało znacznie dłużej (jak mniemam, to zasługa guarany). Szkoda tylko, że Olimp nie zdecydował się, by zamiast hardcorowych Thermo Stima i Thermo Speeda [...]

[...] typu suplementy, ale zaryzykowałam i zamówiłam z lekką obawą Thermo Fusion. Zaskoczył mnie bardzo pozytywnie, nie miałam po nim żadnych negatywnych objawów. Czułam większe pobudzenie na treningu, odczuwałam uczucie dużego rozgrzania od środka. Czuć, że preparat naprawdę działa. CARNITIN 1000- duża dawka w jednej kapsułce, konkurencyjne firmy [...]

Dzień 25 - Siłka Micha Pierwszy posiłek - shake Drugi posiłek - kurczak z warzywami + oliwa, siemie Trzeci posiłek – przedtreningowy wpc, ryż paraboliczny Trening siłowy Czwarty posiłek - potreningowy ryba, ryż paraboliczny, papryka Piąty posiłek - ser wiejski + masło orzechowe + marchewka Szósty posiłek Twaróg + siemię i oliwa Suple [...]