pobudzenie

[...] Jeśli jednak stanie się to regułą (a wszyscy szukamy skrótów…), powstaje silne ryzyko możliwości wystąpienia przetrenowania. Pamiętajmy, głównym celem treningu siłowego jest pobudzenie mięśni do wzrostu, co może przekładać się zarówno na poprawę wyników sportowych, jak i codzienne zwiększone wydatkowanie kalorii. Jeśli treningi będą zbyt długie i [...]

Ostatnio niezwykle zabawne stwierdzenie zawarł w swojej wypowiedzi Eddie Hall: „Na dwa lata utknąłem na ciężarze 420 kg. Rwałem sobie włosy z głowy i myślałem, czemu nie staję się silniejszy. Później dokonałem analizy tony danych, przekopałem się przez treningi Andy Boltona i Briana Shaw, zrozumiałem, że ludzkie ciało nie może się zregenerować po [...]

[...] może się charakteryzować: zmęczeniem depresją bradykardią utratą motywacji W dyscyplinach beztlenowych (np. trening siłowy) mogą wystąpić: bezsenność rozdrażnienie pobudzenie tachykardia nadciśnienie niepokój Inne objawy: brak apetytu utrata wagi brak skupienia ciężkie, bolące mięśnie brak wypoczynku – uczucie zmęczenia po wstaniu [...]

Amfetamina – pierwszy raz synteza związku pochodnej amfetaminy nastąpiła w roku 1887. Siarczan amfetaminy – synteza w roku 1927. Wprowadzono ją do obrotu w 1932 roku (patent). Smith, Kline & French wprowadziło w latach 30’ XX wieku do obrotu benzedrynę w postaci inhalatora w postaci 325 mg roztworu amfetaminy z dodatkami. Podsumowanie Biorąc [...]

[...] 3 g na dobę Cissus 1 g dziennie Witamina C 1 g dziennie Boswellia 1 g dziennie Suplementacja ma na celu złagodzenie ewentualnego stanu zapalnego i odżywienie tkanek, poprzez pobudzenie procesów syntezy kolagenu. Podsumowanie Trening z bolesnymi barkami jest trudny. Niekiedy stany zapalne utrzymują się nawet do 6 miesięcy, co jest powiązane z tym, [...]

[...] wierzył, iż „pompa” jest ważna dla każdego kulturysty, niezależnie w jakim celu trenuje. Na przykład zwykle trenował tricepsa po klatce, aby maksymalnie wykorzystać wstępne pobudzenie mięśnia trójgłowego po wyciskaniu. Największą uwagę przywiązywał do wyciskania sztangi wąskim chwytem, prostowania ramion stojąc oraz prostowania ramion siedząc [...]

[...] dni, przy czym maksymalną wartość obserwowano po 50–75 godzinach. Dijodotyronina zaczęła działać 6–12 h po wstrzyknięciu, jej wpływ prawie zanikł po 48 h, a maksymalne pobudzenie obserwowano po 28–30 h. Metabolizm a masa mięśniowa W jednym z badań 3 miesiące treningu 3 x w tygodniu zaowocowały u młodych mężczyzn wzrostem masy ciała z 75 do [...]

Można powiedzieć, iż tak jak oczy są zwierciadłem duszy, tak skóra może być odzwierciedleniem tego, co dzieje się w środku organizmu. Niezaprzeczalne piętno na skórze mogą odciskać np. nadużywanie alkoholu etylowego i palenie tytoniu, m.in. przez indukowanie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego.  W licznych przeprowadzonych badaniach naukowych [...]

[...] i fosforu. Ponadto witamina D utrzymuje właściwe stężenie wapnia w płynie zewnątrzkomórkowym. Brak witaminy D => brak wapnia w płynie zewnątrzkomórkowym => stałe pobudzenie mięśni => drgawki i tężyczka hipokalcemiczna (związana ze zbyt niskim stężeniem wapnia). Czy da się przedawkować witaminę D podawaną doustnie? Witamina D w [...]

[...] masy ciała, gdyż m.in. pomaga wykonywać bardziej intensywne treningi. Niektóre osoby mogą być jednak wyjątkowo wrażliwe na to działanie, co przejawiać się może nadmiernym pobudzeniem i pewnego rodzaju dezorientacją, bólem głowy, czy bezsennością. Ponadto spalaczy opartych o kofeinę nie powinno stosować się późnym popołudniem i wieczorem, gdyż [...]

W Internecie zwykle masz do czynienia ze skrajnościami. Niestety w życiu zjawiska niezwykle rzadko mają charakter zero-jedynkowy, bez odcieni szarości, bez zróżnicowania i bez przyjęcia pewnej skali. To znaczy, nie można definitywnie określić, iż cukier jest trucizną, bez podania, w jakiej ilości jest codziennie zjadany, bez określenia czy dana [...]

[...] udział w transporcie i wiązaniu tego kationu) oraz wyższą ekspresję FosB/ΔFosB (markery aktywności neuronalnej). NMDAR to jonotropowe białka, receptory dla glutaminianiu (pobudzenie NMDAR prowadzi do napływu Ca2+ do neuronów). Są one wrażliwe na N-metyl-D-asparginian (stąd pochodzi nazwa). Nie odnotowano skutków ubocznych terapii określonymi [...]

[...] potu, zaburzenia termoregulacji => gorsze oddawanie ciepła do otoczenia, mechanizm 3: zmniejszony przepływ krwi przez łożysko skórne (zapewne swój udział może mieć też pobudzenie receptorów alfaadrenergicznych), zawroty głowy, tachykardię, uszkodzenie nerek (ostra przednerkowa niewydolność nerek w przebiegu odwodnienia), hiponatremię, [...]

Nie przestaje zdumiewać mnie pomysłowość ludzi, jeśli chodzi o szukanie rzekomych dróg na skróty. Jedni do odchudzania próbowali używać amfetaminy, inni metamfetaminy (jak to się kończy, można zobaczyć w filmie Darrena Aronofsky’ego „Requiem dla snu”). Co zapamiętać? Nikotyna uzależnia. Zaprzestanie palenia tytoniu powoduje pojawienie się objawów [...]

[...] np. w wątrobie. Pobudzenie szlaku AMPK (Kinazy białkowej aktywowanej przez AMP) pojawia się w trakcie treningu siłowego, aerobowego i interwałowego. Paradoksalnie, chwilowo pobudzenie szlaku AMPK sprzyja katabolizmowi, a nie rozbudowie masy mięśniowej. Dlatego ekstrakt jagód goji w pewnym stopniu emulował zjawiska, jakie pojawiają się w trakcie [...]

Kofeina (synonimy: metylteobromina, teina, guaranina,1,3,7-trimety-lo-3,7-dihydro-1H-puryno-2,6-dion, 1,3,7-trimetyloksantyna, 7-metyloteofilin) jest jedną z najczęściej używanych substancji ergogenicznych. Alkaloid jest spotykany w kawie, herbacie, kakao, napojach energetycznych i słodzonych (np. cola) oraz suplementach diety („spalaczach [...]

Wraz z nadejściem pierwszych ciepłych dni kluby zapełniają się osobami, które w błyskawiczny sposób chcą osiągnąć przemianę sylwetki. O ile nie ma niczego złego w ćwiczeniu pod kątem „plaży” to prowadzenie aktywności fizycznej tylko kilka miesięcy w roku, bezpośrednio przed sezonem urlopowym jest co najmniej absurdalne. Najgorsze, że wielu [...]

[...] niskiej intensywności, ze względu na małą masę ciała i znikomą utylizację tłuszczów w czasie podobnej pracy. Długofalowo bardziej opłaci się u pań modulacja hormonalna, pobudzenie pracy tarczycy, zwiększenie wrażliwości insulinowej, zwiększenie wrażliwości na beta-mimetyki oraz hipertrofia (zwiększenie masy mięśniowej). Często bardziej [...]

Dla kulturysty największe znaczenie mają węglowodany dostarczane w ciągu dnia. Bez znaczącej nadwyżki energetycznej, nie ma hipertrofii. Naukowcy oszacowali, iż potrzeba 6692 kcal na każdy kilogram nowo zbudowanej masy mięśni. Najłatwiej zapewnić nadwyżkę z tłuszczów i węglowodanów. Białko nie jest efektywnym źródłem energii i nie powinno być, bo [...]

[...] brakiem motywacji. Pobudzenie może też w pewnym stopniu złagodzić napady myślenia o jedzeniu, gdyż pomaga skupić się np. na pracy. Podstawowym związkiem odpowiedzialnym za pobudzenie w preparatach tego typu jest kofeina, czyli związek charakterystyczny dla kawy. Stymuluje on układ nerwowy, łagodząc zmęczenie i pozwalając „wykrzesać” z siebie [...]