plusy

[...] kawa prawie czysta, nie liczona -> wieczorem suplementowałam lampkę czerwonego, wytrawnego wina Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca29059a1e4472ca20d3b5d8712d230.jpg plusy tylko w brzuchu, naciągnęłam wody na @ jak gąbka... ale ogólnie drażnią mnie te pomiary bo WSZYSTKO STOI, gdzie PANTA REI?! ja się grzecznie pytam :-> Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj były pomiary. I jest zle. Od miesiaca w zasadzie wszystko stoi, a po ostatnich nawet plusy sa. Musze na komputer wgrac jakis program bo nawet tabelki nie moge porzadnej zrobic;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ecb9f8ff8b24f94a64bcdd5bb0051a4.jpg Tak sobie wczoraj kombinowalam z bilansem BTW bo czulam, ze wymiary nie przyniosa nic nowego i [...]

Zgadza sie Asia- zostalam wlasna szefowa :-D co ma rzecz jasna plusy i minusy.... ale generalnie mysle ze calkiem niezle podejscie udalo mi sie wypracowac- owszem, jest troche rzeczy ktore mnie doprowadzaja do szalu i najgorsze jest to ze na nikogo nie moge zwalic odpowiedzialnosci, tylko wszystkim musze sie zajac sama- i tu jak nie czuje sie [...]

[...] 1a. Przysiad z hantlami 4*12 1b. RDL 4*12 12,5/12,5/ 15/15 sprobuje moze z kettlami bo przysiad z hantlami 15kg ktore sie opieraja o dekolt do przyjemnych nie nalezal... plusy- ladny zakres ruchu 2. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 nie spisalam obciazen, ale dalo popalic, dawno tego nie bylo a te udka takie jakby marne wiec [...]

[...] tydzien uplynal pod znakiem problemow z jelitami- wzdecia, zaparcia i inne takie. Dzisiaj jak sie pomierzylam to zlapalam dola, bo pomijajac skok wagi, to jeszcze niefajne plusy sie pojawily. Ale juz mam nowe wytyczne, na pewno latwiej mi bedzie je zrealizowac biorac pod uwage niestabilne warunki do jedzenia w pracy i zobaczymy jak bedzie w [...]

[...] o oponke- po staremu. Natomiast jakos w miare zaczynam sie chyba akceptowac (zblizajaca sie 30tka?), wiadomo ze fajnie by bylo sie wylaszczyc ale jak sobie podjem i sa plusy na wadze to nie ma konca swiata. Dalsza diagnostyka raczej narazie odpada... Tutaj to i tak juz wyszlam na hipochondryczke i raczej nie wysylaja na badania jak nie ma [...]

[...] lepiej sie czula na diecie z wyzsza iloscia tluszczu to przeciez mozesz sprobowac. Wtedy obcinasz wegle na rzecz tluszczu i przechodzisz na LC. Kazde podejscie ma swoje plusy i minusy. No niestety pewne rzeczy sa nieuniknione, kazdy odchudzajacy sie dlugo dojdzie do momentu, ze ciezko mu cos wycisnac. Na pewno powinnas zrobic sobie minimum [...]

[...] to też jestem w szoku i to juz parę ładnych lat się bawi, myślę, że z 5 to minimum :-D co prawda robi treningi 3x w tygodniu, ale nie przypominam sobie, żeby jakikolwiek ominął, a z takiego trenowania też myślę, że tylko same plusy, bo i głowa odpoczywa od codziennych problemów, a i moim zdaniem pozytywny wpływ na zdrowie też na pewno ma :-)

[...] teraz niestety nie mam tej możliwości %-) Natomiast jak już się wkręciłem wszystko poszło jak trzeba, a dzisiaj ostatni dzień w pracy i 3 dni wolnego więc ma to też spore plusy :-) Z samego rana poleciał raport do Wojtka, waga coś mocno caly czas nam ucieka, mimo że kcal jakoś wcale mało nie jest. Ostatnio nawet zrobiliśmy reefed 2 dni pod [...]

[...] się nogi, to że w ogóle nie mogłes sie skupić w tym pociagu,"miękkie nogi na "polu bitwy". Zapewne dlatego że jak sam przyznałes nie miałeś nigdy styku z taka sytuację. A czy dobrze zrobiłeś ze się z nim nie biłes...sam oceń, na kartce sobie zapisz wszystkie plusy i minusy(byle nie jakieś wyimaginowane), podlicz i zobaczysz czego jest wiecej

[...] zeszłym było sporo, a w tym to kosmos. Jednak kulturystyka zrobiła się bardzo popularna i każdy chce wystartować. Szczególnie widać to po plażowych kategoriach. Ma to swoje plusy, ale też od razu można zauważyć zalew nowych fanpage'y na Facebook'u IFBB Pro Competitor Bikini Fitness Personal Trainer Madafaka już po pierwszym starcie bez [...]

[...] przy zdejmowaniu obciążenia okazało się że z jednej strony zostawiłam 2,5 kg więcej, zapominałam je zdjąć przed dołożeniem ciężaru...no comment @-) Dla równowago są jednak plusy, bo jednak 40 kg nie okazało się takie straszne. A po drugie i chyba najważniejsze - nie boli mnie już szyja i to nawet po chwiejącej się sztandze 8-) Za każdym razem [...]

[...] na to, że będzie mniej ludzi rano ale się przeliczyłam. Ale z tymi porannymi jakoś łatwiej się współpracuje. I fajnie było zobaczyć znajome twarze :) W pracy byłam wcześniej, będę mogła wyjść normalnie i mieć więcej czasu dla siebie. Same plusy. I czuję się lepiej po porannym treningu :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-02 12:00:06

[...] ramion na wyciągu 15kg x15/ 20kg x15/ 25kg x15 10kg x15/ 15kg x15/ 20kg x15 5. Cardio 30 min : szybki marsz na bieżni ad 1A,1B,1C: wyciskanie siedząc najgorsze #-P Ale są plusy bo nie czułam barku a ostatnio pobolewał. ad 2A: ostatnie powtórzenia w ostatniej serii na raty. ad 2B: pod koniec tricepsy umarły. ad 3A,3b: ok ad 4A, 4B: uginanie [...]

Podsumowanie UD 2.0 Pomiary: początek / koniec / różnica waga: 93-94 kg / 90-91 kg / -3 kg łapa: 41,5-42 cm / 41,5-42 cm / 0 cm :) pas: 82-83 cm / 79-78 cm / -4 cm Co tu dużo pisać, jestem zadowolony z efektów, poszło z pasa łapa została. Może nie są to jakieś powalające efekty, ale kCal średnio wychodziło około 2700-2800 a i aerobów jakoś dużo [...]

g prawda wlasnie to samo tyczy sie rozgrzewki, ma trwac ladnych parenaście min, oprócz ogólnej, nie oszczedzajac również serii z niewielkim obciążeniem, same plusy, a na ciezarach roboczych nie ma prawa odbic sie negatywnie

[...] ćwiczonko zamienić? Wiosłowanie jest spoko to może zostawię chociaż leżąc na ławce nie robi się tego tak fajnie bo strasznie ciśnie w klatkę, ale nie buja się tułowiem więc plusy też są %-) Dieta Posiłek I - jaja sadzone + ser żółty + oliwa + słonecznik Posiłek II - makaron + gulasz + warzywa Posiłek III - banan + brzoskwinie z puszki + miód (20 [...]

[...] schudniesz 5kilo w tydzien, a pozniej przytyjesz 10 dobra dieta nietylko pomoze uporac sie z brzydka kompozycja ciala, ale wyrobi dobre nawyki zywieniowe na przyszlosc same plusy Nie wiem czy to zabronione, ale może zrobiłabym tak. Napiszę komuś z Was ;) jaki mi trening ułożyli. Ktoś mi ułoży dietę np. na 2 tygodnie a ja mu zapłacę. Jak [...]

[...] się czegoś lepszego, w smaku nie różni się od zwykłej nescafe - czyli kwaśna i c***owa. Wracam więc do Jacobsa z pianką czy czymś tam. radosuaf rozpuszczalna też ma swoje plusy, "ostatnio" pisał o tym faftaq w dziale z badaniami, choć analiza procesu produkcji takiej kawy nasuwa na myśl co innego. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] 15, 16, ale 12kg rozgrzewkowe poszło lekko to dołożyłam. Elegancko, rekord pobity Rozpiętki - ok, 8kg nadal ciężko Wiosłowanie - nieźle weszło w plecy Ściąganie drążka - 3 plusy i 33 niedociągane pod koniec, ost. powtórzenie ledwo, ledwo Unoszenie i odwrotne rozpiętki - jestem już tu dość zmęczona i odłączona, a to i tak boli@-) Miska Nie wiem [...]