plecak

Dzięki Dorzucam się jeszcze z jednym TKD. --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

a ten trochę podobny do mojego --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

i balaszka ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Do podciągania chyba Ci ciężar niepotrzebny podciągania (mało wygodne) a to dlaczego ? Ja trenowałem z plecakiem, raczej nigdy nie przeszkadzał mi w przypadku podciągania. Nie potrzebny plecak ? Przecież im więcej obciążenia tym lepiej. To tak jakbyś nakładał krążki :-)

no nie wiem przeciez makaronu nie bede bral do budy bez kitu :/ nie dosc ze plecak wyglada jak bym szedl na wyprawe jakas to jeszcze takie jedzenie mam brac bym wolał po szkole to wszytsko zjesc przeciez to bez roznicy chyba bo i tak te posiłki zjem i wypełnie dzienne zapotrzebowanie kcal

na innym forum tez dostałem rade zeby robic wykroki z obciazeniam (plecak z ksiazkami) jak te wykroki sie robi?

[...] żartuję, przyjmij elektroniczne uściski i życzenia dalszego trwania na forum, pisania cennych porad, dobrych komentarzy, błyskotliwych ripost, no i udanych treningów . Lubię Twoje posty, piszesz fajnie i obiektywnie. Howgh Pozdrawiam, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Dajcie spokój, jeszcze w przypływie złości dorwie jakąś leszczynę i będzie chciał ją typowo złowić na robaka ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] rozbolała że nie wiedziałem co się w około mnie dzieje , musiałem się położyć miałem godzine wyjętą z życia. Nie wiem czy to wina clena czy czego... Sandbag - taki jakby plecak ? co mam z nim robić ? Trening dzisiaj: Rano 20 minut lekkie aero Popołudniu mix minuta trucht/walka z cieniem całość 20 minut. Wieczorem 40 minut aero ( 20 intensywne [...]

Nie, plecak z obciążeniem nic nie da ;) Ja bym nie intuicyjne LC zrobił i git. Ale TKD samo w sobie jest ok.

trening z plecakiem to jest jakaś masakra strasznie kręgosłup w dupe dostaje tak sie nie trenuje w twoim wieku ciąganie czegoś to tak spoko sprinterzy tak trenują ale plecak to jakiś koszmar lepiej robić podbiegi wykorzystując mase własnego ciała jako obciąrzenie 3:49 w maratonie szału nie robi wynik bardzo średni

Tak jak juz wczesniej chłopaki pisali jakis tam sprzet trzeba miec chocby plecak z kilkoma encyklopediami w srodku. Bez zadnego sprzetu ciezko jest trenowac np. biceps czy plecy. Split to dla ciebie tylko zmarnowany czas Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-29 11:07:08

Ścieżka awansu bardzo trudna, chyba że masz plecak, jak nie to studia musisz mieć, lub w trakcie coś robić, lizać tyłek aby Cię ktoś zauważył, plus że emerytura szybko, można dorobić, mam sporo styczności z żołnierzami, można powiedzieć jak jest gdzieś coś zapisane tak ma być i kropka, nawet jak masz rację to jej nie masz, mozesz gdzieś trafić na [...]

jeżeli ma Ci to pomóc utrzymać dietę i kalorykę w ryzach to stosuj, blendujesz płatki owsiane, owoce, dodajesz olej kokosowy czy masł oorzechowe plus np wpc, tewaróg cyz serek wiejski i masz fajny posiłek i smaczny, pakujesz w plecak i w drogę :-)

[...] - no, to jest akurat koronny argument Ja tam zawsze lubiłem koszerne ciuchy Ale i tak chyba lepiej, gdy ma sie stojącego za sobą wujka Mosze z giwerą, wtedy wszyscy jacyś tacy uprzejmi sie robią. Szalom lach, Ebo ("Pokój Tobie, Ebo") ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] odprowadzeniu barków w tyłu i "połozeniu" lopatek jest ona wieksza, i jak juz ktoś pisał wyżej typowe, to tak jak z garbem, tylko nie tak łatwe do "zauwazenia" bo jak ktos nosi "plecak" i to chyba kazdy widzi, no ale ładnie ze wspomniałes;) pozdro na kolegów prostować sie!!;) pojączek na to ponodbno radzi<lol2>

No coś ty. Matka by chyba oszalała jakby mi miała codziennie na udko z kurczaka dawać... Jak na przykład jestem w szkole od 8 - 15 i mam jeść posiłki co 3 godziny. to co mam cały plecak jedzeniem wypakować??? Co mam brać do szkoły?

Zacznij od pompek bez plecaka z obciążeniem. Przede wszystkim przed pompkami porządna rozgrzewka w obrębie wszystkich stawów. Rób sobie na początek po np. 5 serii 20-30 pompek (bez obciążenia) z rękami równolegle do tułowia i 5 serii po 20-30 pompek z rękami prostopadle do tułowia. Inne mięśnie pracują. Dodaj do tego sobie przysiady i brzuszki też [...]

[...] treningu na trening nie przybedzie CI tyle siły żeby robić kolejne pow... te podciągnięcia to bym robił zawsze maxy jeśli chodzi o nachwyt... jak będziesz robił ok 20 repów to wtedy jakies obciążenie w plecak itd... jest troche urozmaiceń odnośnie ciezkiego treningu w domowych warunkach... no przysiady na jednej nodze to jedna opcja z wielu

bo taką metodę słyszałem w podciągnięciach... przynajmniej to na mnie działało... jak dojdziesz do ok 20 to potem obciązenie w plecak, ogólnie jak zaczynasz to ostanie pow to rób negatywami nawet odbij sie od ziemi i stawiaj największy opór... bo w 1 serii pompek zrobisz np 40 potem 20 i później jeszcze mniej... za duża różnica w stosunku do [...]