Szacuny
7
Napisanych postów
205
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1562
mam problem chce teraz ostro wziasc sie za mase ale przeszkoda jest szkola chodze na rano 2 razy i na popołudnie gdzie lekcje koncze o 20 i ejste problem bo przeciez nie bede brał makaronu lub odzywki do szkoly bo na 5minutowej przerwie starcza mi czasu na przejscie z jednego pietra na drugie co teraz mamz robic? moja dieta
1 posiłek
-chleb żytni razowy 100 g
-mleko 2,0% 500g
-oliwa z oliwek 15 g
-tran 5 g lub omega-3
2 posiłek.
-owoc
-Carbo Power Energy 50g ( od razu po treningu)
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2903
Ja tam zawsze pojemniczki biore... chodzie do technikom i tam wszyscy rozumieja o co cho.... co prawda jem na przerwie w klasie... ale zdaza mi sie na lekcji ryz z cyckiem oszamac :D nikt mi zlego slowa nie powie
Szacuny
7
Napisanych postów
205
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1562
nie rozumiem wszytsko wyliczylem
B 113,4 g
T 106
W 314,2
2468,5 kcal
no ale nie wiem jak rozplanowac te posiłki bo do szkoły makaronu i tunczyka nie wezme bo mam 5 minutowa przerwe i starcza mi na przejscie z sali do sali
Szacuny
7
Napisanych postów
205
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1562
a moze ze jak chodze na popołudnie to zjem 2 pierwsze posiłkiw domu w szkole moze kanapki z jajkiem lub tunczykiem a jak wroce to wusne reszta co wy na to?
Szacuny
7
Napisanych postów
214
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4304
Nie mozesz robic tak wielkich przerw ze zjesz 2 posilki do 12 a pozniej tylko jakas kanapke do 20, zaklucasz wtedy caly ten proces i nie ma to sensu albo bedziesz jadl w miare regularnie albo kicha.
Szacuny
7
Napisanych postów
205
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1562
no nie wiem przeciez makaronu nie bede bral do budy bez kitu :/ nie dosc ze plecak wyglada jak bym szedl na wyprawe jakas to jeszcze takie jedzenie mam brac bym wolał po szkole to wszytsko zjesc przeciez to bez roznicy chyba bo i tak te posiłki zjem i wypełnie dzienne zapotrzebowanie kcal
Szacuny
0
Napisanych postów
278
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1043
to ja ci powiem w takim razie inaczej, albo szkola, nauka i szacunek kolegow, albo silownia, czasami smiech ze strony kolegow na twoj posilek itd. sam sie nad tym zastanow...ja wybralem osobiscie to drugie i nie narzekam, idzie sie przyzwyczaic pozdrawiam...
Szacuny
7
Napisanych postów
205
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1562
to wole pic gainerka w skzole niz jesc makaron i inne rzeczy :/ poprostu nie wyrobie sie zeby jesc 100g makaronu lub mniej w 5min nie mozliwe to jest odpada wogole zebym bral do budy zarcie ktore mam w dietce zapisane
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
62767
ja sobie rozpisałem diete pod lekcje i przerwy :D posiłki wychodza mniej więcej co 3h +/- 10min a dokładniej np. kiedy mam PO mam ustawione szamanko bo babura jest ***nieta i nawet niezauwazy, ze jem
a nosze to co mam w diecie i sie nie ******le : twarogi , ryze , tunczyki wszystko w plastikowych pudełkach :D dzis troche lipe miałem bo sobie łyżki niezabrałem ale dałem rade zjeść kawałkiem bułki od kolegi (ryż + twaróg)
"to wole pic gainerka w skzole niz jesc makaron i inne rzeczy :/ poprostu nie wyrobie sie zeby jesc 100g makaronu lub mniej w 5min nie mozliwe to jest odpada wogole zebym bral do budy zarcie ktore mam w dietce zapisane"
100g twaroga to sie w minute je
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-09-12 20:06:27