placek owsiany

[...] prawde mi pomaga /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afa2c6af134840fc80e327523c6a781a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/844b5b4577984de495f2064a9b75a2f5.png Posiłek po bieganiu - placek owsiany z owocami i masłem orzechowym - 100% orzechów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7609537fcf54e54b3e5e94f57ae4135.jpg Morze , słońce , piasek i pojemnik z posiłkiem [...]

15 Sierpień DNT Dziś w nocy przeżyłem pierwszy raz taką sytuacje , budze sie o 4 nad ranem z zakwasami na nogach jak skurczybyk i głodem takim ze mi żołądek wykrecało aż bolało, mówie zasne i przejdzie ale nie mogłem , kreciłem sie z lewa na prawa i tak 30 min az wkońcu ledwo co wstałem z łożka bo kopyta napierdzielały jak szalone i poszedłem [...]

18 Sierpień DT Trening zrobiony na 100% , pompa niemiłosierna , uwielbiam to uczucie na treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f044eb4c8894eecb61aec2e73d6a2df.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi ławka płaska 4 serie 2.Rozpiętki hantlami na ławce skos dodatni 4 serie 3.Wyciskanie hanli skos dodatni 3 serie 4.Ropzietki na bramie wyciag górny stojąc 3 [...]

24 Sierpień DNT Od jutra zmiana treningu na 5 tyg prio na nogi i zmiana w aerobach bo waga coś nie chce isć do przodu a wiec w DT odejmuje po 5 min (zostaje 20min) i wyrzucam całkowicie aeroby z jednego DNT czyli bede biegac tylko w niedziele w terenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f802f767ffb847639aee2e6593dabd9b.jpg AEROBY 40 min biegania w [...]

[...] towarzyszy mi codziennie i jest na stałe w mojej suplementacji http://www.iv.pl/images/05951091608126709636.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Poranny placek owsiany - dolna warstwa z jabłkami , górna z dodatkiem kawy a u góry polewa z C6 marcepan plus mandarynki http://www.iv.pl/images/82712235664537201221.jpg [...]

[...] nowość w lidlu bo pierwszy raz widziałem , no i w biedronce wykupiłem reszte płatków owsianych w promo były http://www.iv.pl/images/10134931083384845614.jpg Posiłek nr 1- placek owsiany , dolna czesc z jabłkami , górna z bananem a na wierzchu polewa z C6 ciastko i truskawki + chleb z dżemem kiwi :-) [...]

[...] buraczki http://www.iv.pl/images/04135851220125263628.jpg Posiłek po treningowy - schab grillowany + ryż + ogórek konserwowy http://www.iv.pl/images/19117885577766651440.jpg Ostatni posiłek - placek owsiany z C6 ciasteczkowe i polewa z jogobelli 0% http://www.iv.pl/images/45376010783614242948.jpg http://www.iv.pl/images/06192182193894480483.jpg

[...] dnia Jak na razie testuje pierwsze opinie już wkrótce http://www.iv.pl/images/09149559338253901513.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z Hi Anabol Protein i na górze tutti 0% http://www.iv.pl/images/57317640816848812900.jpg Posiłek nr 4 - łosoś + warzywa na patelnie [...]

[...] Casein - na noc Tropikalny to mój ulubiony smak Creasteronu http://www.iv.pl/images/03543049476318322107.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z masłem orzechowym i ananasem http://www.iv.pl/images/44401499491871947091.jpg Posiłek nr 2 - wątróbka drobiowa z cebulką ugrillowana + ryż [...]

[...] powinny brać przyklad od Hi Tec-a jak nalezy wspomagać ;) http://www.iv.pl/images/55226122433805201365.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z Hi Anabol Protein ciastko + jogurt 0% http://www.iv.pl/images/38919587534302500587.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + łosoś pieczony w marynacie [...]

[...] C6 - w ciągu dnia Nowa pucha Creasteronu otwarta :-) http://www.iv.pl/images/11224480200652255935.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z tutti 0% http://www.iv.pl/images/60899383278703570077.jpg Posiłek nr 4 - kurczak + ryż + buraczki http://www.iv.pl/images/16876112075960104732.jpg [...]

[...] dnia Hi Anabol Protein - w ciągu dnia Magnez w ciagu dnia http://www.iv.pl/images/09162029361440791266.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z masłem orzechowym i tutti 0% http://www.iv.pl/images/33962495312075802258.jpg Posiłek nr 2 - kurczak + ryż + kapusta kiszona [...]

[...]        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0            HiTec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0   7:00     placek owsiany v1 - masa                     739       42,2       74,1       32,6       13,9       14,8            Jaja          240        372       30,2        2,6 [...]

[...] z gumami albo ciężarem ciała. Coś poszperam, poszukam.. Chyba, że ktoś mi doradzi ? @@-);-) MICHA: 2188kcal, 158g (29%) białko, 83g (34%) tłuszcze, 206g (38%) węglowodany 1. placek owsiany z bananem 2. placek z mąki żytnej i mąki z ryżu basmati z serem żółtym i warzywami 3. kurczak, migdały, truskawki, warzywa trening 4. truskawki, banan, jogurt [...]

29 dzień cyklu, treningowy Trening: B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). żuraw 20x masa ciała 20 15 Suwnica: 15x135 15x150 15x180 wykroki z hantlami 12x16kg (na rękę) 12x16 12x14 10x14 wspięcia na palce na maszynie siedząc 12x45 12x45 12x50 12x50 wiosłowanie końcem sztangi w opadzie oburącz 12x45kg (na końcu sztangi) 12x55 12x55 12x55 ściąganie liny [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a2b0697e18a4295b4d1357363853d47.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5806c543531d4767829cdaa508c556b4.png 1. placek owsiany, arbuz, warzywa Thermo Fusion 2 kapsułki rower + BCAA 13g 2. banan, odżywka białkowa Thermo Fusion 2 kapsułki HCA Professional 2 kapsułki 3. kurczak, ryż, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92d0fe55ec634ec396bc5b01b58a133e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efd443aeae724960a5df0ba7f8027598.png 1. placek owsiany, warzywa Thermo Fusion 2 kapsułki basen rekreacyjnie HCA Professional 3 kapsułki 2. kurczak, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki rower [...]

[...] bo są niesamowite :-)) Ja dopiero teraz zwiedzam forum, to wiesz - znajdziemy się ;-D ________________________________________________________________ dzień 5 MICHA: -placek owsiany, masło -pasztet -indyk, oliwa, ryż TRENIO -ryż, borówki, odżywka 140B/70T/132W +warzywa+magnez+suple* * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70aa5a5249654b47b0f11d6310faea4e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8af6b11655b5429e9c5e8daac8dc010e.png 1. placek owsiany Thermo Fusion 2 kapsułki trening +13g BCAA banan, odżywka 2. warzywa HCA Professional 3 kapsułki 3. indyk, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 [...]

[...] że super gdyby trzeba było czekać na dwa - i co? @@-) 8 minut tam stałam ;-] Do teraz nie wiem czemu po prostu nie przejechałam }:-( dzień 8 MICHA: -chleb, masło, jajka -placek owsiany, odżywka ser żółty (20gr) -wołowina, masło -cyc indyczy oliwa 140B/71T/101W +warzywa+mg+b6+suple* * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po śniadaniu [...]