placek owsiany

19.06.2012 Trening: 30 min aero Dieta: - Placek owsiany - calzony z kura i warzywami http://i47.tinypic.com/2mwcvpx.jpg - razowiec z salata + losos - 4 jaja z warzywami + oliwa - sernik z orzechami Komentarz dnia: Obiecane calzony ^^, ale nie polecam do ciasta mąki żytniej :P troche za suche wychodzi.

[...] trening wyszedł :-)). Ze sztangielkami IMO nie było źle. Dobrze, że starałeś się trzymać łokcie przy boku ciała. To stabilizuje przedramię i lepiej separuje mięsień. Miska brzmi i wygląda smakowicie ;-) - taki placek owsiany zaprasza do "współpracy"! P.S -> uśmiałem się czytając nazwę tego sera białego w którymś z posiłków "Hula Krasula" :))

[...] z gałęzią :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4213b4272899402790b4f7068f21cbc1.jpg SUPLEMENTACJA: BCAA 10g w ciągu dnia magnez 10g przed snem whey do śniadania DIETA NIELICZONA 1. placek owsiany(płatki owsiane, jajko, whey,jagody, wiórki kokosowe) 2. ziemniaki, pierś z kurczaka, masło, ser żółty 3. placki ziemniaczane(ziemniaki, jajka) 4. kawałek [...]

[...] średniej wielkości ale bez problemu się je połyka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc8d5a04e2964f5f8fecc891ce9c2b3c.JPG DIETA 1. kasza jaglana, czereśnie, whey trening 2. placek owsiany(płatki owsiane, jajka) 3. pierś z kurczaka, ziemniaki, masło 4. pierś z kurczaka, ryż, oliwa + warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, ogórki zielone, pomidor [...]

[...] do posiłku BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem witaminy 2 kapsułki whey 20g do posiłku DIETA 1. kasza jaglana, whey, maliny, orzechy 2. placek owsiany (płatki owsiane, jajka, kakao, wiórki kokosowe) 3. pierś z kurczak, ryż, ogórki, pomidory trening 4. pierś z kurczaka, ryż, ogórki, pomidory 5. jajecznica [...]

j/w/w Teraz pasza, placek owsiany + jogobella Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-24 09:28:56

a ja ostatnio zauważyłam , że jak jem placek owsiany w domu kiedy jest jeszcze ciepły to wchodzi bez problemu, a jak jem na uczelni zimny to pomimo , że jest mniejszy to mam problem aby zjeść.

slynny placek owsiany z dodatkiem czerwonej cebulki, orzechy, kefir i omega3

Wczoraj na kolacje takie coś A teraz placek owsiany z bananem i dżemem mass

a tu snaidanko z dzis placek owsiany truskawkowy z musem truskawkowym Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-06 19:57:30

Eoghan placek owsiany z borowkami kozacki mi w smaku wyszedl do tego kawka byla

aktualnie 2 sniadanie placek owsiany pomaranczowo-cynamonowy i kawa pyszne

zarcie na jutro do szkoly:razowiec,warzywa,jaja,placek owsiany,jeszcze tylko orzechy spakowac kolacja z dzis jeczmienna,twarog,orzechy,warzywa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-17 21:09:57

Witam :) Dieta : 1. placek owsiany=2+1 jajka, 50 g płatków owsianych 2. serek wiejski 150 g, kalafior , orzechy 3. kurczak, makaron razowy 50 g 4. j.w 5. twaróg nie wiem o której pójdę spać gdy późno to dojdzie jeszcze jeden posiłek. Trening: 3x10 A. Martwy ciag 35,40,35 kg - tutaj mam troche watpliwosci bo nie wiem czy moja sztanga wazy 15 [...]

A Ty placek owsiany jak avek

dzis rano cheat meal;p placek owsiany standardowo + 6 kromek chlebka swojskiego miesko z kury konfitura malinowa ciasto xD

placek owsiany i kawa

Placek owsiany z WPC, na wierzch trochę jogurtu greckiego i domowy dżem truskawkowy + kubek kakao.

Placek owsiany z przyprawa kuchni greckiej.

Placek owsiany z jagodami + kakao.