placek owsiany

Dzień 46/56 Pull: 0) Łopatki, biodra a) MC Klasyk R6 20kg/60kg/100kg/120kg/140kg/160kg/170kg b) Podciąganie V 3x12p x cc c) Wiosłowanie nachwytem 4x10x80kg d) Ściąganie do klatki podchwytem 3x12 e) Odwrotne rozpiętki na maszynie 4x15 f1) Facepulls 3x12 f2) Łydki horyzontalnie 4x15 g) Uginanie ze sztangą 3x10x42,5kg h) Uginanie na skośnej ławeczce [...]

[...] (LU) 51 pieczona fasola 48 pieczone kulki ryżowe (Japonia) 77 pieczone ziemniaki 85 Pizza serowa 60 pizza z serem i pomidorami 60 Pizza z sosem pomidorowym i parmezanem 80 placek z owocami 76 placuszki jęczmienne 92 płatki kukurydziane 84 płatki śniadaniowe z rodzynkami 52 pomarańcze 42 Pongal 68 Poori (głęboko smażone ciasto z białej mąki z [...]

[...] tunczyk, oliwa 3. kurczak, warzywa, ziemniaki, maka gryczana, jajko, oliwa https://lh6.googleusercontent.com/-JjFqUa03xnU/VGZEq7RQoOI/AAAAAAAACFM/KmFbVmlAaHc/w546-h327-no/placek%2Bziemniaczany%2Bz%2Bkurczakiem.jpg uwielbiam ten placek @-) 4. graham, sardynki w puszce, warzywa + wino suplementacja: omega-3, kreatyna, kompleks witamin, witamina [...]

mam nadzieję, że mi też się nie przejedzą bo to trochę jak zamiennik słodkości - taki owsiany placek z owocami to mniam :-D wrzucam michę z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d9a6ceb788842dcaa4fd99f3939748f.png

13/ 05 5 krety, 30 bialka 1. placek: 55 owsianych, 5 bialek, 1 cale jajco, starte jablko, na to czarne jagody SILOWY: przod 1. WL 5s 8x60+ rozpietki 4s 2. prostowanie nog 4s 3. wykroki z hantlami 2s 4. uginanie sztangi bic 5. bic na wyciagu gornym 6. barki na wyciagu w boki, w przod linki z 5s Razem 40 minut, po 10 minut na partie, spieszylo mi [...]

[...] szama bez śniadania od razu obiad :-D - kura+ryż+buraki - po treningu wpc + ryż + miód + rodzynki + banan %-) - kura+wrapy+kiszona - ziemniaki + łosoś + pomidory - owsiany placek ryż ~200WW wrapy ~60WW ziemniaki ~50WW owsiane ~75WW banan ~15WW jaja ~45B 35T kura ~70B wpc ~35B łosoś ~25B 20F kokosowy ~15F brazylijskie ~10F B175 T80 W400 [...]

[...] rzuca sie w oczy zeby bialko ze sniadania dac do posilku nr4, a jajka do sniadania przycinajac juz tluszcz, ale jak nie lubi to moze niech nie wydziwia dobra opcja bylby tem placek/omlet owsiany tak jak radzi dj666. to taka alternatywa, masz i jajka, i owsiane, jest bardzo zdrowe, pelnowartosciowe i moze jakos podejdzie ci smakowo. poprubuj, [...]

[...] ładnie wygląda." "-a po co jeść wędliny?" Czasem na szczęście ten wyrób mięsopodobny jest zastąpiony pieczenią z orzecha ze świnki. Jak mam czas to tworzę standardowy placek jajeczno-owsiany. Ale również odczuwam na niedostatek białka. Liczmy standardowo 2-3g/kg m.c., to daje w moim przypadku równowartość 30 jajek / 900g kury. Myślałem, że [...]

pokrzywka zniknęła %-) nie mogę dojść od czego się pojawia @-) od dwóch dni usiłuję zrobić na śniadanie owsiany placek, rozpada mi się na kawałki, więc wsuwam taki rozmemłany miski i wypiski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e509627992484088506e0184cacc94.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee35a7d144b6408d9e718c132280d3e5.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu [...]

[...] hantlą, bo dziś bardzo czuję plecy. W ogóle to B2 to dla mnie najtrudniejszy trening. Po opuszczaniu jestem bardzo zmęczona, a mnie dobiło. Na płaskiej nie leżałam jak placek :-D Zastosowałam się do rad Huberta z dziennika Arphiel :-) i pooglądałam Lucy. Pomimo że w ostatnich seriach już nie dociągnęłam do zadanej liczby powtórzeń (te dwie [...]

[...] ramion na wyciągu 3x10-12 12,15,15 guma czarna 7,9 kgx12, 10,2x6, 7,9 kg x10 10 kg x 10, 10 kg x 6, 7,5 kg x 12 7,5 kg x10x3 Mocno poczułam tric. Micha: Owsiany placek z bananem Dwie kawy z mlekiem Schab z ziemniakami i pomidorem - duużo Twaróg ze śmietaną i pomidorem Po treningu jabłko Głodna jestem i pewnie powinnam jeszcze coś [...]

[...] owsiany,masło orzechowe,indyk,pomidor 2.kura,warzywa,kasza manna,wpi 3.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 4.mintaj pieczony,ziemniaczki,warzywa 5.kura,ryz,warzywa 6.placek z jaj ,indyk,masło orzechowe Trening ; Wypychanie wasko - 280x23 245x25 200x25 Siady fronty hack 110kgx10 90x12 Prostowanie - 105x12 90x11 75x13 Zuraw -x10x max [...]

[...] z do Warszawy i przez chorobę postanowiliśmy zrobić 3 dni wolnego od siłowych Dieta. 1.kura,ryz,warzywa 2.kura,ryz,warzywa 3.omlet owsiany ,kasza manna,kura,warzywa masło orzechowe 4,kura,warzywa,lniany,omlet 5.salatka z kurczakiem,kasza manna 6.placek z jaj,sałatka z kurczakiem 40min cardio przed 5-tym posiłkiem Troche za daleko zajechałem ;)

jak bym robił w/w placek też by mi nie wchodził Najlepiej zrób sobie np jakieś mięsko mielone, mozesz zmielić co chcesz szynkę surową czy kuraka zrobić go na patelni dodać do płatków, jaja, pokrojony serm jakieś warzywka kukurydza, papryka i zrobić jak owsiany placek

[...] się w tył odchylić @Byx007 zapraszam! @WladcaVox no głupota z tym szalikiem, w takiej rozdzielczości i oświetleniu to i tak jest 100% anonimowości Dietka dzisiaj: 1. placek jajeczno- owsiany 2. sałatka z kurczakiem na mieście za 12 zł (HIK bar Gdynia) - koorwa kurczaka tam może z 20gram było pokruszonego!! 3. potrawka z ryżu i kurczaka 4. [...]

[...] polecam kaszę jaglaną :-) można na słodko, dobrze smakuje z owocami, do gotowania wrzuca się masło i sól, potem można wrzucić owoce i kakao do smaku można usmażyć z niej placek, wychodzi podobnie jak owsiany można wbić tylko jajo surowe i też jest zjadliwe + a orzechy się moczy nie wiem ile, ja moczę kilka godzin, najlepiej na noc zalać i [...]

Co to za placek dyniowo owsiany? Mogę prosić przepis? :-D Kupiłam dynię i .... nie wiem co z nią zrobić %-)

rodzina kucharzy, Dziadek, Babcia, Brat, Kuzyn i Kuzynka wszyscy albo kucharze z wykształcenia albo się dopiero uczą a Kuzynka technolog żywienia więc jestem kozak kulinarny i nawet placek jajeczno - owsiany potrafię i to w różnych wersjach

A ja namiętnie transportuję albo placek gryczany z orzechami albo owsiany. I też nie mogę się doczekać kiedy zjem. Czasami też piekę rano soccę - ale ona jest dobra jak krucha, a zapakowana do torebki gorąca trochę robi się wistna...

wlasnie lece se zrobic placek twarogowo /owsiany ^.- z polewa z truskawek F <Pycha>:D