placek owsiany

zazwyczaj pakuje w pojemnik: placek owsiany z 4 jajek, a jak wiem, że mi to nie wystarcza i będzie ssalo na bebechy to kromki chleba pełnoziarnistego z warzywami, wafelki ryżowe %-)

dobry placek owsiany jest jak dacie 80g płatków owsianych, 4 całe jaja, wymieszacie, dodacie z 15g rodzynek i do tego utrzecie jedno całe jabłko, znowu wymieszacie i ciach na patelnie:D

Placek owsiany z ananasem :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1df0fbf3d26d4e80b00cfaadf7bf701e.jpg

placek owsiany z miodem i kefirem + kakao

placek owsiany z sezamem i łyżką rodzynek a na wierzch łyżka dżemu domowego.

Placek owsiany z dzemem porzeczkowym :-)) + kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/655ce6e9ead744b39e5098b84ed45143.jpg Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-05-26 10:40:19

placek owsiany ,jaja,ananas-- przedtreningowo

placek owsiany z 3 jaj z dodatkiem piersi z kury do tego kakao :)

Placek owsiany ( 100g owsianych + 2 jajka + 50ml mleka + cynamon ) Na górze 200g twarogu naturalnego 0% tłuszczu + 50g miodu + 125g borówek. NIECH ŻYJE HC ! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60057cb38fd64a99bdcfe58b2b1fa25b.jpg

placek owsiany na słono dziś wszedł z odrobiną majonezu i korniszonami :)

placek owsiany

placek owsiany.

placek owsiany jak zawsze o tej porze :-)

placek owsiany z bananem i cynamonem + 125g twarogu z wodą i rodzynkami

WItam, mam uraz ,ktory bardzo utrudnia mi potuszanie sie i nie mam zrobionych zakupow, jestem na masie i czuje glod a nie mam co wszamac zbytnio procz maakronu i jakiegos tam swinskiego miesa w sosiie. Moge wszamac np 100g gainera gainerator olimpa czy lepiej poleciec jakos do tego sklepu i zjesc owsianke z bialkiem czy placek owsiany z jajkami?

[...] na wagę zwykły pieczony schab, orzechy, sery żółte. pekulski104 patrz do mojego dziennika, od wielkanocy jem codziennie jajecznicę na śniadanie i praktycznie codziennie placek owsiany na kolację, ale te 2 posiłki to mi się nigdy nie znudzą;) Zmieniaj dodatki może i tak jak mówisz ułóż sobie kilka posiłków bo monotonia to w sumie nic dobrego, [...]

jutro wyleje na placek owsiany ;-D teraz mi sie przypomnialo, ze dawno nie jadlam :-D

ja już mam tak: pierogi z truskawkami, ciasto mamusi :-D, okołotreningowe (300g kury, 200g makaronu, 150g ryżu), jakieś pieczone mięsko z chlebusiem, placek owsiany i owsianka (200g owsianych, 4 jajka, masło orzechowe, banan, czekolada, mleko z tubki, mleko, litr lodów). Myślę czy by jeszcze czegoś nie dorzucić tutaj \-)

placek owsiany, pianka z białek z wheyem i truskawkami i kawa :-D takie sniadanie juz z 2 tygodnie jem %-) Witam :-)

Posiłek 1, Godzina 6:50. <dom> - Placek owsiany by koles08 (1P) B = 30G(13GR,17GZ), T = 20G W = 80G) 590 kcal - Warzywa Posiłek 2, Godzina 10 <praca> -Chleb Graham (4P) około 200 G (BR = 15GR, T = 3G, W = 90G) 452 kcal - Jajka (3P) 180 G (B = 23 GZ, T = 8G W = 0,5G ) 252 kcal -Warzywa orzechy włoskie Posiłek 3, godzina 13 [...]