Ann/blog/redukcja

Bardzo ładnie..

dziękuje :* staram sie :P
mam takie małe pytanie w poniedziałek ide do szpitala i nie wiem wogóle co ja tam bede jadła -macie moze jakies pomysły co mogłabym wziasc bo jedzenie szpitalne odpada ? myslałam o np batonach matrix ?
Nie wiem na jak długo tam bede mam nadzieje ze wyjde szybko :)

spadki super , będę dopingować i wpadać

Ann efekty wspaniałe:) Mam nadzieję, że u mnie za niedługo też takie będą:)

wyniki super
ojeju do szpital fiu fiu ma nadzieje ze nic powaznego,
cos tam ci dadza do jedzenia ale nie bedzie to bogate w bialko, batony mozesz zabarc ja pewnie bym tak zrobila wziela batony i odrzywke i mamie bym kazala cyce z ryzem gotowac ja nie bedziesz tam dlugo to nie ma co sie przejmowac oni tam i tak zywia ludzi na ujemnym bilansie ale jak bys miala byc dluzej to pewnie bedzie cie ktos odwiedzal i zawszze moze podrzucic jakis wiejski albo cos, pozatym w szpitalach sa sklepy.. dasz rade
matrix zawsze sie przyda

kava bede miec operacje płatka małżowiny ustnej bo wyrosła mi narosl i musze ja usunac bo moze byc nie ciekawie. wiec mysle ze mnie szybko wypuszcza.
Odwiedzac napewno mnie beda, wiec mysle ze jakos przezyje:D

dzisiaj :
45 min intensywnej jazdy na rowerku uf :d

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-04-21 18:32:22

Wowale ładnie waga spadła i centymetry .Brawo i gratulacje

Gratuluję super wyników :)

Witam :)
Dieta :
1. placek owsiany=2+1 jajka, 50 g płatków owsianych
2. serek wiejski 150 g, kalafior , orzechy
3. kurczak, makaron razowy 50 g
4. j.w
5. twaróg

nie wiem o której pójdę spać gdy późno to dojdzie jeszcze jeden posiłek.
Trening: 3x10
A. Martwy ciag 35,40,35 kg - tutaj mam troche watpliwosci bo nie wiem czy moja sztanga wazy 15 czy 20 kg . jak narazie licze 15 , moze jutro bedzie inny trener i powie mi dokładniej :)
B1. Wyciskanie sztangi stojac 25,25,20 kg
B2. sciaganie drazka gornego do klatki szeroko z nachwytem 30,30,30 kg
C1. wypady po 10 ,10,10kg w rece
C2. uginanie nog lezac 37,5, 37,5 37,5kg
D.podciaganie sie 2x15

trochę mnie denerwuje bo ciężko mi czasem o progresie bo do sztangi muszę dokładać min 5kg. a np na uginaniu nóg jest taka mała przepaść bo po 37,5 jest 45 kg :/

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-04-22 18:02:28

Witam, jakie masz objętości poszczególnych pokarmów? Wyliczasz Kcal, białka, węgle, tłuszcze?
Nie wpisałaś ile tego twarogu i kurczaka a szczerze mnie to interesuje...

Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-04-22 18:22:50