TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

Hello Mis ładne plecki miłego

Iron, gwiazda filmowa
Na jutro szykuję Ci prowiant z pełnym rozkładem - będzie chleb i proch Na pasztet się już niestety nie załapałaś, ale był wśród nas od soboty i nie dał rady

Falka, fajną mam zabawkę, co? Prosto od Ciebie

miśka, jesteś maj hiroł z tym podciąganiem!

Chleb mistrzowski, ale szczerze mi by się nie chciało tego robić

Mis – zdjęcia nie oddają tego, jak naprawdę wyglądasz
Wiesz ja należę do frontu tych co się nie podciągają, więc zgłaszam się na przeszkolenie
----------









1. jajecznica, banan
2. koktajl (jajka, odżywka, nektarynki)
3. kurczak, ryż, warzywa
4. makrela

+suple

Basen 1,5h

Cały dzień w biegu, zrezygnowałam z treningu siłowego nóg, nie zregenerowały się jeszcze po poniedziałku

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-03 23:01:53

1. placek owsiany
Thermo Fusion 2 kapsułki
trening +13g BCAA
banan, odżywka
2. warzywa
HCA Professional 3 kapsułki
3. indyk, ryż, warzywa
CLA Xtreme 2 kapsułki
Thermo Fusion 2 kapsułki
4. makrela, warzywa








1. coś brak mocy, taki ciężar wyciskałam kiedyś w żołnierskim :/
2. jest nadal zapas, bardzo jestem zadowolona po dzisiejszym dniu, nieźle czułam m.grzbietu
4a i 4b nie śmiać się z ciężaru , chociaż pewnie w tych ćwiczeniach nawet nie chodzi o jakiś znaczący progres. 2. i 3. seria do upadku mięśniowego. w uginaniu zamieniłam gryf na sztangielki i ćwiczyłam najpierw jedną, potem drugą rękę
5. zrobiłam zadaną ilość powtórzeń - dwugłowe paliły

no i aero... brak już sił

----

nadal wlewam w siebie litry wody , do tej pory musiałam pilnować, żeby wypić te 3l w ciągu dnia, a teraz nie wiem jak i kiedy wchodzi min. 5l



Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-03 23:25:56

Agata, właśnie wyglądam jak z serii "nic specjalnego"

Przemyski, kromka i zapominasz o smrodliwym zapachu zakwasu, któremu musiałeś poświęcić tylko 3 minuty dziennie Mówię Ci

Aineko, super, że zajrzałaś, bo to tak w temacie rozmowy w Twoim dzienniku

Napiszę Wam jak to u mnie wyglądało, może się przyda :
Początkowo było tak, że uniesienie się było zupełnie niemożliwe. Zaczęłam podskakiwać podchwytem żeby się opuszczać chociaż, ale to wyglądało tak, że spadałam i chciało mi łapy wyrwać Sam nachwyt był dla mnie nie do przeskoczenia, bo oderwanie się od ziemi było niewykonalne.
Później był konkurs (), tam od groma PP, curtisów, trustów i invertów. Cały czas też próbowałam ruszyć ten podchwyt chociaż i było tak że stopniowo odrywałam się, aż doszłam do momentu uniesienia się, kiedy to w łokciu zrobił mi się kąt prosty; i to było takie łaaaał Opuszczać się kontrolowanie z wyskoku do tej pory nie umiem, mimo, że się podciągam sama, więc samo opuszczanie nie odegrało u mnie wtedy dużej roli. Pomogły za to inverty Te nauczyłam się robić do samej klaty, wolno, z przytrzymaniem, tak, że palące prostowniki, brzuch, bary, łapy - wszystko, przyprawiało mnie o mdłości. W międzyczasie ciągle macałam się z tym drążkiem, by później, ni stąd ni zowąd, tak od niechcenia, podciągnąć się podchwytem jak prawdziwy żołnierz Później poszedł nachwyt i sama właściwie nie wiem kiedy. Muszę nad szerokością rozstawu łap teraz pracować, ale ogólnie powiem Wam, że świetne uczucie I na 100% Wam też się uda

dzień 7
MICHA:
-chleb, masło, łosoś wędzony
TRENIO
-ryż, odżywka, borówki
-cyc indyczy, oliwa
-jaja, majonez (8gr )
140B/71T/131W +warzywa+mg+b6+suple*

*
HCA – 3 tab. przed śniadaniem
CLA – 2 tab. po śniadaniu
Thermo fusion – 2 rano, 2 po południu
Odżywka – 30gr po treningu
BCAA - 13gr przed treningiem

TRENING:

W drugiej serii WL, rozproszyłam się i poszło bardzo wolno, tak że łapy mi zdechły. Zepsuło mi to podciąganie sztangi, ale III seria wygląda już lepiej. Walczyłam i ten żołnierz ruszył
Areo to rower ok 20minut. Zatrzymało mnie na przejeździe kolejowym i tak czekając aż pociąg nadjedzie, zastanawiałam się, że super gdyby trzeba było czekać na dwa - i co? 8 minut tam stałam Do teraz nie wiem czemu po prostu nie przejechałam

dzień 8
MICHA:
-chleb, masło, jajka
-placek owsiany, odżywka ser żółty (20gr)
-wołowina, masło
-cyc indyczy oliwa
140B/71T/101W +warzywa+mg+b6+suple*

*
HCA – 3 tab. przed śniadaniem
CLA – 2 tab. po śniadaniu
Thermo fusion – 2 rano, 2 po południu
Odżywka – 20gr do placka

DNT (18)

Minął tydzień to się pomierzyłyśmy:


Nie odnotowałam tylu spadków od 97' W związku z tym wprowadzam nieznaczne zmiany w misce:
DT 140B/70T/160W x3
DNT 140B/70T/100W x2
DA(areo)140B/70T/130W x2

czyli: od DNT odejmuję sobie 30gr ww, dodaję do siłowego. Ogólnie da mi to 30 gr ww na tydzień więcej, czyli prawie nic, bo się spali, a ja sobie pojem

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-04 10:44:05

minął tydzień, spadki są
zmian w misce jak na razie nie przewiduję, jeszcze się rozkręcam. jedyna zmiana to większa dawka aerobów, a konkretnie wprowadzam bieganie będzie ciekawie, bo szczerze to nienawidzę biegać.

(na pomiar fałdek proszę spoglądać z rezerwą, mierzę się sama, zbyt dużego doświadczenia nie mam)

e tam Mis w 2012 też miałaś niezłe spadki miłego

Agueda ładnie poleciało równo po wszystkim